ชีวิตในความเป็นจริงสมัยใหม่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วจนคุณมีเวลาในการเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดที่มาจากทุกด้านทุกวันเป็นไปไม่ได้ สมองไม่รับมือกับการโหลดซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองความเครียดเรื้อรังและแม้กระทั่งความผิดปกติทางจิต ดังนั้นวิธีที่จะหยุดความรู้สึกถึงความเป็นไปได้ของระบบประสาทของคุณและสกัดประโยชน์สูงสุดสำหรับตัวคุณเองจากสิ่งที่เขาเห็นและได้ยิน? เราพยายามคิดออก
กำหนดธีมที่คุณสนใจ
แน่นอนว่าเรามีความสนใจในการครอบคลุมทุกพื้นที่ของชีวิตอย่างไรก็ตามพยายามที่จะจดจำและตระหนักถึงชั้นข้อมูลขนาดใหญ่เราจัดส่งสมองของเรามากจนจิตใจล้มเหลวในท้ายที่สุดคุณจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติแม้แต่ใน โหมดปกติ ดังนั้นคุณไม่ควรพยายามโต้แย้งอันยิ่งใหญ่ แน่นอนคุณมีวงกลมของความสนใจบางอย่างดังนั้นมุ่งเน้นไปที่คุณภาพของข้อมูลที่ได้รับในพื้นที่เหล่านี้ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นทั้งหมด
พยายามอย่าดูข่าวโลกในตอนเช้า
ฟรี: Pixabay.com/ru
อย่าเสียเวลามากเกินไป
เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดตั้งเวลาที่คุณพร้อมใช้งานในการเรียนรู้ใหม่ ๆ สมมติว่าสองสามชั่วโมงต่อวัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถดื่มด่ำกับการศึกษาคำถามที่น่าสนใจให้กับคุณซึ่งตามที่เราได้กล่าวไปแล้วไม่ควรไปไกลกว่ากรอบของวงเวียนที่น่าสนใจคุณต้องหลีกเลี่ยงภาระมากเกินไปในระบบประสาท ให้ความสนใจกับช่วงเวลานี้
อย่าดื่มด่ำกับปัญหาโลก
บ่อยครั้งที่สาเหตุของการเข้าใจผิดและจากที่นี่ - การระคายเคืองและความเครียดเป็นข้อมูลที่ได้รับจากสื่อในหัวข้อที่คุณไม่เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ไม่เสมอไปเสมอว่าข้อมูลที่มาถึงเราจากโลกภายนอกสามารถทำให้เรามีบางสิ่งที่ดีเป็นผลให้เราบิดตัวเองถึงขีด จำกัด หมดระบบประสาทของคุณ หากคุณรู้ว่าด้วยตัวเอง - คุณเป็นคนที่เปิดกว้างหลีกเลี่ยงการแช่ลึกเข้าไปในธีมที่ไม่พึงประสงค์หากคุณยังต้องทำความคุ้นเคยกับข้อมูลเตือนภัยให้ทำเช่นเดียวกับผิวเผินมากที่สุด
ข่าวน้อยลง
นักจิตวิทยามีความมั่นใจว่าหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดเรื้อรังของนักมวยปล้ำทั่วไปของเมืองใหญ่คือข่าวเช้า หลังจากตื่นแล้วสมองก็พร้อมที่จะดูดซับข้อมูลสองครั้งอย่างมีประสิทธิภาพและสิ่งที่คุณ "ใส่" ในตอนเช้าจะสร้างความคิดและอารมณ์ของคุณในระหว่างวัน เห็นด้วยข่าวเกี่ยวกับการจลาจลและเกี่ยวข้องกับความรุนแรงทำให้ตอนเช้า "ยังไม่เสร็จ" ดังนั้นสำหรับอาหารเช้าพยายามหลีกเลี่ยงวิทยุและโทรทัศน์ออนไลน์ ดีกว่าเปิดเพลงโปรดของคุณ