จากจุดเริ่มต้นของศตวรรษที่ 20 Gestalt-Psychology ในประเทศเยอรมนีได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากความจริงที่ว่าเขาช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาที่น่ารำคาญได้อย่างรวดเร็ว ในเซสชั่นกับนักจิตวิทยาลูกค้าถอดแยกชิ้นส่วนความกลัวและปัญหาในปัจจุบันการหาสาเหตุที่แท้จริงในอดีต สถานการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขของแต่ละสถานการณ์นั้นไม่ได้กำหนดให้เราประทับในรูปแบบของอารมณ์เชิงลบทัศนคติเชิงลบและสิ่งอื่น ๆ ที่ป้องกันการใช้ชีวิตในรวยและชื่นชมยินดีทุกวัน มันจะพยายามช่วยคุณจัดการกับปัญหาและหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ถามตัวเองคำถาม
หากคุณไม่มีโอกาสทางการเงินที่จะหันไปหานักจิตวิทยาการวิเคราะห์ด้วยตนเอง - นี่เป็นวิธีการอื่นที่คุณต้องใช้ทุกครั้งที่คุณประสบปัญหา ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและที่ด้านบนของศูนย์เขียนชื่อของปัญหาของคุณแล้วถามตัวเองว่า "ความรู้สึกอะไรที่ทำให้ฉัน?" และเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจของคุณ คิดเกี่ยวกับสาเหตุที่แต่ละอารมณ์มีความเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นี้ - มองหาคำตอบในอดีตที่นึกถึงสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง หากไม่มีอะไรเกิดขึ้นในหัวให้ติดต่อพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ - พวกเขาจะช่วยให้คุณฟื้นฟูความทรงจำของฉัน ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งสามารถหลีกเลี่ยงน้ำได้ไม่รู้ตัวแม้จำได้ว่าเขาเกือบจะจมน้ำตายในวัยเด็กของเขา ในเก้าอี้ของนักจิตอายุรเวทหน่วยความจำตื่นเต้นกับการสะกดจิต แต่คุณจะต้องทำกระเบื้องโมเสคอย่างอิสระจากเหตุการณ์ที่ผ่านมา
สังเกตแหล่งที่มาของปัญหา
รูปภาพ: Unsplash.com
ไฮไลต์ข้อดีและข้อเสีย
ทุกคนถ้าเขาต้องการที่จะพัฒนาควรทำงานกับบุคลิกภาพของเขาเอง ใช่คนที่คุณรักควรพาคุณไปหากพวกเขาต้องการสื่อสารกับคุณโดยไม่มีความขัดแย้งและความปรารถนาที่จะแก้ไขบุคคลที่เคยเป็นมา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณในฐานะผู้ใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำงานกับข้อบกพร่องของคุณ - ความก้าวร้าวความกลัวที่จะไว้วางใจผู้คนในแง่ลบคลื่นไส้และสิ่งอื่น ๆ คนที่มีความสุขไม่ใช่คนที่ไม่รู้จักปัญหา แต่ผู้ที่เข้าใจพวกเขา รับกระดาษอีกแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองคอลัมน์ - เป็นหนึ่งเขียนคุณสมบัติในเชิงบวกของคุณไปยังอื่น ๆ - ลบ โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการที่สดใสของคุณสมบัติเหล่านี้ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงเหตุการณ์และผลลัพธ์ เราเชื่อว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานไม่เพียง แต่มีทัศนคติเชิงลบ แต่ยังมีบวกเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิด ๆ ที่ชีวิตของคุณประกอบด้วยข้อผิดพลาดและความล้มเหลวเท่านั้น
กรณีที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์
มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่คิด แต่ยังต้องทำเช่นกัน ถ้าคุณไม่ได้ซื้อตุ๊กตาที่สวยงามในวัยเด็กซึ่งคุณฝันถึงเอาไปซื้อด้วยตัวเอง เช่นเดียวกับการติดตั้ง "ดีกว่าฉันจะซื้อบางสิ่งบางอย่างใกล้กว่าโปรดด้วยตัวเอง" - เธอมาจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดเมื่อผู้ปกครองเสียสละความต้องการของพวกเขาสำหรับเด็กหรือลูกหลาน อย่างไรก็ตามคำพูดที่นี่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการซื้อ แต่ยังกระทำที่ความมุ่งมั่นที่คุณคิด คุณสามารถเสียใจที่ความชั่วร้ายตอบแฟนของโรงเรียนพวกเขาทำให้เพื่อนบ้านโกรธหรือไม่ได้พูดคุยกับวิญญาณกับอดีตชายหนุ่ม - ปรึกษาคนเหล่านี้และอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึก แม้ว่าคุณจะได้รับความล้มเหลวในการสื่อสารคุณจะรู้ว่าคุณพยายามทำอะไรบางอย่างแล้วคุณจะนอนหลับอย่างสงบสุข
อย่าอยู่คนเดียวขอให้เป็นประโยชน์
รูปภาพ: Unsplash.com
อย่ากลัวที่จะรับความช่วยเหลือ
การรอดชีวิตจากประสบการณ์เชิงลบเราทุกคนมีแนวโน้มที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่นเชื่อว่าปัญหาของเราจำเป็นสำหรับเราเท่านั้น ใช่การฟังเพื่อนที่มีความคมตัวไม่เหมือนใคร แต่เพื่อสนับสนุนบุคคลที่มีตัวละครที่คุ้มค่าบางทีทุกคน โทรหาแฟนสาวของคุณและบอกฉันว่าคุณเศร้า - เธอจะฟังคุณและให้คำแนะนำที่ซื่อสัตย์ คุณไม่ควรเป็นคนที่แข็งแกร่งเสมอไปและในเวลากลางคืนร้องไห้ในหมอน: ความแข็งแกร่งคือการตระหนักถึงปัญหาและเปิดในการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ อย่าซ่อนอารมณ์ของคุณและอย่าละอายใจ - พวกเขาทำให้คุณเป็นคนที่คุณเป็น