ลดน้ำหนักในสำนักงาน

สองเหตุผลหลักว่าทำไมเราถึงทำทุกอย่าง - การใช้แคลอรี่จำนวนมากกว่าที่จำเป็นและกิจกรรมมอเตอร์ต่ำ

ตามกฎแล้วที่ทำงานเราดื่มชาด้วยขนมอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นประเพณีที่แปลกประหลาดวิธีการเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจวัตรประจำวันและรีบูตสมอง อาจเป็นไปได้ แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปให้คุกกี้ไม่ได้อยู่บนเดสก์ท็อปของคุณ แต่ในห้องครัว มิฉะนั้นคุณสามารถทำให้รู้สึกสำลักกรัม 200 ตัวที่ดึงได้ครึ่งบรรทัดแคลอรี่ทุกวัน

ขนมโรงงานจะเปลี่ยนผลไม้และถั่วแห้งอย่างมาก พวกเขาอิ่มตัวดีกว่าขนมหวานมากและเต็มไปด้วยวิตามิน

ก่อนที่จะเลือกบางสิ่งที่เป็นอันตรายดูตัวเองในกระจก บางทีความอยากอาหารจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ กวนใจจากความคิดเกี่ยวกับอาหารจะช่วยให้ชาเขียวและกลิ่นของส้ม

โดยวิธีการที่คุณสามารถลบความตึงเครียดไม่เพียง แต่กับอาหาร แต่ยังทำให้การอุ่นเครื่องห้านาที

การหยุดพักกลางวันไม่ดีกว่าในสำนักงาน ลุกขึ้นเดินเดินไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุด หรือกินในห้องครัวแล้วไปตามอาคารเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไปรอบ ๆ

ปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพสามารถล้มเหลวจากลิฟต์ การเดินในบันไดช่วยให้คุณสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้เช่นเดียวกับขับกล้ามเนื้อของขาและก้น จอดอยู่ห่างจากทางเข้าอาคารหรือไปที่จุดที่หยุดเร็วกว่าที่จำเป็น

ผู้ส่งสารที่มีขนาดเล็กลง ต้องการที่จะพูดอะไรบางอย่างเพื่อนร่วมงาน? ยืนจากเก้าอี้แล้วไปที่