ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่มีความต่อเนื่องอย่างต่อเนื่องเพื่อต่อสู้กับปัญหาที่มาพร้อมกับชีวิตใน Megalopolis ที่มีเสียงดัง: ความเครียดความผิดปกติและเป็นผล - การระเบิดของภูมิคุ้มกัน ในสภาพที่ทันสมัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ให้ไวรัสในการทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราและสำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง เราจะบอกเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยสนับสนุนร่างกายในสภาพที่ดีเยี่ยมในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
สุขอนามัยที่เหมาะสม
อาจเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัส บ่อยครั้งที่เราช่วยด้วยตัวเองด้วยแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่าง ๆ เข้าไปในร่างกาย: สัมผัสใบหน้าสามตาไม่ใช่มือของฉันก่อนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามการพยายามสร้างรอบสถานการณ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อมันเป็นเรื่องง่ายที่จะหักโหมและเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการขาดสุขอนามัยที่สมบูรณ์เพราะการวาดภาพกับแบคทีเรียทั้งหมดอย่างแน่นอนเรารบกวนการป้องกันตามธรรมชาติของเราเพื่อจัดการกับผู้รุกรานแบคทีเรียภายนอกซึ่ง ค่อยๆลดกองกำลังป้องกันของร่างกาย สังเกตความสมดุลในทุกสิ่ง
มือของฉันก่อนแต่ละมื้อ
รูปภาพ: www.unsplash.com
กู้คืนพลังงาน
จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันความฝันที่ดีนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อตัวของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง กระบวนการ "ก่อสร้าง" เกิดขึ้นในขั้นตอนของการนอนหลับลึก ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะคำนวณเซลล์ต่างดาวทุกเซลล์ที่ได้รับในขณะที่ข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขายังคงอยู่ก่อนที่ร่างกายจะกำจัดเซลล์ที่อาจเป็นอันตรายหลังจากเวลา "ฐาน" เริ่มต้นจากเซลล์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้ซึ่งมีการเน้นที่ภูมิคุ้มกัน ในอนาคต หากคุณเพิกเฉยต่อความฝันกระบวนการสร้าง "ฐาน" นี้แตกหักดังนั้นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากขึ้นจึงตกอยู่ในร่างกายของเราโดยไม่มีอุปสรรคใด ๆ
วิตามิน
ส่วนใหญ่วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับภูมิคุ้มกันของเราซึ่งเช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ ช่วยในการต่อสู้กับไวรัส หลังจากทั้งหมดคุณสังเกตเห็นว่าในฤดูร้อนไข้หวัดและความเย็นกังวลเกี่ยวกับเราน้อยลงแล้วเราลืมพวกเขาทุกคนก่อนฤดูใบไม้ร่วง? และทั้งหมดเพราะในฤดูร้อนกิจกรรมของดวงอาทิตย์สูงที่สุดและอย่างที่คุณรู้รังสีอัลตราไวโอเลตช่วยสังเคราะห์ "วิตามินพลังงานแสงอาทิตย์" หากคุณขาดดวงอาทิตย์ตลอดเวลาของปีพยายามเติมวิตามินดีโดยใช้มันนอกจากนี้
การสูดดม
บ่อยครั้งที่เราจำการสูดดมเมื่อวางจมูกเพื่อให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหายใจ แต่ทำไมต้องรอผลเช่นนี้? ซื้อน้ำมันหอมระเหยในร้านขายยาซึ่งจะช่วยให้ร่างกายปรับปรุงฟังก์ชั่นการป้องกัน หนึ่งในน้ำมันที่มีประโยชน์ที่สุดคือกานพลูมันเป็นการต่อสู้กับแบคทีเรียอย่างสมบูรณ์แบบช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย น้ำมันจูนิเปอร์จะลดกิจกรรมของไวรัสเมื่อเข้าสู่ร่างกายและประโยชน์ของน้ำมันยูคาลิปตัสในการต่อสู้กับหวัดได้ยินอาจเป็นไปได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามการสูดดมมีข้อห้ามจำนวนมากรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนทดลองใช้น้ำมันแม้ว่าจะมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ
กิจกรรมเพิ่มเติม
การเคลื่อนไหวคือชีวิต มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นด้วย เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นและไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในสโมสรฟิตเนส: การชาร์จเพียงพอ แต่คำนึงถึงว่าคุณจะทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมด หากการชาร์จเป็นเรื่องยากสำหรับคุณลองเดินมากขึ้นคือหลีกเลี่ยงลิฟต์และถ้าคุณสามารถเดินเท้าได้โดยไม่ต้องใช้ประโยชน์จากการขนส่งอย่าลืมทำ