ฉันเพิ่งรู้ว่าเพิ่มยี่สิบกิโลกรัมสำหรับน้ำหนักของเขา . ฉันมีโรคต่อมไทรอยด์ดังนั้นฉันจึงมีแนวโน้มที่จะเสร็จสมบูรณ์ ในฐานะแพทย์ประจำชาติของฉันกล่าวว่า: "สงครามครั้งนี้จะไม่มีวันจบ" มันมาถึงจุดที่ฉันซื้อเสื้อผ้าขนาด XL และทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าฉันมักจะมีอารมณ์ไม่ดีฉันไม่ต้องการทำอะไรเลยและรู้สึกมีข้อบกพร่องบางอย่าง ฉันอ่านเกี่ยวกับอาหารที่แตกต่างกันและตระหนักว่าเพียงอย่างเดียวนั้นยากมากกับปัญหานี้ที่จะรับมือ ท้ายที่สุดฉันต้องเตรียมแคลอรี่และอาหารอร่อยที่คุณรักในครอบครัวของฉัน ฉันพยายามแปลทุกคนกินอาหารจากเรือกลไฟหยุดทอดหั่นทอดและปิดไม่ได้ต่อต้าน แต่น้ำหนักยังคงไม่ทิ้ง ฉันต้องไปที่ศูนย์เพื่อลดน้ำหนัก และช่วยชีวิตฉันให้ฉันอาหาร: อาหารเช้ากลางวันและเย็นซึ่งเริ่มพาฉันไปที่บ้าน ในซุปน้ำซุปข้นอันแรกจากฟักทองหรือเร็วสำหรับที่สอง - สลัดใด ๆ และอื่น ๆ นอกจากนี้ในฤดูร้อนฉันว่ายน้ำมากและทำคะแนนมวลกล้ามเนื้อที่ดี ดังนั้นในสี่เดือนฉันลดลงสิบกิโลกรัม ฉันปรากฏอารมณ์อีกครั้งทันที ฉันต้องการซื้อเครื่องแต่งกายใหม่ใส่ชุดที่สวยงาม โดยทั่วไปฉันต้องการมีชีวิตอยู่
ฉันเริ่มตัวเองเกล็ดเล็ก ๆ เพื่อวัดส่วนน้ำหนักของส่วนไม่ควรเกิน 150 กรัม ในกรณีนี้คุณสามารถกินเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการ - เนื้อสัตว์หรือสลัดไม่ว่า ในหนึ่งวันคุณต้องกินห้าหรือหกครั้งด้วยช่องว่างไม่เกินสามชั่วโมงระหว่างมื้อเพราะถ้าคุณอดอาหารร่างกายก็เริ่มทำหุ้นไขมันทันที ฉันยังเริ่มต้นไดอารี่แคลอรี่ ตอนนี้งานของฉันคือการรีเซ็ตกิโลกรัมอีกเจ็ดหรือแปดกิโลกรัม
อย่าท่าเรืออาหารที่มีไขมันและแคลอรี่หากคุณกำลังนั่งอยู่ในอาหารเป็นเวลานาน ครั้งหนึ่งในทัวร์ฉันได้รับการรักษาคลาสเตอร์ Clara Novikova ที่คุณชื่นชอบ - จาก Pike และยังมีสลัดเติมโดยมายองเนส ทั้งคืนฉันป่วยร่างกายของฉันไม่ได้กินอาหารดังกล่าว จนถึงตอนนี้ทุกอย่างกินไม่ได้ออกมาจากฉันเงื่อนไขของฉันยังไม่ดีขึ้น
ในกระบวนการดูแลผิวฉันค้นพบความลับเล็ก ๆในครั้งเดียวฉันมีปัญหา - ผื่นบนผิวหนังสิวและสิว ฉันรำคาญอย่างมากจากฉันและในช่วงฤดูร้อนมันเลวร้ายยิ่งทั้งหมด: เขาไม่มีเวลารักษาสิวหนึ่งอย่างที่ปรากฏอีกครั้ง ฉันไปหาหมอและเขาแนะนำฉันที่คอมเพล็กซ์ที่ไม่แพงในการทิ้งผิวซึ่งตอนนี้กำหนดโฆษณา แต่เป็นครีมยาพิเศษ และถูกลบออกด้วยมือ ฉันยังซื้อครีมและแชมพูในร้านขายยา
ฉันยังไม่ได้ดำเนินการพลาสติกแต่ไม่มีโบท็อกซ์ไม่ได้ผล แต่โบท็อกซ์ที่ดีกว่าภายใต้มีด โดยทั่วไปถ้าฉันไม่จัดเรียงอะไรบางอย่างในรูปลักษณ์ของฉันฉันจะไปศัลยแพทย์ ศิลปินควรเป็นตัวอย่างสำหรับแฟน ๆ ของพวกเขา
ถ้าฉันมีวันหยุดแล้วนี่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะโกหกจาก 28 ปีที่ฉันวิ่งทุกเช้าในสนามกีฬา 3-4 กิโลเมตรไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน ถ้าฉันไม่มีเขย่าเบา ๆ ฉันรู้สึกไม่ดี โดยทั่วไปฉันรักกีฬาในฤดูร้อน ถัดจากบ้านของฉันเขตอำลาซึ่งอยู่ในสภาพอากาศที่ดีฉันขี่ตะขอบนจักรยาน ในฤดูหนาวฉันเล่นสเก็ตเล่นสกีไม่ได้รักและภูเขา - ฉันกลัวแม้ว่าเพื่อนของฉันมักจะเรียกว่าไปขี่ ฉันคิดว่าจะเดินไปว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ แต่ฉันจะรู้และดูการประเมิน ในแง่นี้ชื่อเสียงของฉันทำงานกับฉัน
ฉันรักษาสูตรของคุณยายด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งฉันจำได้ว่าในวัยเด็กตามคำแนะนำของคุณยายทำให้หน้ากากโบว์บนเส้นผม จากฉันดังนั้นกลิ่นหอมที่ทุกคนพอดีและร้องไห้ นอกจากนี้ตามคำแนะนำทำให้หน้ากากไข่บนเส้นผม เป็นผลให้เมื่อมันเริ่มล้างด้วยน้ำอุ่นโปรตีนถูกพับแล้วฉันก็ไม่สามารถใส่ผมของฉันไว้เป็นเวลานาน หลังจากการทดลองดังกล่าวฉันตัดสินใจว่าฉันจะไม่แนะนำให้ลูก ๆ ของฉันใช้ยาแผนโบราณ