พวกเราส่วนใหญ่ทำงานในทีม แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้อยู่ในบรรยากาศสำนักงานทุกแห่งต้องสื่อสารและมิตรภาพ การนินทาถาวรใบหน้าประสาทของเพื่อนร่วมงานสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อจิตใจ และไม่มีใครได้รับการประกันต่อการกดและรังแกในทีม แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณยังกลายเป็นเป้าหมายของการประหัตประหารทางจิตวิทยา? เราพยายามคิดออก
การติดต่อน้อยลง
ตามกฎแล้ว Buller พยายามที่จะนำคุณไปสู่ความขัดแย้งด้วยวิธีการทั้งหมดและเป็นไปได้ที่จะทำกับการติดต่อบ่อยครั้งเท่านั้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยตัวเล็ก ๆ : คนแรกที่รุกรานละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของคุณพยายามที่จะลุกขึ้นกับคุณ "สำหรับหนึ่งระดับ" ยกตัวอย่างเช่นอ้างถึงคุณใน "คุณ" แม้ว่าคน ๆ หนึ่งสามารถสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่เหลือของเขาได้ . ทันทีที่คุณสังเกตเห็นช่วงเวลาที่คล้ายกันลองถ่ายโอนการสื่อสารทั้งหมดในรูปแบบที่เป็นลายลักษณ์อักษรเนื่องจากคุณไม่ต้องละทิ้งการติดต่ออย่างสมบูรณ์ - คุณยังคงทำงานใน บริษัท เดียวและบางทีในหนึ่งแผนก นอกจากนี้ในกรณีที่มีการดูหมิ่นเสียงต่อไปคุณจะมีหลักฐานทางกายภาพในรูปแบบของภาพหน้าจอของการติดต่อของคุณ
อยู่ในมือของคุณ
รูปภาพ: www.unsplash.com
อย่าปิดตัวเอง
บ่อยครั้งที่หญ้าแน่นและได้รับแรงผลักดันถ้าเหยื่อเงียบและไม่ดำเนินการใด ๆ เป็นที่ชัดเจนว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหาดังกล่าวในทีมแม้ว่าในความเป็นจริงสถานการณ์นั้นร้ายแรงมาก หากคุณเข้าใจว่ามันไม่สามารถทนต่อการอุทธรณ์หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อีกต่อไปกับ Buller Counterpart Interfere กับการทำงานที่มีประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาไม่ใช่กระเป๋าที่ปรึกษาคู่มือ ในกรณีที่เจ้านายไม่ได้ใช้งานอธิบายสถานการณ์ให้กับคู่มือต้นน้ำ
อย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยุ
ดังที่เรากล่าวไว้มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้อลหม่านในการบรรลุอารมณ์จากคุณ (แน่นอนว่าเป็นลบ) ดังนั้นจึงจะรอช่วงเวลาที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่สนับสนุนมากที่สุด คุณควรมีสิ่งนี้อยู่ในใจเสมอและเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อสื่อสารกับบุคคลนี้คุณต้องไปด้วยกันและรักษาตัวเองไว้ในมือของคุณแม้ว่าคุณต้องการที่จะเกาะติดกับลำคอ อย่าส่งผู้รุกรานของความสุขเช่นนี้
คุณไม่ใช่สาเหตุของการลักลอบ
นักจิตวิทยามักแนะนำให้บางคนตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมตลอดชีวิตซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนดังกล่าวจึงประสบกับแรงกดดันจากทุกด้าน อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่คุณจะไม่เป็นบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ตัวคุณเองไม่ได้พยายามปีนขึ้นไปบน Rogger มันไม่สามารถเป็นข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมดังกล่าวที่มีต่อคุณ จำได้ว่าเพื่อนร่วมงานได้รับการปฏิบัติในงานก่อนหน้านี้อย่างไรหากไม่มีกรณีของการรุกรานในด้านข้างของคุณนี่เป็นอีกข้อพิสูจน์ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับทีมปัจจุบันของคุณ
กระทำโดยไม่ชักช้า
เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ "ระดับแรก" ของ Heit คุณไม่สามารถให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมงานนั้นเพิ่งล้อเล่นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในทิศทางของคุณทำให้คำพูดที่ไม่เหมาะสมและทุกสิ่งในจิตวิญญาณเช่นนี้ ดูเหมือนว่าจะดีกว่าที่จะไปไม่ได้สร้างสถานการณ์ความขัดแย้ง ในความเป็นจริงคุณเป็นเพียงผู้กระทำความผิดเท่านั้น หากคุณต่อสู้กลับโดยไม่ชักช้าในระดับของความปรารถนาที่จะไล่ตามคุณจะยังคงไปต่อไปและบางทีผู้รุกรานจะเปลี่ยนไปด้วยเพื่อสื่อสารกับคุณเพราะคุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้