บ่อยครั้งที่เราถอนหายใจอย่างมากมองไปที่คนรู้จักเรียว: "เอ๊ะอาจเป็นการเผาผลาญที่ดี" บางทีมันอาจจะเป็นเช่นนั้น แต่การเผาผลาญของเรายังไม่เลวร้ายไปกว่านี้หากมันกระจายไป
สิ่งแรกที่ส่วนใหญ่คิดว่าการได้ยินเกี่ยวกับการเร่งความเร็วของการเผาผลาญ - กีฬา และนี่เป็นหลักการอย่างถูกต้อง แต่คุณต้องเล่นกีฬาด้วยใจ การออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่ยาวนานจากหนึ่งชั่วโมงและจำเป็นต้องมีอีก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เหงื่อออกทุกวันในห้องโถงจะไม่ปรับปรุงผลลัพธ์ แต่ค่อนข้างจะแย่ลง
ความจริงก็คือการฝึกอบรมนั้นมีความเครียดต่อร่างกายของเราเสมอ หากความเครียดนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวมันจะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันในการเผาผลาญแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่ แต่คนที่ใส่ตัวเองในโรงยิมของผู้หญิงจะถูกเปิดใช้งานโดยการผลิตคอร์ติซอลซึ่งรบกวนการกำจัดไขมัน โดยวิธีการแก้คอร์ติซอลและการปรับปรุงการย่อยจะช่วยผักขมมะเขือเทศอัลมอนด์และสตรอเบอร์รี่
นอกเหนือจากการกำจัดไขมันแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดความชื้นมากเกินไป สำหรับสิ่งนี้แปลก ๆ พอจำเป็นต้องดื่มมากขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำร่างกายเริ่มเก็บของเหลวทั้งหมดที่ตกลงมา ดังนั้น 2 ลิตรเป็นขั้นต่ำประจำวัน