เมื่อคุณมีลูกคุณจะแช่ในการดูแลเด็กและความทรงจำของการตั้งครรภ์จะค่อยๆถูกทำลาย ในจังหวะที่บ้าคลั่งมันเป็นเรื่องยากที่จะพักผ่อน
คุณตัดกันกับคุณแม่คนเดียวกันบนสนามเด็กเล่นในคลินิกในครัวนมและทุกคนมีปัญหาเดียวกัน: การขาดการนอนหลับอย่างถาวรความเหนื่อยล้าในฐานะสามีในที่ทำงานและบางครั้งผู้หญิงก็ต้องรับมือกับ และไม่แม้แต่กับลูกสองคน
เด็ก ๆ มีความสุข แต่มารดาหนุ่มสาวจำนวนมากเข้าร่วมกับนักจิตวิทยาเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ซึ่งทุกคนโดยเฉพาะแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจเผชิญ
โดยการศึกษาเด็กคุณจะลืมสิ่งที่ดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และมีคนวางแผนเด็กเท่านั้นเพื่อให้ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณหากคุณยังคงเข้มข้น
วันนี้ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถทนต่อเด็กได้
ฟรี: Pixabay.com/ru
มั่นใจ
ความมั่นใจนี้ได้รับการเสริมด้วยความสำเร็จที่แท้จริงเสมอซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในยุคของเรากลายเป็นปัญหาที่ดีสำหรับผู้หญิงหลายคนดังนั้นความจริงที่ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นกับคุณและเป็นไปด้วยดีต้องปลูกฝังให้คุณศรัทธาในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณเพราะคุณจัดการ!
เดินยาว
เราเงียบเกี่ยวกับความฝันของวัน! คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีกี่คนที่ฝันถึงจังหวะที่ช้า (ในกรณีที่คุณยังไม่ได้ทำงานในระหว่างตั้งครรภ์และยังไม่ได้ศึกษาการอุทิศเวลาตลอดเวลา)
แทบจะไม่เป็นชายสมัยใหม่ถือเป็นจำนวนมากบนถนนไม่นับเจ้าของสัตว์นักวิ่งนักวิ่งนักปั่นจักรยาน เกือบตลอดเวลาที่คนทำงานธรรมดาถือในบ้าน: ในที่ทำงานในร้านค้าหรือที่บ้าน นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะเดินเล่นไปตามสวนใกล้เคียงใน บริษัท ของแม่ในอนาคตเดียวกันหรือคนเดียว
การเข้าพักในอากาศบริสุทธิ์ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีให้ยกระดับผิว หากคุณเบื่อเพียงแค่เดินทำแบบฝึกหัดแสงในอากาศบริสุทธิ์
หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักคือการเดินนาน
ฟรี: Pixabay.com/ru
ท่าทางขวา
และไม่ไม่ใช่เพราะคุณท่วมท้นด้วยความภาคภูมิใจ ช่องท้องในช่วงเดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์กลายเป็นใหญ่มากที่ร่างกายจะไม่อนุญาตให้คุณงอ
หลังจากคลอดบุตรพยายามที่จะเก็บหลังของคุณอย่างราบรื่น: ระหว่างการให้อาหารนั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังสูงใส่หมอน และโดยทั่วไปไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนจำหลัง
การเผาผลาญที่ดี
ดูเหมือนว่าสิ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้ต้องการพลังงานจำนวนมากร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 500 แคลอรี่และมากขึ้นสำหรับการผลิตนม
ดังนั้นการรักษาอาหารที่สมดุลคุณจะไม่ยากที่จะโยนกิโลกรัมหลายกิโลกรัมในอีกไม่กี่สัปดาห์เกือบจะไม่มีปัญหา นี่ยอดเยี่ยมมาก! คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยของว่างหลายครั้งต่อเดือนในขณะที่ไม่รอดชีวิตจากร่าง
การยืดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์จะดีขึ้นด้วยฮอร์โมนพิเศษ
ฟรี: Pixabay.com/ru
พลาสติก
คุณรู้หรือไม่ว่าฮอร์โมนพิเศษผ่อนคลายผลิตในระหว่างตั้งครรภ์? มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะให้ความยืดหยุ่นของเอ็นมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถรับและให้กำเนิดเด็กโดยไม่ต้องฉีดยาที่สำคัญสำหรับร่างกาย ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีประโยชน์ในการมีส่วนร่วมในโยคะหรือพิลาทิส แต่หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ ทำความสะอาดชั้นเรียนอย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง