เคล็ดลับ№1
หากกาแฟถ้วยที่สามในตอนเช้าไม่ได้ช่วยให้การเชียร์ขึ้นและหมอกยังคงอยู่ในหัวของฉันคุณเพียงแค่ต้องนอนมากขึ้น การนอนหลับที่ดีช่วยให้สมองกำจัดสารพิษที่สะสมในระหว่างวัน เริ่มเปิดเร็วหลังจากเก้าชั่วโมงของการพักผ่อนเต็มรูปแบบคุณจะรู้สึกร่าเริง
ร่างกายต้องการลูกชาย
.
เคล็ดลับ№2
หยุด "สกัดกั้น" อาหารในการวิ่ง ตัวอย่างเช่นอย่างน้อยวันละครั้งสำหรับอาหารค่ำทั้งครอบครัว ประเพณีนี้จะไม่เพียงทำให้คุณใกล้ชิดกับญาติของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นทางอารมณ์ กินอย่างช้าๆและตระหนักถึงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและไม่เพียงแค่ดับความหิวโหยมากกว่าที่ฉันได้รับตอบโต้โพสต์อื่นในเครือข่ายสังคมออนไลน์
งานเลี้ยงครอบครัวให้ความมั่นใจ
.
เคล็ดลับหมายเลข 3
หยุดดื่มกาแฟ - มันทำให้คุณรำคาญระบบประสาทที่อ่อนแอลงแล้ว การโกงให้การชาร์จหรือนั่งสมาธิให้ดีขึ้น
ลืมเกี่ยวกับกาแฟ
.
เคล็ดลับหมายเลข 4
การเคลื่อนไหว - ชีวิต แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดและปรับปรุงกระบวนการทางจิต รับนิสัยของตัวเองครึ่งชั่วโมงในการเดินก่อนนอนดังนั้นคุณจึงเร็วขึ้นและเบากว่า กิจกรรมกีฬามีส่วนร่วมในการต่อสู้กับความเครียด
เดินก่อนนอน
.
เคล็ดลับหมายเลข 5
จังหวะของการแยกเมืองใหญ่ ในวันนั้นมีข้อมูลที่จำเป็นและไม่จำเป็นจำนวนดังกล่าวเป็นลบปัญหาที่หลายคนไม่สามารถรับมือกับพวกเขาถูกยุบ หากต้องการมีจิตใจที่ดีต่อสุขภาพคนที่จำเป็นเพียงแค่บางครั้งก็อยู่คนเดียวในความเงียบด้วยความคิดของเขา ในเวลาเดียวกันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดี
ปล่อยให้น้อยเวลาเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง
.