หลายคนอาจคิดว่า ANISTON ตั้งอยู่ในอาหารที่เข้มงวดที่สุดและหมดแรงกับการออกกำลังกายที่ยาวนานในโรงยิม แต่ Katie Kehler ยอมรับว่าเจนนิเฟอร์ไม่พิจารณาแคลอรี่ในขณะที่กินและมีส่วนร่วมในพลศึกษาเพียงห้านาทีต่อวัน
ตาม Kehler, ANISTON พยายามที่จะทานอาหารอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน และเคธี่นำเมนูโดยประมาณว่าดาราภาพยนตร์ใช้ สำหรับอาหารเช้า - ไข่เจียวพร้อมพริกพริกแห้งและน้ำร้อนกับมะนาว ในอาหารกลางวัน - บวบ, หน่อไม้ฝรั่ง, ปลาขาวสำหรับคู่กับมะนาว, กระเทียมและวอลนัท สำหรับมื้อกลางวัน - เม็ดเม็กซิกันกับไก่ย่างและสลัดคมกับมะเขือเทศและแตงกวา และบนขนมขบเคี้ยว - ชาเขียวที่มีมิ้นท์สดหลายชิ้นของช็อคโกแลตสีเข้มผลเบอร์รี่สดและเมล็ดเชีย
"ถ้าเจนต้องการคุกกี้มันจะไม่ถูกโยนข้ามแพ็คทั้งหมด เธอจะใช้เวลาหนึ่งและจะเพลิดเพลินไปกับทุกชิ้น "เคธี่กล่าว - เหมือนกับไวน์ เธอสามารถดื่มแก้วและเพลิดเพลิน แต่มันจะไม่ดื่มสองขวดแล้วทนทุกข์ทรมานจากมัน "
Kehler เชื่อว่าสิ่งสำคัญในอาหารคือความยับยั้งชั่งใจ "ฉันแนะนำให้ทุกคนซื้อผลิตภัณฑ์ในครั้งเดียวทุกสัปดาห์ตัวอย่างเช่นในวันอาทิตย์ ดังนั้นคุณจึงป้องกันตัวเองจากการซื้ออาหารสำเร็จรูปหรือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูประหว่างทางจากที่ทำงานบ้าน "เคธี่กล่าว
นอกจากนี้ Kehler กล่าวว่า ANISTON มีส่วนร่วมในพลศึกษาทุกวันและใช้เวลาเพียงห้านาที หนึ่งนาทีของนักแสดงมีการกระโดดอย่างต่อเนื่อง จากนั้นกดหนึ่งนาทีจากเก้าอี้หันกลับไปที่มัน ANISTON ต่อไป 60 วินาทีถัดไปเหยียดด้านหลังเทป - Espander ถัดไปภายในหนึ่งนาทีกดจากผนัง และเสร็จสิ้นการออกกำลังกายโดยการกดจากพื้น
ในปี 2013 อนิสตันแสดงให้เห็นถึงตัวเลขที่ยอดเยี่ยมในการวาดภาพ "เรา - มิลเลอร์" ซึ่งนักเต้นระบำเปลื้องผ้าเล่น กรอบจากภาพยนตร์
อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับความเครียดทางกายภาพ Katie ปีนขึ้นไปเล็กน้อย ในความเป็นจริงเจนนิเฟอร์ชอบไปที่ห้องโถงและหายใจเข้าที่นั่น และเมื่อเวลาที่อนุญาตชั้นเรียนนักแสดงใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ในฐานะอีกหนึ่งโค้ชของดาราภาพยนตร์ Mandy Edeber การฝึกอบรมของ Jen ประกอบด้วยการปั่น 20-25 นาที (แอโรบิกจักรยาน) และต่อมา× 45 นาทีของโยคะ ในอีกไม่กี่วันที่ผ่านมา ANISTON ใช้เวลา 40 นาทีในการออกกำลังกายหรือวิ่ง 10 นาทีจากนั้นเขาก็มีส่วนร่วมในการปั่น ในเวลาเดียวกันเมื่อเจนนิเฟอร์ถูกบังคับให้ออกไปที่ไหนสักแห่งเธอมักจะใช้ดัมเบลล์ 3.5 กิโลกรัมสำหรับการศึกษามือ
และ INGEBER ยังมีคำแนะนำวิธีการบรรลุ Enistoity ของ ANISTON และกำจัดผิวที่หย่อนคล้อยได้อย่างง่ายดายด้วยมือ สำหรับการออกกำลังกาย, Honeyball เหมาะที่สุด (ลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่เต็มไปด้วยทรายขี้เลื่อยหรือเจล) แต่ผู้มาใหม่สามารถใช้ลูกฟุตบอลได้ Medball ใช้กับฝ่ามือทั้งสองและตรงมือของคุณเหนือหัวของเขา ข้อศอกไม่ลดลง จับมือในแนวตั้งเพื่อเบี่ยงเบนบอลกลับโค้งข้อศอกที่มุม 90 องศา กลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง ผ่อนคลายและทำวิธีการอื่น