เราไม่สามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราตลอดชีวิตได้เสมอ แน่นอนว่าเครื่องสำอางและศัลยแพทย์กำลังสร้างปาฏิหาริย์ แต่ความสมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุสาวที่น่าประทับใจเป็นพิเศษใน Puchin of Experiences และแม้แต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาปัญหาทางจิตวิทยา เพื่อที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะพาตัวเองถึงแม้ว่าในรูปแบบที่ไม่สมบูรณ์และเราพยายามหาวิธีที่จะทำให้ดีที่สุด
เรามาพร้อมกับคำขวัญของคุณเอง
หนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุดเมื่อสร้างการติดต่อกับตัวเอง - เรียนรู้ที่จะได้ยินและรักษาตัวเอง หากคุณยึดมั่นในหัวของฉันอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณไม่ชอบตัวเองและวิพากษ์วิจารณ์โดยไม่หยุดและไม่มีอะไรจะออกมาคุณจะได้บ่อนทำลายความนับถือตนเองของคุณต่อไป เราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับวลีที่ต้องทำซ้ำต่อหน้ากระจกทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในการดูดตัวเองซึ่งป้องกันไม่ให้คุณลอง? เราเสนอแท่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนในสถานการณ์และความปรารถนา:
"ฉันสบายดีฉันสวยและพอเพียง"
- "การกระทำของฉันดีขึ้นทุกวัน"
"ฉันไม่มีปัญหาร้ายแรงซึ่งหมายความว่าฉันสามารถทำหน้าที่ได้"
ทำให้ตัวเองชมเชย
รูปภาพ: www.unsplash.com
พูดคำชมเชยตัวเอง
ใช่, ใช่, ชมเชยง่าย ๆ และถ้าแม่นยำมากขึ้นส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกายจะนำประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ คิดในสิ่งที่คุณชอบในร่างกายของคุณมากที่สุด บอกฉัน "ขอบคุณ" โดยส่วนเหล่านี้ของร่างกาย นอกจากนี้คุณไม่เพียง แต่ไม่เพียง แต่อนุภาคที่ดีที่สุดของตัวเอง แต่ยังมีข้อบกพร่องเล็ก ๆ (และหลายคนอาจไม่พิจารณาข้อบกพร่องของพวกเขา) ตัวอย่างเช่นฝ้ากระที่คุณสามารถเรียกปฏิกิริยาที่สนุกสนานต่อดวงอาทิตย์ได้ เปลี่ยนจากการปฏิเสธเป็นบวกปล่อยให้มันยาก แต่จิตสำนึกของคุณจะค่อยๆสร้างขึ้นใหม่
ให้ "ของขวัญ" ตัวเอง
"ของขวัญ" สำหรับร่างกายสามารถเป็นเซสชั่นนวดเพิ่มเติมหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ในสปา หากคุณไม่ได้เป็นขั้นตอนการเอนกายครั้งใหญ่ให้จัดบ้านพักผ่อนวันที่ผ่อนคลาย: อาบน้ำสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมด้วยรสชาติที่คุณชื่นชอบและรายการตกแต่ง เชื่อฉันร่างกายและจิตสำนึกของคุณต้องใช้การขนถ่ายเป็นระยะเพื่อหยุดนิ่งโดยการกินคำวิจารณ์กับตัวเอง