เราสัมผัสคนของเรานับไม่ถ้วนทุกวัน อาการคันในจมูกดวงตาที่เหนื่อยล้าเช็ดปากด้วยด้านหลังของฝ่ามือ - ทั้งหมดนี้เราทำโดยไม่คิด อย่างไรก็ตามการสัมผัสใบหน้าของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของไวรัสไข้หวัดใหญ่หรือหวัด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งโคโรนายัสใหม่ ปากและดวงตาของคุณเป็นพื้นที่ที่ไวรัสสามารถเจาะร่างกายได้ง่ายที่สุดและทั้งหมดที่คุณต้องการคือการสัมผัสกับนิ้วที่มีการติดเชื้ออยู่แล้ว นอกจากนี้การสัมผัสผิวด้วยมือที่สกปรกก่อให้เกิดการปรากฏตัวของการอักเสบใต้ผิวหนัง - พวกเขาจะไม่ง่ายต่อการปฏิบัติต่อพวกเขา อธิบายให้คุณฟังว่าทำไมคุณต้องเรียนรู้ที่จะสัมผัสใบหน้าและวิธีการทำ
สถิติที่น่ากลัว
นักวิทยาศาสตร์สำรวจพฤติกรรมนี้ตรวจพบว่าผู้คนสัมผัสใบหน้าของพวกเขาตลอดเวลา ในการศึกษา "การศึกษาเชิงปริมาณอัตราการติดต่อแบบใช้มือต่อหน้าและแอปพลิเคชั่นที่มีศักยภาพในการติดเชื้อระบบช่วยหายใจ" ผู้เข้าร่วม 10 คนในการทดสอบแต่ละคนใน 3 ชั่วโมง ตามผลการวิจัยกล่าวว่าแต่ละวิชาที่เกี่ยวข้องคือ 16 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง ในงานอื่นภายใต้หัวข้อ "การสัมผัสใบหน้า: นิสัยที่พบบ่อยที่มีความหมายสำหรับสุขอนามัยมือ" ผู้เข้าร่วมของการทดลองที่คล้ายกันเกี่ยวข้องกับใบหน้า 23 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง เกือบครึ่งหนึ่งของการสัมผัสของใบหน้าส่งผลต่อปากจมูกหรือดวงตา พบว่าแม้พนักงานทางการแพทย์ที่ต้องรู้กฎง่าย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับใบหน้า 19 ครั้งใน 2 ชั่วโมงไม่สอดคล้องกับสุขอนามัยมือที่เหมาะสม
อย่าทำลายกฎซักมือ
รูปภาพ: Unsplash.com
ผสมมือบ่อยขึ้น
ใช้ความระมัดระวังเช่นการล้างมือบ่อยครั้งด้วยระยะเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีในขณะที่แนะนำ อย่างไรก็ตามเรามักจะสัมผัสบุคคลของเราว่าโอกาสในการปนเปื้อนของมือของเราระหว่างการซักนั้นสูงมาก ทุกสิ่งที่คุณต้องการคือการสัมผัสมือจับประตูหรือพื้นผิวที่คล้ายกันและคุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้ออีกครั้ง "แหวนใหม่เครื่องประดับหรือแม้แต่หมากฝรั่งรอบ ๆ ข้อมือสามารถทำหน้าที่เตือนเพื่อเพิ่มการรับรู้" เขาแนะนำดร. อเล็กซ์ดิมิทริในการสัมภาษณ์กับ Healthline
จับมือของคุณด้วยบางสิ่งบางอย่าง
รูปภาพ: Unsplash.com
วางเตือน
สติกเกอร์, วอลล์เปเปอร์บนหน้าจอของโทรศัพท์, ตัวติดตามนิสัย - วิธีการทั้งหมดเหล่านี้มีความคุ้นเคยมานานแล้วที่คุณสามารถช่วยรับมือกับความปรารถนาที่จะสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่ไม่เคยอาบน้ำ จิตแพทย์ Zakhary Sikora ให้คำแนะนำ: "จับมือยุ่ง หากคุณอยู่ที่บ้านดูทีวีลองใช้ชุดชั้นในโกงผ่านจดหมายหรือเก็บบางสิ่งไว้ในมือของคุณ " ไม่น่าแปลกใจที่ยายของเราจากโรคประสาทที่ใช้ลูกประคำหรือชอบถักต่อไปที่ทีวี ค้นหาวิธีของคุณที่ตอบคุณจากความปรารถนาที่จะสัมผัสผิว แพทย์แนะนำให้ใช้ยาฆ่าเชื้อหรือสบู่ปรุงแต่งด้วยมือเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณต้องทำให้มือของคุณอยู่ห่างจากใบหน้า กลิ่นจะดึงดูดความสนใจของคุณไปยังที่ตั้งของมือของคุณ