"Cryer", "กระดูก", "ฆ้อง" - ทันทีที่ไม่เรียกว่าข้อบกพร่องของเท้านี้ มันไม่สำคัญกับเรา แต่ความจริงที่ว่ามันเจ็บและน่าเกลียดเป็นความจริง ศัลยแพทย์ประสบความสำเร็จในการรับมือกับปัญหานี้แม้ในโรงพยาบาลย่าน แต่การดำเนินการนั้นยากลำบากอย่างเจ็บปวดและมีราคาแพงทั้งในแง่ของพลังงานและเงิน หากหัวแม่มือของหัวแม่มือของนิ้วหัวแม่มือ (นี่คือวิธีที่เรียกว่าในการแพทย์) อยู่ในขั้นตอนแรกคุณสามารถรับมือกับปัญหากับ "เลือดต่ำ"
วัดหมายเลข 1 นั่งอาหาร
อย่าแปลกใจ แต่อาหารได้รับผลกระทบอย่างมีประสิทธิภาพมากจากข้อต่อ - พวกเขามีข้อห้ามด้วยไขมันทั้งหมดเค็มทอดและคมชัด และในทางตรงกันข้ามหวานและแป้ง โดยวิธีการที่น้ำหนักส่วนเกินมีภาระเพิ่มเติมบนเท้าดังนั้นจึงให้ความผิดปกติ
ดูสิ่งที่คุณกิน เนื้อสัตว์และปลาปรุงเป็นคู่ผักสดธัญพืชในปริมาณน้อยผลไม้และถั่วควรใช้ในอาหารของคุณ
สอดคล้องกับอาหาร
.
วัดหมายเลข 2 รับรองเท้า
ปิดรองเท้าอย่างหนักบนส้นเท้ามีส่วนช่วยในการก่อตัวของกรวยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดุมที่แคบลงบนรองเท้าส้นสูง - ค้นหาตัวเองจากพวกเขา
ตอนนี้รองเท้าผ้าใบสามารถสวมใส่ได้แม้จะมีชุด รับรองเท้านุ่มสบายบนส้นเล็ก ๆ - บนเอาท์พุทและกระดูกใน "ต่ำไป" สำหรับทุกวัน - นี่คือสูตรของเรา
เปลี่ยนรองเท้า
.
วัดหมายเลข 3 นวด.
หลังจากวันที่ยากลำบากซึ่งส่วนใหญ่ที่คุณใช้ในรองเท้าอึดอัดการนวดมีประโยชน์มาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้น้ำมันธรรมชาติและอุปกรณ์พิเศษ ตัวอย่างเช่นดูทีวีเพียงแค่ขี่เท้านวดลูกกลิ้ง ดังนั้นคุณจะให้เท้าที่เหลือและลด "กระดูก"
ในช่วงวันหยุดลองคล้ายกับ Barefoot: Sand and Pebbles - นวดธรรมชาติ
ชายหาด - การนวดที่ดีที่สุด
.
วัดหมายเลข 4 การออกกำลังกาย.
ลดขนาดของกระดูกและแม้กระทั่งการกำจัดมันจะช่วยแบบฝึกหัดพิเศษ ทำให้พวกเขาทุกวันมันไม่ยากและต้องไม่เกิน 10 นาที
นอนหงายและดึงเท้าด้วยตัวเองพยายามที่จะไปถึงนิ้วมือของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องส้นเท้าจากพื้นผิว
ทำให้เนินเขาของเท้าไปทางขวาและซ้ายด้วยแอมพลิจูดสูงสุด
แบ่งนิ้วมือของคุณในทิศทางที่แตกต่างกัน เพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์ใส่พวกเขาด้วยวงผมดังนั้นคุณจะทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยความพยายาม
เริ่มวันที่ด้วยการชาร์จโดยไม่ลุกจากเตียง
.
ผัดนิ้วแต่ละนิ้วแยกกัน
ลองยกไอเท็มเล็ก ๆ เช่นหมากฝรั่งหรือดินสอเดียวกัน
วัดหมายเลข 5 ขั้นตอนการใช้น้ำ
ทำอ่างอาบน้ำเท้าปกติด้วยเกลือ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดขนาดของกรวยบนเท้า ในสาระสำคัญมันเป็นการอักเสบตามลำดับสำหรับขั้นตอนการรักษาสมุนไพรและน้ำมันทั้งหมดที่มีผลต้านการอักเสบมีความเหมาะสม: ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, ลาเวนเดอร์และอื่น ๆ
อย่าลืมทำแบบฝึกหัดอาบน้ำ
.