- Julia, คำถาม "ที่ไหนและวิธีที่เราจะทำเอว?" เป็นห่วงผู้หญิงหลายคน อะไรแจ้งให้คุณศึกษาปัญหาดังกล่าว
- ฉันไม่ได้เป็นรุ่นขนาดบวกเสมอไป ในวัยหนุ่มของฉันฉันชั่งน้ำหนัก 60-65 กิโลกรัม แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ทำคะแนนได้ 60 กิโลกรัม! เมื่อเด็กให้กำเนิดชั่งน้ำหนัก 120! เป็นตัวแทน 120 กิโลกรัม สำหรับฉันมันเป็นเรื่องน่าตกใจ ฉันปฏิเสธที่จะลุกขึ้นบนเกล็ดและกินเพียงกินปัญหาของฉัน แต่จากนั้นก็ใช้ตัวเองอย่างรวดเร็วและตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ฉันมีเอวแคบ ๆ และหน้าอกเขียวชอุ่มและสะโพก ฉันสามารถสร้างข้อดีใหญ่จากการลบของฉันได้
- คุณลองทานอาหารไหม?
- ฉันลองทุกอย่างแน่นอน! ถ้าฉันสงสัยให้ดูที่อินเทอร์เน็ตเคมีหรืออาหารไข่ เธอใช้งานได้จริงและช่วยมากมาย ฉันลดลงสิบสองกิโลกรัมในครั้งเดียว สำหรับเอวจากวิธีการที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเป็นแผ่นดิสก์สุขภาพ (การหมุนแผ่นดิสก์กลางแจ้งซึ่งเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในยุคโซเวียต - ICD) ใช่ฉันจินตนาการว่าผู้หญิงกี่คนเริ่มยิ้มที่การกล่าวถึงดิสก์นี้ที่แม่และคุณย่าของเรารักมาก แต่เขาใช้งานได้จริง! มันเพียงพอที่จะอุทิศ 60 นาทีต่อวันด้วยการบิดและคุณจะได้รับผลลัพธ์แรกในหนึ่งเดือน ดิสก์มีความเหมาะสมแม้สำหรับผู้ที่เตรียมร่างกายอย่างสมบูรณ์และใหม่กับกีฬาเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการ โดยวิธีการสำหรับการออกกำลังกายหนึ่งในสี่ของชั่วโมงที่คุณสามารถใช้จ่ายได้ 100 กิโลแคลอรี
- แล้ว Hulahup ล่ะ?
- บางที Hulahup และช่วยถ้าคุณเปิด 25 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าจะไม่แน่นอนมันไม่ได้ช่วย ในศตวรรษที่ XXI มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการหมุนของห่วง
การเป็นแบบจำลองขนาดบวกไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธอาหารและการออกกำลังกาย
รูปภาพ: Instagram.com
- นักโภชนาการจำนวนมากบอกว่ามีประโยชน์มากในการกินส่วนเล็ก ๆ คุณเห็นด้วยกับพวกเขาหรือไม่
- นักโภชนาการยืนยันว่า 90% ของความสำเร็จของการลดน้ำหนักมีความหมาย และแน่นอนว่ามันเป็น ตัวอย่างเช่นตอนนี้ฉันเริ่มการวิ่งมาราธอนซึ่งฉันวางแผนที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 65 กิโลกรัมและแน่นอนปฏิบัติตามโภชนาการอย่างระมัดระวัง สุจริตฉันไม่มีเวลาทำอาหารดังนั้นฉันจึงใช้การส่งมอบโภชนาการที่เหมาะสม ตอนนี้ฉันไปที่ 1200 kcal ต่อวันและบอกลาไปสองสามกิโลกรัม อย่าลืมกินส่วนเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องลืมว่าสถานะปกติของกระเพาะอาหารของเราคือสองฝ่ามือดังนั้นจึงไม่ควรยืดมัน และฉันมักจะวาดกระเพาะอาหารอย่าผ่อนคลายดังนั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันจะอยู่ในน้ำเสียงเสมอและเอวผอมบาง
- วิธีที่จะไม่ทำลายและรักษาพารามิเตอร์ต้อนรับ?
- จำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติที่สำคัญต่ออาหารเป็นหลัก หยุดปัญหาการตายและความเครียดยังหยุดรับรู้อาหารเป็นแหล่งที่มาของความสุข อาหารเป็นพลังงานตลอดชีวิต ฉันแบ่งปันการปฏิบัติทางจิตวิทยา: เราปิดตาของคุณและมองหาจิตใจที่ความกลัวความเจ็บปวดหรือการดูถูกนั่งอยู่ในร่างกาย เราถามคำถามสำหรับความรู้สึกเชิงลบนี้ในร่างกาย: "ทำไมมันถึงมี?" เรากำลังพูดเพิ่มเติม: "ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ ฉันขอบคุณ แต่ฉันไม่ต้องการอีกต่อไป " และในการหายใจออกลึกเรานำเสนอวิธีการที่ลบนี้ไปและละลาย ต่อไปเรานำเสนอลูกบอลที่ร้อนแรงที่สืบทอดมาจากดวงอาทิตย์เป็นแกนกลางของโลกผ่านคุณและเติมเงินให้คุณด้วยพลังงานในเชิงบวก
- ในสปามักจะถูกห่อหุ้ม มีประสิทธิภาพแค่ไหน?
- อย่าลืมทำทรีทเม้นต์ร่างกายต่าง ๆ ! ห่อ - ครั้งแรกฉันจะแนะนำให้สาว ๆ ถ้าพวกเขาต้องการที่จะทำให้เอวทินเนอร์ สิ่งที่ฉันชอบ: วิสกี้ - สวิลเลียนี่คือวิธีการปอกเปลือกเปียก คุณเปื้อนด้วยครีมพิเศษที่เร่งการไหลเวียนโลหิตและกำจัดน้ำพิเศษออกจากร่างกายแล้วห่อด้วยผ้าพันแผล หลังจากหนึ่งคู่ของขั้นตอนฉันมีสองเซนติเมตรในเอว อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่มีบางส่วนของพวกเขาและไร้ประโยชน์ ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานอยู่ประจำ การนวดไม่เพียง แต่กำจัดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย แต่ยังกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและช่วยเพิ่มเลือดและน้ำเหลือง
จูเลียเลือกโยคะและยืดกล้ามเนื้อในขณะที่ไม่ลืมที่จะจ่ายเวลากับลูกชายของเขา
รูปภาพ: Instagram.com
- คุณเล่นกีฬาไหม
- แน่นอน ฉันแนะนำให้คุณค้นหาการฝึกในห้องอาบน้ำ อาจเป็นโยคะหรือชั้นเรียนที่มีน้ำหนักในโรงยิมวิ่งหรือเต้นรำ แต่คุณต้องได้รับความสุขไม่รู้จบจากกระบวนการมิฉะนั้นความกระตือรือร้นของคุณจะลงมาอย่างรวดเร็ว ฉันมีส่วนร่วมในเพื่อนและกูรูนอกเวลาในโยคะ - Blogger Marina Vovchenko ในขณะที่มีเพียงไม่กี่ Asan แต่ฉันทำงานอย่างแข็งขัน
- อีก "ความลับ" ของ tallium บาง - ชุดชั้นในแก้ไข ...
- ฉันสามารถสวมใส่ในกรณีที่เหมาะสมสำหรับชุดที่เหมาะสมบางชนิดที่เหตุการณ์ทางโลก แต่ฉันประหลาดใจกับผู้หญิงที่สวมใส่อย่างต่อเนื่องหรือวางในวันแรกเพราะด้วยวิธีนี้คุณกำลังหลอกลวงผู้ชาย
- จากเสื้อผ้าที่ดีกว่าที่จะให้ผู้หญิงที่ไม่มีเวลารีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษ?
"ฉันแนะนำให้แฟนสาว ๆ เลือกเสื้อผ้าขนาดของเธอและไม่พยายามที่จะเข้ากับสิ่งที่เล็กกว่าเพียงเพื่อประโยชน์ของแท็กที่เธอปลอบประโลมตัวเอง และฉันต่อต้าน Balachonov: สาว ๆ ซ่อนคอมเพล็กซ์ของพวกเขาในนั้นและไม่ทำงานกับพวกเขา
- โดยสรุปให้คำตอบสำหรับความงามทั้งหมดที่ใฝ่ฝันที่จะมีเอวถึง 60 เซนติเมตร ฉันต้องมุ่งมั่นเพื่อพารามิเตอร์ดังกล่าวหรือไม่?
- ฉันมีเอว 76 เซนติเมตรและฉันมีความสุข สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามสัดส่วนของร่างกายเพื่อให้ดูสวยงามและกลมกลืน