Inna Malikova นำไปใช้อย่างสมบูรณ์แบบในฐานะนักประเสริฐและผู้ผลิตกลุ่มอัญมณีใหม่ แต่เพื่อให้เหมาะกับประเภทที่มีอายุน้อยมันใช้งานได้ไม่เพียง แต่ในสตูดิโอหรือบนเวที
ฉันสังเกตโพสต์สี่ครั้งต่อปี - ในช่วงเวลานี้ฉันพยายามแยกผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมบางส่วน ฉันพยายามกินแป้งให้มากที่สุด แต่บางครั้งฉันสามารถซื้อแซนด์วิชในตอนเช้า ฉันโชคดี - ฉันไม่รักหวานจริงๆ แต่ถ้าคุณยังต้องการดื่มชากับคุกกี้หรือเค้กแสง สิ่งสำคัญคือการทำในตอนเช้า ในวันพุธและวันศุกร์ฉันพยายามที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ - นี่เป็นตอนกลางคืนมาก ในตอนเย็นในเหตุการณ์: ถ้าฉันพบว่าตัวเองในงานนี้ฉันเป็นของว่างที่ง่าย ถ้ามันล้มเหลวในการกินตอนเย็นแน่นอนหนัก: ค่อนข้างแน่นเพราะหิวแล้วเองก็จะดุมันฉันนอนหลับไม่ดี
สำหรับฉันไม่มีคำว่า "อาหาร"แต่ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือข้อ จำกัด ตัวอย่างเช่นฉันรักคาร์โบไฮเดรต: ขนมปังแพนเค้ก Chestery นั่นคือทุกอย่างที่เชื่อมต่อกับการทดสอบ ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นเพียง จำกัด ตัวเอง ตัวอย่างเช่นฉันเคยรักขนมปังขาวมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาย้ายจากสีขาวเป็นสีเทาเริ่มซื้อขนมปังกับรำ ผักในปริมาณมากไม่กินแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการแก้ไขจากพวกเขา เนื้อสัตว์ปลานำความอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องอยู่ตรงเวลา การควบคุมกระบวนการดูดซึมของความหวานนั้นยากยิ่งขึ้น แต่ก็เป็นไปได้มาก ในเรื่องนี้สำหรับฉันแนวคิดของ "Diet" ได้ข้อสรุป
มองไปที่ศิลปินมันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าลูกชายของเธอ Dmitry ได้รับการตอบสนอง 20 ปี
ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้น: คุณจะไม่ฝึกกล้ามเนื้อตัวเลขที่แพร่กระจายทันทีดังนั้นฉันมักจะไปที่โรงยิม - สามครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองส่ง ฉันเล่นโปรแกรมที่หลากหลายด้วยยางรัดบนเครื่องจำลองการฝึกซ้อมฟังก์ชั่น โดยปกติฉันทำงานกับน้ำหนักของตัวเองหรือกับสินค้าเล็ก ๆ น้อย ๆ และเสมอ - เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในพัลส์ เพียงสองครั้งต่อเดือนโค้ชให้การออกกำลังกายแก่ฉันในการเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อ (ฉันไม่จำเป็นต้องมี biceps เช่นนักเพาะกาย แต่เพียงแค่กระชับร่างกาย "แห้ง" เท่านั้น) นอกจากนี้ฉันทำการเขย่าเบา ๆ สามสิบนาทีบนแทร็ก และหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อสัปดาห์ฉันไปเต้นรำพร้อมกับกลุ่ม "อัญมณีใหม่" ของฉัน นั่นคือสัปดาห์ที่ฉันมีคลาสออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ชั้น ในความเป็นจริงมีเพียงสองสิ่งที่จำเป็นสำหรับชั้นเรียนออกกำลังกาย: พรมปูพื้นในการออกกำลังกายบนโลกและความปรารถนาของคุณ จริงในกรณีที่ฉันต้องการโค้ช ฉันไม่สามารถจูงใจตัวเองเพื่อบังคับและโค้ชเป็นผู้มีอำนาจ นอกจากนี้เพื่อไล่ล่าตัวเองในชั้นเรียนฉันพูดตัวเอง:
"ฉันจ่ายเงินสำหรับการฝึกอบรม ทำไมต้องเสียเงิน! " ยังเป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ และใช้งานได้!
ด้วยผมของฉันฉันโชคดีพวกเขาไม่ต้องการการดูแลเป็นอย่างมากจริงบางครั้งฉันก็ดูแลเป็นพิเศษในร้านเสริมสวย - ด้วยหน้ากากและ Ampulus ประสิทธิภาพของมันเสริมสร้างโคมไฟอุ่นพิเศษ แต่ในสูตรพื้นบ้านเพื่อการดูแลและขนและฉันไม่เชื่อจริงๆ ใช่และไม่มีเวลาปรุงมาสก์โฮมเมดเหล่านี้ทั้งหมด - ฉันซื้อทุกอย่างพร้อม
ฉันมักจะไปที่สำนักงานของนักสำอางฉันชอบที่จะดูแลตัวเอง แต่ที่สำคัญที่สุด - ฉันเห็นผลลัพธ์ ฉันไม่ต้องการที่จะหันไปใช้สุดขั้วในรูปแบบของการฉีดอย่างจริงจังและการดำเนินงานพลาสติกดังนั้นมักจะมองหาวิธีอื่นในการรักษาความงามและผิวเยาวชน ฉันทำขั้นตอนที่หลากหลาย: ปอกเปลือกการนวดฮาร์ดแวร์ ผิวต้องเปิดใช้งาน! และฤดูใบไม้ร่วงแต่ละอันทำให้อัตรา biorevitalization กับเปปไทด์ เริ่มที่จะทำหลังจาก 35 ปี ขั้นตอนมีประสิทธิภาพมากร่องรอยจาก Ukolov ไม่เหลือ: ในวันถัดไปคุณสามารถเข้าร่วมในการถ่ายภาพ "แต่" เป็นเพียงขั้นตอนที่เจ็บปวดมาก แต่ปีละครั้งคุณสามารถทนทุกข์ทรมานได้ - ผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมมาก! พวกเขาเขียนว่าฉันเพิ่มริมฝีปากของฉัน แต่มันตลก! ฉันไม่เคยทำอะไรกับริมฝีปากของฉัน
Inna ยินดีเยี่ยมชมโรงยิม ทำให้เป็นประจำและหมายถึงการฝึกอบรมอย่างจริงจัง
มีการรักษาพื้นบ้านหนึ่งรายการที่ฉันชื่นชอบและอาจจะรักเสมอ - นี่คืออ่างอาบน้ำ ฉันมีการเหยียบย่ำที่งุ่มง่าม Tanechka ซึ่งเตรียมให้ฉันอาบน้ำที่สวยงามและไม้กวาดธรรมชาติทุกประเภท เราทำการสครับเป็นธรรมชาติของมัสตาร์ดกาแฟหรือเกลือแล้วให้แน่ใจว่าได้ห่อน้ำผึ้ง เธอยังตัดมะนาวและถูให้ฉันผิว - วิตามินซีในกรณีนี้ถูกดูดซึมอย่างดี และเมื่อฉันนอนในห้องอบไอน้ำเธอยังคงใส่มะนาวลงบนส้นเท้าของฉัน และที่นี่ฉันกำลังโกหกในน้ำผึ้งกับมะนาวเหล่านี้บนส้นเท้า ... นี่เป็นเสน่ห์สุขภาพเช่นนี้!
สิ่งสำคัญคือสถานะภายในและนี่ไม่ใช่แค่คำพูด แต่ความเชื่อมั่นที่ลึกล้ำของฉัน ฉันแน่ใจว่าลักษณะนั้นขึ้นอยู่กับว่าคนมองโลกและวิธีที่เขารู้สึกว่าเขาสามารถเจรจาต่อรองตัวเองได้อย่างไร ฉันชอบที่จะดูแลตัวเองจริงๆฉันรักตัวเองเพื่อปรนเปรอ
ข้าวโอ๊ตกับกล้วย - อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม
ฟรี: Pixabay.com/ru
ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งอบเชยและกล้วยบด
ส่วนผสม: น้ำ 1 ถ้วย½ช้อนโต๊ะ l. น้ำผึ้ง, เกล็ดข้าวโอ๊ต, อบเชยเพื่อลิ้มรส, 1 กล้วย, 1 ช้อนโต๊ะ l. แยม.
การเตรียมการ: ต้มแก้วน้ำเพิ่มน้ำผึ้งข้าวโอ๊ตและให้ฉันต้ม กล้วยแบ่งออกเป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน ส่วนหนึ่งถูกตัดจากอื่น ๆ เราทำมันฝรั่งบด ทันทีที่บัวโอ๊กเราลดไฟให้น้อยที่สุดเพิ่มอบเชยและปรุงอาหารจนข้น ผสมกับกล้วยบดแต่งหน้าวางกล้วยและแยม