ฉันพยายามที่จะติดกับอาหารแยกต่างหากอย่าผสมคาร์โบไฮเดรตด้วยโปรตีน ฉันมีสิบหกปีแล้วกินฉันไม่สามารถจินตนาการได้เป็นอย่างอื่น อีกนิสัยหนึ่งคือเกลือขั้นต่ำซึ่งทำให้น้ำล่าช้าในร่างกาย ฉันไม่ชอบแป้ง แต่ฉันรักช็อคโกแลต! ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่านี่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข โดยทั่วไปฉันคิดว่าคุณสามารถกินทุกอย่างคุณเพียงแค่ต้องทำในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้รับอาหารทอดและมันเยิ้ม
เมื่อฉันตัดสินใจที่จะลองช็อกโกแลตอาหารและไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดของฉัน ฉันกินเฉพาะกระเบื้องช็อคโกแลตต่อวันและเห็นกาแฟจำนวนมาก เป็นผลให้เขาผอมมาก แต่ละเมิดการเผาผลาญครั้งเดียวแม้กระทั่งเกือบจะเป็นลม! และเมื่อมันเริ่มกินตามปกติอีกครั้งน้ำหนักก็กลับมาทันที! ดังนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของฉันเองฉันสามารถให้คำแนะนำ: อย่านั่งอาหารที่เข้มงวด แต่กินและเล่นกีฬาเป็นประจำ จากนั้นคุณจะลดน้ำหนักค่อยๆมันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย - และน้ำหนักก็แทบจะไม่กลับมา และบางครั้งคุณต้องจัดการวันขนถ่าย มันมีประโยชน์มาก! โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากฉลองเทศกาลที่ไม่มีที่สิ้นสุดในวันหยุด (ยิ้ม)
จานตราสินค้าของฉันไม่ได้มีประโยชน์มากที่สุดตัวอย่างเช่น Lazagna แต่บางครั้งฉันสามารถเตรียมสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์ ในชุดโดยทั่วไปแล้วอาหารค่อนข้างอร่อย และในชุดของ "ลูกเรือที่รัก" เฟดไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ และยังมีของว่างที่มีประโยชน์อยู่เสมอ: แครอทคื่นฉ่ายแอปเปิ้ล ฯลฯ
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักแสดงหญิงเริ่มมีส่วนร่วมในการปีนเขา
รูปภาพ: Instagram.com
ฉันไปโรงยิมเป็นเวลาหลายปีฉันหมั้นในโรงยิมและว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ เมื่อเร็ว ๆ นี้เริ่มมีส่วนร่วมในการปีนเขา เป็นครั้งแรกที่มาถึงคลอดใน บริษัท กับพี่ชายอเล็กซี่ เขาทำมานานแล้วและฉันก็ชอบมันจริงๆ! จริงบางครั้งการเสียสละแต่งเล็บ (ยิ้ม)
นักสำอางเข้าร่วมอย่างสม่ำเสมอฉันทำให้แสงออกจากขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้น ทุกอย่างมีเวลา สิ่งสำคัญคือความเป็นธรรมชาติและการกลั่นกรอง ตัวอย่างเช่นฉันทำให้แสงออกจากขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้น และฉันจะแนะนำด้วยการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สาวทั้งหมด แต่จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านขวาและมีประสบการณ์! ฉันไม่มีเซลลูไลท์ แต่การนวดนี้กระชับดีมากและมีรูปร่าง! นอกจากนี้ยังมี lifehak เพื่อให้ผิวหน้ายังคงสดอยู่เสมอ: วาดหน้ากากดึงขึ้นและชุ่มชื้นเป็นประจำ ฉันใช้เครื่องสำอางมืออาชีพ แต่แม่ของฉันอลิน่าอัสซี่ชื่นชอบสูตรธรรมชาติที่เรียกว่าคุณยาย บางครั้งมันให้ฉันลอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันชอบหน้ากากเจลาตินที่ใช้เจลาติน และจำไว้ว่า: การดูแลเป็นประจำเท่านั้นที่จะช่วยให้ความงามเป็นเวลานานและไม่เป็นไปตามหลักการเมื่อคุณจำได้ทันที
พาสต้าอาหาร
ฟรี: Pixabay.com/ru
พาสต้าอาหาร
ผลิตภัณฑ์:ผักโขมหรือชีตสลัด 200 กรัมหนึ่งและครึ่งถ้วยเปลือกหอยหรือมะกะร์ขนาดเล็กอื่น ๆ ของพันธุ์ข้าวสาลีที่เป็นของแข็ง, ก้านคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคื่นคริสมอ, แครนเบอร์รี่แห้งครึ่งถ้วย, ส้มเขียวหวานกระป๋องหรือ 5-6 สดแอปเปิ้ลสีเขียวขนาดใหญ่น้ำมะนาว ⅓ถ้วยถั่วพีแคน (สามารถแทนที่เป็นวอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์), ชีส feta บาง, 4 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอกหรือผัก 2 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, 2 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 2-4 ช้อนโต๊ะ l. น้ำตาล, พริก paprika เพื่อลิ้มรสช้อนโต๊ะป๊อปปี้ (ไม่จำเป็น)
ทำอาหาร:ในขณะที่มักกะโรนีต้มให้เตรียมซอส ในหน่วยประมวลผลห้องครัวหรือปั่นผสมน้ำมันน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลน้ำส้มสายชูไวน์ขาวน้ำตาล Paprika และ Poppy คุณสามารถใส่ทุกอย่างลงในขวดเล็ก ๆ ให้ปิดด้วยฝาและเขย่าได้ดี ระบายน้ำและล้างพาสต้าทันทีเพิ่มการเติมเชื้อเพลิงหลายช้อนเพื่อให้พวกเขาแช่ด้วยรสชาติและกลิ่นหอม ใส่พาสต้าให้เย็นลงในตู้เย็น ผักโขมใส่ในชามทั้งหมด (ถ้าคุณใช้สลัด - แปรงด้วยมือ) เพิ่มคื่นฉ่ายสับแครนเบอร์รี่และส้มเขียวหวาน แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ โรยด้วยน้ำมะนาวและใส่สลัด เติมสลัดด้วยการเติมเชื้อเพลิงผสมและเพิ่มพาสต้าเย็นเท่านั้น ถั่ว Pecan สามารถทำให้แห้งโดยไม่มีน้ำมันในกระทะในช่วงสองสามนาที (ไม่จำเป็นต้องใช้วอลนัท) กวนอย่างต่อเนื่อง Sprinkle Salad Nuts ตกแต่งน้ำมันดิบดิบ Feta และเสิร์ฟบนโต๊ะ
หน้ากากผมจัดแต่งทรงผม
มันทำให้ผมของเธอแข็งแรงขึ้นอย่างมากและทำให้พวกเขานุ่มนวลกินหัวหอมผม คุณจะต้อง: น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนอบเชย - 1 ช้อนชา ผสมน้ำผึ้งกับอบเชย ใช้หน้ากากบนเส้นผมของคุณใส่หมวกสานผมด้วยผ้าขนหนู หลังจาก 3-4 ชั่วโมงล้างด้วยน้ำอุ่น