สิ่งที่เราขออภัยนั่งเล่นบทบาทมหึมาในความสัมพันธ์ทางเพศ ผู้ชายดูอะไรเปลี่ยนเราหลังจากนั้น? แน่นอนว่าขาและก้นของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราเป็น Ryano ดังนั้นเราจึงพุ่งสูงขึ้นเพื่อนำพวกเขาไปสู่ฤดูชายหาด ท้ายที่สุดผู้หญิงนั้นค่อนข้างเข้มงวดกับส่วนเหล่านี้ของร่างกายไม่ใช่หนึ่งเท่าหรือความหดหู่ใจควรอยู่กับพวกเขา! ในขณะที่ฉันจัดการเพื่อคิดออกผู้ชายมีปัญหาเกี่ยวกับปัญหานี้อย่างไร เพื่อนของฉันกับคำถามที่ตูดหญิงในอุดมคติควรเป็นเพียงวลีศักดิ์สิทธิ์: "สิ่งสำคัญในบั้นท้ายสตรีคือการปรากฏตัวของพวกเขาทั้งหมด!" Mot บนสหรัฐอเมริกาผู้สนับสนุนมาตรฐาน 90-60-90 มันไม่สำคัญว่าคุณมีขนาดเท่าใดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ด้านหลังมีความแข็งแรงและในความเป็นตัวอักษรของคำ รูปลักษณ์ของก้น Flabby ที่มีเซลลูไลท์ไม่น่าจะนำใครบางคนไปที่ "ความอยากอาหาร"
เหตุผลที่ไม่สุภาพ
ก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วมในการต่อสู้ที่ไม่เท่ากันกับ "เปลือกสอสีส้ม" ที่มีชื่อเสียงคุณต้องรู้ว่า "ขาเติบโต" ท้ายที่สุดเซลลูไลท์ไม่ใช่อภิสิทธิ์ของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่เลยนอกจากนี้ยังมีหญิงอายุสิบหกปี เซลล์ไขมันสามารถเพิ่มปริมาณในห้าสิบครั้งดังนั้นเมื่อเราพูดหยิบน้ำหนักอย่างมากพวกเขาก็บวมเนินเขาและความหดหู่ที่สุดเหล่านี้เกิดขึ้นบนผิวหนัง แต่น้ำหนักส่วนเกินเป็นเพียงหนึ่งในเหตุผล แม้ว่าคุณจะมีไลฟ์สไตล์ที่สมบูรณ์แบบการอยู่ประจำโภชนาการที่ไม่เหมาะสมการสูบบุหรี่และชะลอแอลกอฮอล์เหลวในร่างกายของเรา - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ที่เกลียดชัง
สามปลาวาฬ
มีความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียวที่จะบรรลุความยืดหยุ่นของก้น - ผสมผสานการออกแรงทางกายภาพการนวดต่าง ๆ และการพันและอาหารพิเศษซึ่งง่ายมาก ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายแบบดั้งเดิม - ไขมันรมควันเค็มเช่นเดียวกับน้ำตาลในรูปแบบบริสุทธิ์คุณสามารถมีทุกอย่างได้อย่างปลอดภัย "นั่ง" บนผักผลไม้และสารคอกไม่สามารถทิ้งโปรตีนคุณจะสูญเสียไม่เพียง แต่กิโลกรัม แต่ยังมีมวลกล้ามเนื้อ อาหารคือร้อยละห้าสิบของความสำเร็จของคุณ มีดีกว่าห้าหรือหกครั้งต่อวันในบางส่วนเล็ก ๆ
ร่างกายอยู่ในกรณี!
หากไขมันครอบคลุมกล้ามเนื้อมากเกินไปก็จำเป็นต้องกำจัดมัน แต่สิ่งนี้สามารถกำหนดเป็นรายบุคคลได้บางทีคุณอาจมีน้ำจำนวนมากในร่างกายและไม่อ้วนเลย
การโหลดแอโรบิกเดินเร็ววิ่งจ๊อกกิ้งขี่จักรยานสเก็ตลูกกลิ้งเต้นรำ - นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ทำก้นที่โค้งมน แต่ยังกำจัดเซลลูไลท์ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะอุทิศสี่สิบห้านาทีอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
ลูกบอลยิมนาสติกพิเศษเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้การกดกลับและก้นทำงาน หลังจากทั้งหมดแยกกันทำงานด้านหลังโดยไม่มีกล้ามเนื้ออื่น ๆ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เกี่ยวข้อง Mahi, งอและการขยายของขานอนอยู่บนลูกบอลหรือพิงมันจะเสริมสร้างผลของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายเหล่านี้
บ้านเดียว
ในการเดินทุกวันในสโมสรฟิตเนสมาจากสาขานิยายวิทยาศาสตร์ แต่ที่บ้านก็เป็นไปได้ที่จะจัดสรรเวลาอันมีค่ายี่สิบนาทีของคุณ และอย่าถอนหายใจการขาดเวลาเป็นเพียงข้อแก้ตัวและความขี้เกียจระดับประถมศึกษา ดังนั้นเราจึงเสนอแบบฝึกหัดที่ง่าย ทุกคนทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้งในอุดมคติ - ยี่สิบ หลังจากมีประสบการณ์ฉันสามารถพูดได้ว่าหลังจากครั้งแรกร่างกายทั้งหมดจะป่วย แต่หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการออกกำลังกายทุกวันคุณจะเข้าสู่จังหวะ
นอนอยู่บนพื้นทำลิฟท์ของที่อยู่อาศัย หยุดในเวลาเดียวกันต้องได้รับการแก้ไข
- นั่งที่มีขนาดเล็ก (หนึ่งกิโลกรัมค่อนข้างเพียงพอ) ดัมเบลล์ หากรูปแบบทางกายภาพช่วยให้คุณเหล่ที่ขาข้างหนึ่ง
- เราทำการโจมตีในสถานที่คุณสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์ในมือของคุณ
- เราแสดงเอียงไปข้างหน้าด้วยดัมเบลล์บนขางอเล็กน้อยและกลับตรง นี่คือการฉุดฉุดที่เรียกว่าในขณะที่มืออาชีพพูด
- วิดพื้น ใช่ใช่ "FELL-HEDIED" เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมาก มือประมาณครึ่งหนึ่งเมตรและพักคุกเข่าในพื้น
- ระลึกถึงวัยเด็กและกระโดดผ่านเชือก นาทีสิบห้าสิบเท่า
การสร้างแบบจำลองวงกลม
"forewarned forearmed" คำสั่ง Commodity นี้ใช้กับปัญหาเพศหญิง - เซลลูไลท์ ให้คำตอบกับคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับ "เปลือกส้ม":
เป็นความจริงหรือไม่ที่ผู้ชายไม่มีเซลลูไลท์และเป็นเพียงปัญหาผู้หญิงเท่านั้น?
อนิจจา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติเป็นอีกหนึ่งโครงสร้างของชั้นไขมันใต้ผิวหนังนั่นคือทั้งหมด แต่ในหมู่เซลลูไลท์ผู้หญิงมีทุกวินาที มีความจำเป็นต้องตำหนิในลักษณะนี้ที่ทำให้คนเดียวในก้นสะโพกและกระเพาะอาหารจากนั้นให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่มีอะไรทำกับสิ่งนี้จริงเหรอ?
ไม่ใช่ทุกอย่างที่น่าทึ่งมาก คุณมีหลายขั้นตอนเซลลูไลท์ ครั้งแรกคือเมื่อคุณจากภายนอกคุณจะไม่สังเกตเห็นอะไรบนผิวหนังอาจบางอย่างและระวังถ้าคุณบีบการพับของไขมันที่สะโพกอย่างแน่นหนา ที่สอง - สายตา "เปลือกส้ม" เห็นได้ชัดแล้ว ที่สามคือผิวหน้า Cheeky, Flabby และที่สี่ถือเป็นโรคสำหรับการรักษายาเสพติดเครื่องสำอางดูเหมือนว่าครีมป้องกันเซลลูไลท์ไม่เพียงพอความต้องการ MESTherotherapy
อะไรสามารถช่วยในสามขั้นตอนแรก?
การรักษาร้านเสริมสวยที่ดีมาก: ชิ้นส่วนต่าง ๆ , มาสก์, การนวด และนี้รวมกับการดูแลที่บ้าน หลังเป็นรากฐานพื้นฐานที่ไม่มีผิวเรียบเนียนและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นไปไม่ได้ หากคุณทำการนวดด้วยครีมพิเศษทุกวันค่าใช้จ่ายในร้านนี้จะเล็กลงและผิวจะนุ่มนวลขึ้น
มุ่งเน้นเล็กน้อย
แม้ว่าก้นของคุณจะอยู่ไกลจากอุดมคติคุณสามารถอำพรางข้อบกพร่องได้เสมอ ... เลือกเสื้อผ้าอย่างเหมาะสม คุณเป็นเจ้าของรูปแบบที่งดงาม? จากนั้นกางเกงคลาสสิคที่มีเอวสูงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาดึงภาพเงาทำให้เท้าของพวกเขาแข็งขึ้นและลดระดับเสียงก้น จากกระโปรงอันเขียวชอุ่มด้วยการวาดภาพขนาดใหญ่มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการเลือกเฉดสีที่ตรงไปตรงมายาวเข่าหรือต่ำกว่า toshanting กางเกงยีนส์จุกจิกหรือ leggings ในทางตรงกันข้ามเพิ่มขึ้นของภาพ อย่าสวมใส่กางเกงขาสั้นมันก็ไม่ใช่ม้าของคุณ
สาวผอมเกินไปเราขอแนะนำกางเกงกว้างและกระโปรงเขียวชอุ่มจากผ้าที่ไหลของแสงพวกเขาจะสร้างระดับเสียงที่ขาดหายไป และยังไม่สวมใส่สิ่งต่าง ๆ จากการยืด