น่าเสียดายที่ผลที่ตามมาของระบบฉนวนตนเองเป็นผลบังคับใช้บังคับ หากเราเคยปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นพอในวันนี้คุณสามารถจำได้ว่าการหาบ้านทำหน้าที่ผ่อนคลายมากที่สุด เรากำลังเคลื่อนไหวเล็กน้อย: เส้นทางจากห้องครัวไปยังห้องและด้านหลังไม่อนุญาตให้ใช้จ่ายแคลอรี่ที่เราบริโภคในระหว่างวัน และเรากลายเป็นมากกว่าเพราะเราอยู่ที่บ้านซึ่งคุณต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองและให้รางวัลกับความเครียดที่เรายังคงประสบ ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าการขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์เติบโตเมื่อเร็ว ๆ นี้ในบางครั้ง
ตัวแทนเพศที่สวยงามหลายคนรู้สึกว่ามาตรการกักกัน "เสน่ห์" ทั้งหมดเนื่องจากลูกศรของเครื่องชั่งเริ่มคลานไปในทิศทางของการเพิ่มน้ำหนัก หลายคนตัดสินใจที่จะยึดครองตัวเองและนั่งทานอาหาร แต่เมื่ออาหารมีการกล่าวว่าอาหารเมน โหมดของการควบคุมตนเองอย่างจริงจังและการนัดหยุดงานความหิวโหยในสถานการณ์ปัจจุบันเป็นมาตรการที่ไม่รอบคอบอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดสิ่งมีชีวิตของเรากำลังประสบกับความเครียดอย่างมากทั้งในระนาบทางจิตวิทยาและร่างกาย หลายคนตรงไปตรงมาในภาวะตื่นตระหนก ดังนั้นการรวมระบอบการควบคุมอาหารที่เข้มงวดในวันนี้จึงไม่มีเหตุผลอย่างมาก สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนได้ดีขึ้นด้วยน้ำหนักซีดจางที่จุดหนึ่งหรือต่อจากนั้นเป็นชุด
ตอนนี้มันเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการแก้ไขอาหารทั่วโลกของคุณและป้อนการปรับเปลี่ยนบางอย่าง ง่ายที่สุดที่จะทำอย่างไรกับความช่วยเหลือของการอดอาหารหรือการอดอาหารเป็นยอดนิยม
Madina Bayramukova ศัลยแพทย์พลาสติก
สาระสำคัญของวิธีการมีดังนี้ คุณเลือกช่วงเวลาที่คุณจะกิน วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำคือใช้แอปพลิเคชันพิเศษที่สามารถดาวน์โหลดไปยังโทรศัพท์ คุณสามารถเปลี่ยนงานในการนับเวลาเมื่อมื้อต่อไปจะมา มีหลายวิธีในการอดอาหารอย่างรวดเร็ว ความนิยมมากที่สุดคือช่วงเวลา 16/8 และ 20/4 ซึ่งมีการจัดสรรเวลาไม่เพียง แต่สำหรับความอดอยากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่กำหนดไว้อย่างดี ช่วงเวลาที่คุณต้องละเว้นจากการรับอาหารที่ทำขึ้น 16 หรือ 20 ชั่วโมงตามตัวเลือกที่เลือก ในตัวเลือก 16/8 หลังจากขอบคุณต้องวาง 3 มื้อใน 8 ชั่วโมงถัดไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณควรขจัดแป้งคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอาหารจานด่วนและแม้กระทั่งในกักกันพยายามที่จะนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ค่อนข้างกระตือรือร้น - เพื่อดำเนินการชาร์จทุกวันยืนอยู่ 2-4 นาทีในบาร์ ไม่มีใครยกเลิกการทำงานกับตัวเอง หากคุณเลือกตัวเลือก 20/4 จากนั้นอาหารแคลอรี่ต่ำจะไม่แสดงให้คุณเห็น: คุณสามารถจ่ายได้ทุกอย่าง - เพราะแคลอรี่ที่ได้รับจะถูกใช้ไปในช่วง 20 ชั่วโมง
ประโยชน์ของพลังงานประเภทนี้คืออะไร? ในความจริงที่ว่าคุณตอนแรกไม่หิวโหยนั่นคือคุณไม่ก่อให้เกิดสิ่งมีชีวิตที่เครียด และสิ่งนี้จะไม่นำไปสู่การสลายและชุดน้ำหนัก ประการที่สองอาหารนี้ไม่ได้นำไปสู่ข้อ จำกัด และการตัดเข้าไปในอาหารดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่การลดน้ำหนักสามารถอยู่ในรูปบางชนิดและไม่มีที่ไหนเลยเพราะมักจะเกิดขึ้นเมื่อนั่งอยู่ในอาหารที่เข้มงวด ประการที่สามร่างกายได้รับการใช้อย่างรวดเร็วเพื่อโภชนาการช่วงเวลา นอกจากนี้พลังงานช่วงเวลาช่วยแคบกระเพาะอาหารด้วยวิธีธรรมชาติ - และคุณแค่อยากกินน้อยลง นอกจากนี้กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในอนาคตช่วงเวลาสามารถกลายเป็นวิถีชีวิตให้คุณได้
ฉันต้องการโภชนาการช่วงเวลาและเมื่อใด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นเองและไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวด ช่วงเวลา 4-8 ชั่วโมงสามารถกินได้ทุกวัน ใช้ช่วงเวลาที่มีขนาดใหญ่ในโภชนาการจาก 12 ถึง 24 ชั่วโมงสามารถใช้เป็นระยะ ๆ ตัวอย่างเช่นเพื่อให้การขนถ่ายบางสัปดาห์ด้วยอาหารช่วงเวลาหนึ่งวันละครั้ง แผนกต้อนรับอาหารประเภทใดที่จะเลือกอาหารดังกล่าวคุณเลือกด้วยตัวเอง: มันสามารถเป็นทั้งอาหารเช้าและกลางวันหรืออาหารเย็น ตัวแทนผู้มีเพศสัมพันธ์หลายคนเลือกทานอาหารเย็นเพราะคุณสามารถไปที่ร้านอาหารและเดินทางไปเยี่ยมชมได้ สะดวกและไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณเยี่ยมชมสถานที่หรือญาติที่คุณชื่นชอบและลิ้มรสจานแคลอรี่ดื่มไวน์กินของหวานหยิบสองสามกิโลกรัม