จำนวนอาหารที่มีอยู่ในโลกสมัยใหม่นั้นยากที่จะนับ พวกเขาทั้งหมดห้ามบางสิ่งบางอย่าง บางคนบอกถึงการปฏิเสธเนื้อสัตว์ที่สองแนะนำให้หลีกเลี่ยงโจ๊กและมันฝรั่ง อย่างไรก็ตามความจริงเช่นเดียวกับที่อยู่ตรงกลาง
ดังนั้นแพทย์พบว่าการบริโภคชีสในปริมาณปานกลางไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แม้จะมีไขมัน แต่ชีสอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพและการกระตุ้นการเผาผลาญ
นักโภชนาการที่ไม่ดีไม่มีอะไรไม่เห็นและรวมอยู่ในอาหารของเนื้อแดง: ทั้งเนื้อวัวและหมู มีโปรตีนในเนื้อสัตว์จำนวนมากและนี่ก็ค่อนข้างมาก แต่จะได้รับประโยชน์และหลีกเลี่ยงอันตรายขนาดของสเต็กไม่ควรเกินครึ่งหนึ่งของฝ่ามือ สูงสุด - ปาล์ม
ถ้าคุณต้องการมักกะโรนีอย่าปฏิเสธตัวเอง แต่เลือกธัญพืชทั้งหมดของแป้งบดหยาบ พวกเขาจะให้ความรู้สึกอิ่มแปล้เป็นเวลานาน
ความสุขของแฟน ๆ ของถั่วผู้เชี่ยวชาญเรียกพวกเขาว่าเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงของว่างที่ไม่จำเป็น ถั่วมีความอิ่มตัวอย่างดีและอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุและวิตามิน Torka Nuts - และคุณเต็มไปไม่กี่ชั่วโมง