มองไปรอบ ๆ ถนน - มีกี่คนยิ้ม? พวกเราส่วนใหญ่ขมวดคิ้วตลอดไปกังวลเกี่ยวกับปัญหาเร่งด่วนและความคาดหวังของวันหยุดสุดสัปดาห์ แน่นอนคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงเนื่องจากเราตัดสินใจที่จะอ่านบทความนี้ ข่าวดี! เปลี่ยนวิถีชีวิตปกติง่ายกว่าที่ดูเหมือนคุณเพียงแค่ต้องพิจารณามุมมองของเราในโลกและเปลี่ยนนิสัย
การมองโลกในแง่ดีมาจากสมอง
เราเป็นผู้สร้างความสุขของเรา - นี่คือความจริง อยู่ภายใต้การควบคุมของเราว่ามีการรับรู้ถึงปัญหาใด ๆ และการค้นหาโซลูชันของมัน อย่างไรก็ตามมันซับซ้อนมากขึ้นโดยนักท่องเที่ยวที่มองโลกในแง่ดีกว่าที่ดูเหมือน การดูพลังงานเพื่อการสร้างและไม่ทำลายตนเองคุณค้างคืนค้นหาเอาต์พุต คิดเกี่ยวกับคนที่มีปัญหาใหญ่จริงๆ - ขาดน้ำความหิวโหยหรือโรคที่รักษาไม่หาย - ยังคิดว่าการทะเลาะกับสามีของเธอนั้นคุ้มค่าที่จะได้รับการตั้งชื่อโดยภาวะซึมเศร้า? อ่านหนังสือคุณภาพสูงมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาดูสุขภาพ - เวลาเพื่อ "ความมั่นใจในตนเอง" จะไม่คงอยู่ ขับไดอารี่ของความกตัญญูกตเวที - ทุกวันเขียนลงในสมุดบันทึก 3 "ขอบคุณ" กับตัวเองและคนรอบข้าง การปฏิบัตินี้ช่วยในการค้นหาจุดสนับสนุนเมื่อดูเหมือนว่าทุกอย่างจะแย่ลง
มุ่งเน้นไปที่บวก
ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาข้อดีในทุกชีวิตที่ไม่คาดคิดที่จะเชื่อว่าทุกอย่างสามารถแก้ไขได้และปัญหาใด ๆ - เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถกำหนดค่าตัวเองให้กับคลื่นที่ถูกต้อง มันแปลกที่ผู้คนจะตอบคำถามของปัญหาของพวกเขาได้เร็วกว่าความสุขทุกวัน คิดว่าคุณมีความสวยงามเท่าไหร่ในรายชั่วโมง - ลูก ๆ ของคุณและสามีที่รักของคุณ, Sunny Weather, การสนทนาที่น่าสนใจกับเพื่อนร่วมงานและแม้แต่กาแฟแสนอร่อยในร้านกาแฟใกล้เคียง การเปลี่ยนมุมมองของคุณในโลกคุณจะเปลี่ยนภายใน - คุณจะสงบลงและมุ่งเน้นคุณจะเริ่มที่จะละทิ้งอย่างเด็ดขาดสิ่งที่ความทุกข์จะนำคุณและเรายินดีที่จะเห็นด้วยกับชั้นเรียนที่น่าพอใจ
ค้นหาข้อดีในทุกสิ่ง
ฟรี: Pixabay.com
ใส่ความรับผิดชอบให้ตัวเอง
จำได้กี่ครั้งที่คุณตำหนิสถานการณ์ในความล้มเหลว? เราแต่ละคนอย่างน้อยก็บางครั้ง แต่ก็ยังต้องพึ่งพาทุกคนรอบ ๆ ยกเว้นตัวเอง หลังจากยอมรับความคิดที่ว่าเราและเราเพียงเรานิยามชีวิตของเราจะง่ายต่อการกระทำ คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียง แต่จะต้องรับผิดชอบและไม่ขอคำแนะนำจากเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน แต่ยังสามารถที่จะเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวเช่นเช่นเดียวกับประสบการณ์และไม่ผิดหวังอย่างมาก ทั้งหมดนี้ทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมเพิ่มเติมและไม่ใช่เค้กที่อ่อนโยนของความสงสารที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง
เรียนรู้ใหม่
การศึกษาไม่เพียง แต่ให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์แก่เราที่มีประสิทธิภาพในการปฏิบัติ แต่ยังเปลี่ยนวิธีการคิด มันมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและเปิดการทดลองในทุกด้าน - จากชีวิตส่วนตัวไปสู่อาชีพและงานอดิเรก การรับความรู้ใหม่ขยายเขตแดนโดยให้โอกาสใหม่ ๆ ที่จะข้ามพรมแดนของเขตความสะดวกสบาย อย่ากลัวที่จะออกจาก "มิงค์" และลองที่ผิดปกติ - ใครจะรู้ว่ามันจะจบอย่างไร จำไว้ว่าใช้เวลากลับไปอีกขั้นตอนที่ง่ายขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่มีอะไรต้องกลัว - ทำ!
การเรียนรู้ให้โอกาสใหม่
ฟรี: Pixabay.com
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
Slimming Instagram Tape คุณจะเห็น Lena แฟนเป็นอันดับหนึ่งซึ่งอีกครั้งไปทะเลอีกครั้งกับแฟนที่หล่อในขณะที่คุณแช่แข็งในสำนักงาน? อย่ารีบเร่งที่จะทำตุ๊กตาวูดู! ใจเย็น ๆ และคิดว่าคุณอารมณ์เสียจริงๆ - ชีวิตที่อิ่มตัวของเพื่อนหรือไม่อิ่มตัวของคุณ? การเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่นเป็นเพียงความวิตกกังวลและความเครียด แทนที่จะแข่งขันกับเพื่อนของคุณแข่งขันกับคุณและมุ่งมั่นที่จะเติบโตและดีขึ้นทุกวัน ทุกคนมีวิธีของตัวเองที่อุปสรรคที่พบกัน - อุดมคติสามารถเป็นภาพใน Instagram เท่านั้น
ค้นหาเพื่อนที่ดีที่สุดในตัวคุณเอง
ไม่น่าแปลกใจที่นักจิตวิทยาเชื่อว่าในครอบครัวที่แข็งแกร่งผู้ปกครองในตอนแรกอยู่ในอันดับแรกที่พวกเขาเองและจากนั้นเด็ก ๆ เท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงอย่างน้อยเพราะเด็กต้องการตัวอย่าง - คนที่เขาจะเคารพและใครชื่นชม หากตัวคุณเองไม่รู้ด้วยตัวเอง - คุณกังวลในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่นอย่างต่อเนื่องและโกรธ - พูดถึงอะไร? ฝึกฝนการดูแลตัวเองเรียนรู้ที่จะใส่ความต้องการของคุณในตอนแรกและพาตัวเองตามที่คุณเป็น สิ่งเดียวที่สำคัญคือความสูงและการพัฒนาตนเองโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ
รักตัวเอง
ฟรี: Pixabay.com
เคารพผู้อื่น
คนเป็นกระจกของเรา ทุกสิ่งที่เราใส่ใจกับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหรืออีกคนหนึ่งสะท้อนให้เห็นถึงเรา คนที่รักและเคารพตัวเองจะไม่เศร้าและหักหลังผู้อื่น ไม่มีการสร้างทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีรากฐานที่ทนทานนี้ สร้างสภาพแวดล้อมที่ออกดอกรอบตัวคุณ - ล้อมรอบผู้คนที่น่าสนใจและมีแรงบันดาลใจด้วยตัวละครที่แข็งแกร่งและไม่ครวญครางเบื่อและเป็นโมฆะ
เรียนรู้ที่จะให้อภัย
ใช่. นี่เป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามไม่มีใครขอให้คุณนำกลับมาจากผู้กระทำความผิด - ออกจากอดีตที่เป็นสถานที่ที่อยู่เบื้องหลัง คุณต้องทำงานกับอารมณ์ของคุณ - เพื่อให้เข้าใจว่าคุณได้เติบโตในสถานการณ์ที่คุณได้เรียนรู้จากมันและวิธีการเปลี่ยนแปลงภายใน ดูถูกที่ไม่รู้จักเช่นแผลเลือดออกได้กระตุ้นให้เรามีความทรงจำที่เจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและคิดค้นการกระทำของเรา หยุดตำหนิตัวเองและคิดว่า: "ถ้าอะไร" อย่ารักษาความเจ็บปวดในตัวเอง - เขียนจดหมายถึงผู้กระทำความผิดแล้วเผามัน เชื่อฉันคุณจะง่ายขึ้น