สิ่งที่สำคัญที่สุดในการกำจัดความเครียดคือการบังคับตัวเองให้หยุด หากงานกำลังนั่งอยู่ในตับของคุณคุณไม่จำเป็นต้องทำต่อไปด้วยการคงอยู่ของความบ้าคลั่ง เหมือนกันทั้งหมดไม่มีอะไรที่ดีจะประสบความสำเร็จและสภาพของคุณจะลดลงจากการกลั่นแกล้งดังกล่าว ดีกว่าหยุดพัก
ในระหว่างการหยุดชั่วคราวให้ปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ปิดตาของคุณและใช้เวลาถึงสิบแล้วกลับมา ค้นพบดวงตาของคุณหายใจเต็มไปด้วยหน้าอกและไปทำชาตัวเอง เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ชาที่มีดอกคาโมไมล์หรือเมลิสสา - พวกเขามีคุณสมบัติผ่อนคลาย
อย่างสมบูรณ์แบบถ้าสำนักงานของคุณมีระเบียงหรือลานบ้านที่ไม่มีฝูงชน ไปที่นั่นด้วยแวดวงชาและดื่มเครื่องดื่มในอากาศบริสุทธิ์ฟังการร้องเพลงของนกและเพลิดเพลินกับสายลมฤดูร้อนที่มีแสงสว่าง เรารับประกันหลังจากนั้นงานจะดูน่ากลัวน้อยลงและคุณสามารถรับมือกับมันได้
เพื่อเผชิญกับอาการที่สดใสของความเครียดให้มากที่สุดจัดให้มีวันของวันของวัน เลือกเวลาที่เพียงพอสำหรับการนอนหลับเดินเป็นประจำและให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องการอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน มันอาจจะถักการอ่านการวาดภาพวาดสีน้ำ - อะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือการมีความสนุกสนานจากสิ่งที่คุณทำ