เราทุกคนมีอาการนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีความไม่แยแส แต่สำหรับบางคนรัฐเหล่านี้ได้รับรูปแบบเรื้อรัง และนี่ก็ไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงดูได้อย่างรวดเร็วก่อน ดังนั้นอาการของภาวะซึมเศร้าสามารถประจักษ์ได้ซึ่งจะต้องได้รับการปฏิบัติ
สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
มีความจำเป็นต้องเอาชนะการเตือนเพียงในกรณีที่รัฐข้างต้นไม่ผ่านไปเป็นเวลานานและร่วมกับพวกเขาคุณรู้สึกว่าสติของคุณจะชะลอตัวลงอย่างไรคุณมีแนวโน้มที่คุณจะนอนหลับรู้สึกถึงการเตือนภัยที่ไม่เป็นไร
ให้แน่ใจว่าได้แสดงหมอ
ฟรี: Pixabay.com/ru
ผู้เชี่ยวชาญจัดสรรต้นกำเนิดหลักสองประการของรัฐนี้: ภายนอกและภายนอก ในกรณีแรกภาวะซึมเศร้าเกิดจากปัจจัยทางจิตอารมณ์เช่นความเครียดและสิ่งเร้าภายนอกต่าง ๆ นอกจากนี้การพัฒนาของโรคยังสามารถนำไปสู่แอลกอฮอล์และการใช้สารต้องห้าม
ในกรณีที่สองภาวะซึมเศร้ากำลังพัฒนาขึ้นกับพื้นหลังของความเจ็บป่วยทางจิตเมื่อกระบวนการปกติของกระบวนการเผาผลาญถูกรบกวน
คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักจะดำเนินการไมเกรนความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารปวดในข้อต่อและอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้: แพทย์มักจะใช้ความผิดปกติทางจิตประสาทซึ่งมาพร้อมกับอาการเดียวกัน ปรากฎว่าเป็นโรคซึมเศร้าเนื่องจากมันถูกหลอกลวงสำหรับโรคอื่นที่ไม่เป็นอันตรายมากขึ้น
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีความหดหู่อย่าเลื่อนการรณรงค์ไปหาหมอ - มันจะแย่ลงเท่านั้น นี่เป็นโรคเดียวกันกับ ARVI แต่คุณไม่ได้รู้สึกอิสระที่จะรักษาที่สอง
อย่าเดินที่บ้าน
ฟรี: Pixabay.com/ru
แพทย์จะแต่งตั้งยาเสพติดให้คุณและเป็นไปได้มากที่สุดการรักษาด้วยการบำบัดในรูปแบบของความช่วยเหลือทางจิตวิทยาซึ่งในสถานะนี้จำเป็นเพียงเพราะระบบประสาทในรูปแบบที่ยืดเยื้อของภาวะซึมเศร้าตอบสนองต่อการระคายเคืองเล็กน้อย: บุคคลสามารถออกไปได้ ตัวเองในหนึ่งวินาที
คำแนะนำทั่วไป
พยายามอย่าอยู่กับปัญหาและคิดเกี่ยวกับดีและเป็นบวก ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรานั้นแย่มากที่คุณจินตนาการได้ ไปเดินเล่นหรือจัดการกับกีฬา: สิ่งที่สำคัญที่สุดในตำแหน่งของคุณคือการเปลี่ยนสถานการณ์เพื่อขนถ่ายสมอง นอกจากนี้ในระหว่างการเล่นกีฬาร่างกายผลิตเอ็นดอร์ฟินส์ - ฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยภาวะซึมเศร้ายืดเยื้อพวกเขาเป็นสิ่งที่จำเป็น
อย่าเดินที่บ้าน: พาเพื่อน ๆ และไปเดินเล่นหรือในภาพยนตร์เปิดใช้งานอย่างจริงจังในเวิร์กโฟลว์ อย่ายอมแพ้ในการกระตุ้นให้โยนทุกอย่างและปิดที่บ้าน
นอกเหนือจากยาที่แพทย์กำหนดแล้วลองดื่มแช่จากดอกคาโมไมล์ตอนกลางคืนมันจะดีกว่าที่จะชงเธอในชา วาเลอเรียนและการย้อมสียังต้อง "ชำระ" ในชุดปฐมพยาบาลของคุณ
Valerian และแม่สามี - เพื่อนของคุณสำหรับช่วงเวลานี้
ฟรี: Pixabay.com/ru
ความจริงที่อยากรู้อยากเห็นจากนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ: ผู้ที่มีการศึกษาระดับสูงขึ้นมักจะประสบกับภาวะซึมเศร้า การศึกษาจัดขึ้นที่บัณฑิตบริติชหลายพันแห่งของสถาบันการศึกษาที่สูงขึ้น แต่คนที่จบลงที่โรงเรียนเท่านั้นที่ได้รับความเดือดร้อนจากโรคนี้บ่อยครั้ง