"ผู้ที่รู้จักฉันเป็นเวลานานจำเวลาที่ฉันหายไปในที่ทำงานฉันไม่ต้องการที่จะได้ยินเกี่ยวกับกีฬาบางครั้งก็ลืมดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งลิตรต่อวัน - ฉันอาศัยอยู่เป็นหลัก กาแฟ. และตอนเย็น - ตามที่นำมาจากเยาวชนที่ทันสมัย - ปาร์ตี้ไนท์คลับหลังงานปาร์ตี้และ "เสน่ห์" อื่น ๆ แม้ว่าจะใช้งานอยู่ แต่วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์!
... วันนี้ฉันอาศัยอยู่ตามกฎใหม่ มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยน ทุกคนอาจเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองฉันรู้ดีมาก ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันหยุดพักนาน ๆ ใส่การเคลื่อนไหวของเทวาริตทั้งหมดใน "หยุด" จำนวนคนที่มาที่วงกลมที่อยู่ใกล้เคียงของฉันลดลงเหลือน้อยที่สุดเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และเข้าสู่บทสนทนาที่ยาวนานและมีประสิทธิผล ตัวเองกับฉัน เพราะเหนื่อย และในเวลานี้การตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างพื้นฐานและถูกต้องมาถึงชีวิตของฉัน: อาหารนั้นไม่ได้เป็นลัทธิ แต่เชื้อเพลิงสำหรับร่างกายและมันควรเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและมีประโยชน์มากที่สุด ว่ากล้ามเนื้อควรอยู่ในน้ำเสียงเสมอเพื่อรักษาร่างกายในรูปแบบการทำงาน (และสุขภาพ); ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมควรไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์ แต่ยังคิดในหัวของฉัน ...
ดังนั้นเขาจึงปั่น - มาที่โรงยิมเป็นครั้งแรกโดยไม่ต่อสู้ไม่มากดังนั้นเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น แต่แท้จริงตั้งแต่ครั้งแรก (โชคดีกับโค้ช!) กระชับศีรษะของเขา - และตอนนี้ตามที่พวกเขาพูดในภาพยนตร์โซเวียตที่ฉันโปรดปรานและคุณจะไม่แต่งงาน
กีฬาวันนี้เป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์ของฉัน! ฉันมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในหนึ่งในศูนย์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการฝึกอบรมกลุ่มบน BodyPump Girls วันนี้เป็นผู้ฝึกพลังกลุ่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกับ Barbell ในโลก! มิฉะนั้นเรียกว่า "การดูดไขมันออกกำลังกาย" เนื่องจากผลของการกำจัดไขมันอย่างรวดเร็วจากสถานที่ที่มีความสุข ฉันไม่มีไขมันที่นั่น (ฉันหวังว่าและมันจะไม่ปรากฏ) แต่ฉันเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจน - ก้นสัมผัสยืดหยุ่นและได้รับแบบฟอร์มที่จำเป็น
โยคะเป็นภาระที่ผู้หญิงและผู้หญิงมากที่สุดฉันคิดว่า! โหลดสำหรับทั้งร่างกาย (กรอบกล้ามเนื้อ) และสำหรับหัวของคุณ (ฉันหมายถึงการทำงานกับจิตสำนึกบทสนทนาภายในกับตัวเอง!) ฉันไปกับความสุขของโยคะไปทางทิศทางที่เรียกว่า "โยคะ 23" สาว ๆ มันน่าสนใจและเท่ห์อย่างบ้าคลั่ง! หากสั้น ๆ : นี่เป็นวิธีพิเศษของการเรียนรู้โยคะซึ่งขึ้นอยู่กับ 23 เมทริกซ์กับชุดเอเชีย หลักการสำคัญ: ประสิทธิภาพสูงสุดที่เป็นไปได้และความปลอดภัยของการปฏิบัติในเวลาขั้นต่ำที่ใช้ไป ฉันชอบที่ในชั้นเรียนกับโค้ชฉันไม่เพียง แต่ทำงานอย่างแข็งขันในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายของร่างกาย แต่ยังฝึกแผนการที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น (สมดุลและสร้างความทรงจำทางด้านอารมณ์และจิตใจให้มีเสถียรภาพ ควบคุม). ฉันขอแนะนำอย่างจริงใจ!
โดยทั่วไปฉันแน่ใจว่าระบบที่มีความสามารถของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณนั้นไม่มีค่าในการฟื้นฟูความสมดุลและความสามัคคี
และแน่นอนการเต้นรำ ว้าวฉันชอบเต้น และเมื่อยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นความงามโดยทั่วไป
แต่ฉันไม่ชอบวิ่ง ไม่เคยรักเพลงเหล่านี้ทั้งหมดวิ่งและมาราธอนโดยสุจริตยอมรับ ฉันชอบการออกแรงทางกายภาพของผู้หญิงมากขึ้นเช่นโยคะหรือการเต้นรำ - ผู้ที่พัฒนาความยืดหยุ่นและพลาสติก ฉันไม่สามารถวิ่งได้ที่ไหนสักแห่ง แต่เดิน - ฉันรัก คุณสมบัติสากลและฟรีอย่างสมบูรณ์ของการโหลดแอโรบิกโดยวิธีการ โดยทั่วไปแล้วการเดินเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย
สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้พูด!
ขอบคุณทุกชั้นเรียนเหล่านี้ฉันรู้สึกดีกว่า 10-15 ปีที่ผ่านมา! หลายคนบอกฉันว่าฉันมองตอนนี้ฉันยังน่าสนใจและน่าสนใจยิ่งขึ้น (ฉันหวังว่ามันจะเป็นจริง!)
โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเลือกบทเรียนสำหรับตัวคุณเองคุณสามารถทำได้เสมอ
สิ่งสำคัญคือต้องการเปลี่ยนบางสิ่ง สร้างความพยายามของ Maaaaleny - จากนั้นจักรวาลทั้งหมดจะช่วยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นตามที่คุณต้องการ "