การควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญโดยที่มันเป็นเรื่องยากที่จะทำธุรกิจธุรกิจ อย่าสิ้นหวังถ้าคุณไม่มีทักษะนี้หรือประสบปัญหากับเขาเพราะสามารถพัฒนาได้สำเร็จสิ่งสำคัญคือการฝึกฝนมากขึ้น เราหยิบขึ้นมาเพื่อคุณห้าวิธีในการเพิ่มการควบคุมตนเอง
ความรู้สึกไม่สบายไม่ควรหยุดคุณ
มันเป็นเรื่องยากสำหรับสมองของเราที่จะอธิบายว่าทำไมเช่นคุณย้ายไปที่อาหารเพื่อสุขภาพ - เขาไม่ต้องการที่จะทำสถานการณ์เพราะมันผิดปกติ อย่างไรก็ตามคุณยังต้องงอสายต่อไปหากคุณสมมติว่าตัดสินใจลดน้ำหนัก
และสิ่งนี้ใช้กับกรณีใด ๆ : ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นหากไม่มีความพยายามและเอาชนะตัวเอง สมมติว่าคุณกำลังเตรียมงานนำเสนอ: สไลด์ลบหลายสิบตัวแทนที่แบบอักษรและรูปภาพเอฟเฟกต์การซ้อนทับครั้งเดียวและในท้ายที่สุดคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
ใส่หน้าเป้าหมายสูงของคุณ
คนที่บ่นเกี่ยวกับการขาดเวลาว่างขี้อาย: พวกเขาตัวอย่างเช่นค้นหาหนึ่งชั่วโมงต่อวันในการรับชมวิดีโอบนโฮสติ้งวิดีโอยอดนิยมหมายความว่าคุณสามารถหาเวลาสำหรับสิ่งที่มีประโยชน์หากต้องการ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแจกจ่ายเขาอย่างมีประสิทธิภาพ
มันเกิดขึ้นที่เราเอาชนะด้วยความสงสัยและฉันไม่ต้องการทำอะไรเลยมันอยู่ในกรณีนี้ว่าเป้าหมายสำคัญจะมาช่วยที่คุณต้องส่งมอบ การทำความเข้าใจว่าโครงการสำคัญจะไม่ทำเองคุณจะไปอย่างช้าๆและในที่สุดก็ทำ
จำไว้ว่าคุณไม่ควรรอผลทันทีไปที่ใดก็ได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือวิธีการตามวิธีการที่ค่อยเป็นค่อยไปต่อเป้าหมายของคุณ วิธีเดียว
คิดว่าคุณต้องการกินจริงหรือ
คุณกำลังนั่งอยู่บนอินเทอร์เน็ตชั่วโมงอาหารกลางวันใกล้เข้ามาและเบอร์เกอร์ซึ่งและมนุษย์กระเพาะพระในหน้าจอสีฟ้าของคุณ ดึงตัวเองด้วยกัน นั่ง 5-10 นาทีแล้วคิดว่าคุณอยากกินหรือไม่ ลองนึกภาพว่าปริมาณแคลอรี่สามารถนำไปสู่การชั่งน้ำหนักทุกอย่างในและต่อต้านการสะท้อนมากกว่าที่คุณสามารถแทนที่ได้ สมองจะเริ่มโยนข้อเสนอทางเลือกของคุณและคุณจะหลีกเลี่ยงการซื้อที่เกิดขึ้นเอง อย่างไรก็ตามวิธีนี้ใช้งานได้ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับอาหาร
แต่เรากำลังพูดถึงเฉพาะอาหารเนื่องจากในโลกสมัยใหม่การบริโภคอาหารที่มากเกินไปได้กลายเป็นปัญหาที่แท้จริงในระดับโลก อย่างไรก็ตามเราไม่เคยคิดอย่างจริงจัง
อาหารจานด่วนจะไม่ทำให้คุณได้รับประโยชน์
ฟรี: Pixabay.com/ru
ตั้งเวลานอนหลับที่ชัดเจน
ปัญหาอื่นสำหรับส่วนใหญ่เป็นตารางที่ชัดเจน มันยากมากที่จะปรับจังหวะของคุณดังนั้นและตกและลุกขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวัน คุณสามารถสูญเสียการควบคุมในแต่ละครั้ง
และการขาดการนอนหลับส่งผลกระทบต่อเกือบทุกพื้นที่: เมื่อคุณนอนทุกอย่างในวันรุ่งขึ้นคุณจะไม่ต้องการอะไรคุณจะยกเลิกสิ่งสำคัญและเป็นไปได้มากที่สุดที่จะพึ่งพาอาหารที่เป็นอันตราย
บ่อยครั้งที่สาเหตุของการนอนหลับตอนปลายเป็น "เดิน" บนอินเทอร์เน็ตและแทนที่จะนอนหลับเป็นเวลานาน
เพียงแค่คิดว่า: ถ้าคุณตกอยู่ก่อนหน้านี้ในวันถัดไปคุณมีเวลาทำมากขึ้นและทำทุกสิ่งที่วางแผนไว้
อย่าลืมวางตารางการนอนหลับที่ชัดเจน
ฟรี: Pixabay.com/ru
เติมเชื้อเพลิงเตียงเสมอ
และไม่ใช่มันไม่ใช่เรื่องตลก ในฐานะที่เป็นนักวิทยาศาสตร์รับรองเมื่อมีคนเติมเตียงโดยอัตโนมัติจะมีประสิทธิผลมากขึ้นเพราะในตอนเช้ามันเริ่มดำเนินการตามแผนโดยไม่มีการขาดแคลน สมองของคุณเข้าใจทันทีว่าทุกอย่างจบลงตลอดทั้งคืนถึงเวลาทำงานแล้ว
หลังจากนั้นคุณจะง่ายต่อการจัดการกับทุกวันที่ไม่สามารถเลื่อนออกไปได้ ดังนั้นอย่านั่งและดูจุดหนึ่งหลังจากตื่นขึ้นมา - รับกรณี คุณเองจะไม่สังเกตว่าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หลังจากตื่นขึ้นมาอย่ากลับไป
ฟรี: Pixabay.com/ru