เวลาอยู่ใกล้และใกล้ชิดเมื่อเราเช่าเสื้อโค้ทขนสัตว์และแจ็คเก็ตลงและให้เสื้อผ้าเบา ๆ กันเถอะ และมีอะไรอยู่ภายใต้นั้น? "วงกลมกู้ภัย" บนเอวและ "แฮม" ที่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับมินิได้ และดูเหมือนว่าคุณได้ละทิ้งความหวานแป้งและแคลอรี่ทั้งหมดแล้วและกิโลกรัมอย่าออกไป นักโภชนาการเชื่อว่าสิ่งทั้งหมดอยู่ในแนวทางที่ไม่ถูกต้องซึ่งคุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่ดี ฉันคิดหาวิธีกินที่ถูกต้อง
สาเหตุ№1
คุณรู้อยู่แล้วแน่นอนคุณรู้บ่อยครั้งบางส่วนเล็ก ๆ และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ และคุณพาคุณไปทำงานเป็นสแน็คแอปเปิ้ลและเริ่มตอกเลียงโดยไม่ต้องเสียสมาธิจากคอมพิวเตอร์ ครั้งแรกที่คุณกระทืบคุณยุ่งกับเพื่อนร่วมงาน ประการที่สองคุณกินไม่ใส่ใจไม่ได้รับความสุขจากสิ่งนี้ แต่คุณต้องกินอย่างสงบและสวยงาม การนั่งในอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยอมแพ้นิสัยอาหารที่เป็นอันตราย แต่รักอาหารเพื่อสุขภาพจริงๆ
กินด้วยความสุข
.
เหตุผล # 2
ความรุนแรงใด ๆ ในร่างกายจะไม่ไปในอนาคต หากคุณเป็นฟันหวานและแทนที่จะเป็นแอปเปิ้ลในฝันของมัฟฟินช็อคโกแลตแล้วปล่อยให้ตัวเองมีความสุขนี้สัปดาห์ละครั้ง เปลี่ยนอาหารตามปกติและจากหมายเลขแรกที่จะย้ายไปสู่ประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ แต่ไม่แปลกสำหรับพลังของพลังเพียงอย่างเดียว
อนุญาตให้ตัวเองจุดอ่อนเล็ก ๆ
.
สาเหตุที่ 3
อย่างที่คุณทราบปัญหาทั้งหมดของเราในหัว หยุดแบ่งอาหารไปที่ "ดี" และ "ไม่ดี" มันไม่สมเหตุสมผลที่จะเต็มไปด้วยบัควีทโดยไม่มีเกลือและใช้ส่วนที่สองในขณะที่คุณไม่กินเธอ มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มเนื้อต้มชิ้นส่วนให้กับมัน แต่เพื่อใช้จานเล็ก ๆ อย่าฟังดวงดาวที่มีวันว่าง 3 วันและไม่รู้สึกหิวบ่าย - พวกเขามาที่อาหารนี้มาหลายปีแล้ว คุณมองไม่เห็นตัวเองกินออกจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์แล้วระดับน้ำตาลในเลือดจะเริ่มถูกขุดขึ้นมา
อย่ากินมากเกินไปแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
.
สาเหตุที่ 4
ความผิดพลาดครั้งใหญ่คือการตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือขนาดที่ต้องการ บ่อยครั้งที่ผลลัพธ์สามารถบรรลุได้อย่างรวดเร็วและเรายอมแพ้สูญเสียแรงจูงใจทั้งหมดซึ่งผิดอย่างสมบูรณ์ ทำลายหนทางสู่ความฝันของคุณไปสู่ขั้นตอนเล็ก ๆ ในวันนี้ฉันปฏิเสธที่จะหวานทั้งวันพรุ่งนี้ - ฉันจะนั่งประชุมวันหลังจากวันพรุ่งนี้ - ฉันจะไปทำงานด้วยการเดินเท้า ทำให้บางสิ่งบางอย่างค่อยๆ แต่ทุกวันและจงใจคุณจะประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น
วางเป้าหมายจริง
.
สาเหตุที่ 5
แฟนของคุณสูญเสียน้ำหนักในอาหารเครมลิน? เพื่อนบ้านลดน้ำหนักทำงานในตอนเช้า? ดี แต่ทำไมคุณถึงตัดสินใจว่ามันจะเป็นจริงและคุณ? แต่ละคนเป็นบุคคล ก่อนที่จะใช้อย่างรุนแรงเพื่อปรับปรุงตัวเลขให้ทำผ่านการตรวจสอบผ่านการทดสอบลงทะเบียนเพื่อรับการต้อนรับกับนักโภชนาการ ท้ายที่สุดการทดลองที่ไม่สามารถควบคุมได้ในร่างกายสามารถสิ้นสุดได้อย่างไม่ดีเช่นโรคกระเพาะโรคภูมิแพ้หรือโรคของข้อต่อ
เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ
.