ในการลดน้ำหนักเรานั่งลงในอาหารเรากบฏต่อการออกกำลังกาย แต่ทันทีที่ผลลัพธ์ที่ได้จะต้องได้รับการสนับสนุน มันมีค่าเพียงเพื่อให้หย่อนเล็ก ๆ และโปรดความพยายามทั้งหมดไปเร่งด่วน - ไขมันพึ่งพากระเพาะอาหารและด้านข้างอย่างสะดวกสบายแม้ว่ามือและขายังคงผอมลง "วงกลมกู้ภัย" บนเอวทำลายลักษณะทั้งหมด เอาต์พุตง่าย - ลบผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากเมนูของคุณ
อ้วน.
แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธตัวเองในชิ้นส่วนของ Kebab หมูไขมันที่ละลาย Mutton Young หรือ Bifhtex คั่วอย่างไรก็ตามลืม ไขมันสัตว์ส่วนใหญ่เลื่อนลงไปในกระเพาะอาหาร แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธเนื้อสัตว์ มันอาจเป็นเนื้อไม่ติดมัน, นก, กระต่าย ควรเตรียมพร้อมสำหรับคู่รักไม่ทอดเพราะในกระบวนการนี้มีสารก่อมะเร็งที่อันตราย แต่ไส้กรอกอาหารรมควันและกระป๋องจะต้องได้รับการยกเว้นเลย
เสียบอยู่ใต้การห้าม
.
น้ำตาล
นี่คือศัตรูอีกอันหนึ่งของเอวบาง มันเป็นส่วนหนึ่งของขนมหวานและผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องลดลง แทนที่ด้วยน้ำผึ้งผลไม้แห้งผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอบแคลอรี่ต่ำ แต่ด้วยน้ำตาลแทนผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วม - มันไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมด
แทนที่น้ำตาลในน้ำผึ้ง
.
อ้วน
ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดสำหรับรูปร่าง - แป้งสาลี การเปลี่ยนแปลงขนมปังสีขาวบนเม็ดข้าวไรย์หรือรำข้าว เราลืมเกี่ยวกับ semolina และข้าวขัดเงา แต่ไม่ได้ประหยัดในพาสต้าเราซื้อจากพันธุ์ข้าวสาลีที่เป็นของแข็งเท่านั้น
ไม่มีแซนวิชสำหรับอาหารเช้า
.
อาหารจานด่วน
อย่างไรก็ตามคุณสามารถเขียนทุกวันเกี่ยวกับอันตรายของอาหารจานด่วนอย่างไรก็ตามคิวจะยังคงยืนอยู่ในคาเฟ่ เราชอบสัตว์ไปตามความรู้สึกของเรา - Sna กลิ่นของเนื้อทอดที่คลายไขมันมันฝรั่งน้ำมันเดือดซึ่งไม่เป็นที่รู้จักเมื่อเครื่องดื่มแคลอรี่ถูกเปลี่ยนและเรียกว่าคอเลสเตอรอล แต่อย่ายอมแพ้
เบอร์เกอร์ผสมผสานทุกอย่าง "ไม่สามารถ"
.
แอลกอฮอล์
ไม่บางครั้งเราได้พบกับบุคลิกที่เรียวที่แสวงหาเงินบนขวดใกล้กับร้านค้า แต่นี่เป็นกรณีที่เปิดตัวมาก หากคุณเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตปกติแก้วไวน์จะทำให้คุณมีความอยากอาหารเป็นพิเศษเพราะสิ่งที่คุณกินมากกว่าไป สำหรับเครื่องดื่มโฟมจำการแสดงออกอย่างยั่งยืน: "กระเพาะอาหารเบียร์" เครื่องดื่มของคุณเป็นน้ำสะอาด
เครื่องดื่มของคุณเป็นน้ำ
.