ในร่างกายของเรามีโรคหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและคอมเพล็กซ์ที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายของอวัยวะและการเชื่อมต่อระหว่างพวกเขา จำนวนของพวกเขารวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อภายนอกและภายใน: มันสร้างร้านค้าและจัดจำหน่ายเม็ดเลือดขาวที่ดิ้นรนกับแบคทีเรียและไวรัสที่ตกลงมาในร่างกายของคุณโดยเฉพาะในช่วงเย็นและไข้หวัดใหญ่ มีตำนานมากมายที่เปิดตัวโดย บริษัท ยาและคนที่ไม่มีการศึกษารอบ ๆ ฉันตัดสินใจที่จะจัดเรียงคำถามติดต่อแหล่งวิทยาศาสตร์ต่างประเทศ
คุณสามารถนอนได้มากเท่า
ระยะเวลาที่เหมาะสมของการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่คือ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน การกีดกันการนอนหลับส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกันเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของจำนวนโมเลกุลอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์เช่นเดียวกับฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและ norepinephrine นอกเหนือจากการนอนหลับหลักแล้วแพทย์แนะนำให้ฝึกนอนกลางวันสั้น ๆ : ในปี 2015 คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี 11 คนที่ต้องนอนเพียงสองชั่วโมงต่อวันโดยวารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญอาหาร การทดสอบเลือดและปัสสาวะแสดงให้เห็นถึงเนื้อหาที่ดีขึ้นของไซโตไคน์และระดับสูงของ norepinephrine ทั้งสองกลุ่ม ในวันถัดไปกลุ่มหนึ่งได้รับการนอนหลับทุกวันสองชั่วโมงครึ่งในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่แนะนำให้งีบหลับ ตัวอย่างเลือดและปัสสาวะของผู้ที่ยืมมาแสดงให้เห็นว่าระดับของไซโตไคน์และ norepinephrine กลับสู่ปกติราวกับว่าพวกเขาไม่เคยนอนไม่หลับ
อย่าละเลยการนอนหลับในขณะที่คุณมีโอกาสที่จะใช้เวลาหนึ่งวัน
รูปภาพ: Unsplash.com
การทานวิตามินมานินเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในเดือนพฤษภาคม 2018 วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจอเมริกันได้ตีพิมพ์การทบทวนการทบทวน 2012-2017 ซึ่งยืนยันว่าการรับวิตามินที่ซับซ้อนนั้นไร้ประโยชน์ วิตามินซียอดนิยมมากมายรวมถึงวิตามินซีวิตามินดีและสารเติมแต่งแคลเซียมไม่ได้แสดงการปรับปรุงในสุขภาพของมนุษย์และไม่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือการตายเร็ว "รีวิวของเราแสดงให้เห็นว่าหากคุณต้องการใช้วิตามินดีวิตามินดีแคลเซียมหรือวิตามินซีคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ยังไม่เห็นข้อดีที่ชัดเจน" ดร. เดวิดเจนกินส์ผู้เขียนผู้นำของการศึกษากล่าวในการสัมภาษณ์ กับคนวงในธุรกิจ อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่ากรดโฟลิกและวิตามินกลุ่ม B ที่มีกรดโฟลิกสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและจังหวะ จำไว้ว่าก่อนที่จะทานสารเติมแต่งใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์และไม่เชื่อใจคำแนะนำจากเครือข่ายอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
ด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหักโหม
Edition โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดเขียนว่าภูมิคุ้มกันที่กระทำมากกว่าปก MZHET ตอบสนองต่อปฏิกิริยาการแพ้ต่อสารปลอดสารพิษทั่วไป นอกจากนี้ยังกระตุ้นระยะที่ใช้งานของโรคบางชนิดรวมถึงโรคเบาหวานโรคลูปัสและโรคไขข้ออักเสบ ใส่ใจกับรายการนี้มีค่าแก่ผู้ปกครองที่ดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่องให้เด็กเสริมอาหารกับอาหารพวกเขาด้วยน้ำน้ำแข็งและทำการแทรกแซงอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีในการกลั่นกรองและการวัดจะถูกกำหนดโดยคำแนะนำของแพทย์และมาตรฐานที่เกี่ยวข้องของการวิเคราะห์ปัสสาวะและเลือด
พอดีอย่างถูกต้องและหลากหลาย - มีประโยชน์มากกว่าอาหารเสริมวิตามิน
รูปภาพ: Unsplash.com
การฉีดวัคซีนทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ใครเผยแพร่เนื้อหาเกี่ยวกับแนวคิดทางระบาดวิทยาของ "ภูมิคุ้มกันรวม" ที่น่าเชื่อถือให้ผู้คนสามารถทำการฉีดวัคซีนที่แพทย์กำหนดไว้ ในสังคมที่ส่วนใหญ่ปลูกฝังการติดเชื้อใด ๆ ที่แพร่กระจายช้าลงซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถกำจัดมันได้เกิดโรคระบาดไข้ทรพิษและโรคอื่น ๆ Harvard Medical School นำสถิติที่บ่งชี้: 1 จาก 6.7 พันคนตายในอุบัติเหตุยานยนต์ในขณะที่จากปฏิกิริยาต่อวัคซีน Diphtheria, Tetanus, ไอ - 1 จาก 1 ล้านคน ผู้คนจำนวนมากได้รับการฉีดวัคซีนความปลอดภัยในชีวิตของผู้ที่ไม่สามารถใส่วัคซีนได้ด้วยเหตุผลที่มีวัตถุประสงค์คือ: แพ้ในส่วนประกอบวัคซีนเช่นโปรตีนไก่และเหตุผลอื่น ๆ