นอกฤดูร้อนฤดูร้อนต้องเผชิญกับ "ในการเติบโตเต็มรูปแบบ" ฤดูชายหาดไม่ได้เปิดอย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถโม้ร่างได้แล้วตอนนี้การเลือกภาพทุกวันที่เน้นความสามัคคี อย่างไรก็ตามพวกเราบางคนประสบปัญหาการสูญเสียที่แท้จริงในขณะที่ปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดสำหรับการเร่งกระบวนการนี้ เราตัดสินใจที่จะคิดออกว่าทำไมมันเกิดขึ้นและสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ
คุณฝึกในบางวัน
พวกเราหลายคนคิดว่าวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อนอย่างแน่นอนจากความกังวลทุกวันรวมถึงจากการบำรุงรักษาแบบฟอร์ม วันเสาร์และวันอาทิตย์มักจะเต็มไปด้วยรสชาติที่รักและไม่ได้เป็นอาหารที่มีประโยชน์เสมอไป นอกจากนี้เรามักจะหายไปในการประชุมกับเพื่อน ๆ ซึ่งมักจะเป็นแอลกอฮอล์ที่เป็นจุดศูนย์กลางซึ่งไม่มีแป้งน้อยเพิ่มเท่า การบริโภคผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่ไม่มีข้อแก้ตัว "ฉันสมควรได้รับสัปดาห์" จะกลับมาหาคุณทุกกิโลกรัมที่สูญหายและมากขึ้น คิดว่าหากมีความพึงพอใจอย่างวุ่นวายกับนาฬิกาพิเศษพิซซ่าที่คุณชื่นชอบในการจำลองที่น่าเบื่อหรือไม่?
การออกกำลังกายของคุณบ่อยเกินไป
ใช่การออกกำลังกายปกติเป็นคำมั่นสัญญาที่สวยงาม แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้มาตรการเพราะการออกกำลังกายใด ๆ ให้พวกเขาทำให้คุณมีความสุขทำให้ร่างกายของเรามีความเครียดด้วย อนุญาตให้ตัวเองฟื้นตัวหลังจากเรียนที่ใช้งานกับเทรนเนอร์ปล่อยให้มันเป็นเวลาหลายวันในการพักผ่อน จัดให้มีวันถ่ายออกจากการออกกำลังกายอย่างน้อยหลายครั้งในสองสามสัปดาห์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตโหมดของวันนี้: อย่ายืนที่คอมพิวเตอร์สายไม่ได้กินมากเกินไปในวันที่เหลือและให้น้อยที่สุดจากภายนอก
เซอร์ไพรส์อย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อ
รูปภาพ: www.unsplash.com
คุณไม่ต้องการที่จะซับซ้อนโปรแกรม
หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของลูกค้าศูนย์ออกกำลังกายใด ๆ เรามักจะเยี่ยมชมห้องโถงที่มีเพียงเป้าหมายเดียวเท่านั้น - เพื่อลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด อย่างไรก็ตามการดำเนินการของแบบฝึกหัดในเครื่องจะไม่ทำให้คุณมีผลต่อการรอคอย ร่างกายของเราต้องได้รับผลตอบแทนที่สมบูรณ์ทำตามคำแนะนำของโค้ชใน Calsyl คุณไม่อนุญาตให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณอย่างเต็มที่และหากไม่มีมันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับรูปฝัน พยายามรักษาการฝึกอบรมอย่างมีสติมากขึ้นเท่านั้นขึ้นอยู่กับคุณ - คุณจะมีสื่อมวลชนที่สวยงามบนชายหาดหรือไม่
คุณกำลังยืนอยู่ในที่เดียว
ในฐานะที่เป็นอาร์โนลด์ที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า: "กล้ามเนื้อต้องประหลาดใจอย่างต่อเนื่อง" นี่เป็นเรื่องจริง จำไว้ว่าคุณปรับโปรแกรมออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน? คุณต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนักและผูกบ่งชี้นี้ด้วยคอมเพล็กซ์การออกกำลังกาย ทันทีที่คุณเข้าใจว่าเป็นเวลาหลายสัปดาห์น้ำหนักของคุณอยู่ในสถานที่หรือหยุดพักที่จำเป็นจากแบบฝึกหัดปกติพูดคุยกับโค้ชคุณต้องมีการแก้ไขแผนการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรไปที่ระดับสูงสุดของความสามารถสูงสุดพยายามลองทำสิ่งใหม่ แต่ไม่เครียดเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ