การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร - ภาระที่แข็งแกร่งที่สุดในสิ่งมีชีวิตหญิงการฟื้นฟูอาจใช้เวลามากและขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงตัวเองหมายถึงสุขภาพของพวกเขามากแค่ไหน แน่นอนว่ากองกำลังทั้งหมดในช่วงเดือนแรกหลังคลอดบุตรจะถูกโยนลงไปในความดูแลของทารก แต่ไม่จำเป็นต้องลืมตัวเอง: เด็กต้องการแม่ที่มีสุขภาพดีและสนุกสนาน วันนี้เราตัดสินใจที่จะคิดว่ากฎไหนสำหรับแม่รุ่นเยาว์จะกลายเป็นพื้นฐานที่สุด
สังเกตสุขอนามัยอย่างละเอียด
หลังคลอดบุตรร่างกายจะค่อยๆกลับสู่ระบอบการปกครองปกติมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เขารับมือกับ "ช็อต" โดยเร็วที่สุด หนึ่งในผลที่ตามมาของการคลอดบุตรกลายเป็น Lochi - มีเลือดออกซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากสองสามสัปดาห์ถึงหนึ่งครึ่ง ตอนแรกพวกเขาสามารถทำให้ผู้หญิงกลัวได้เนื่องจากพวกเขาค่อนข้างอุดมสมบูรณ์ แต่ทุกวันความเข้มของพวกเขาลดลง ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นเดียวกับเพลิดเพลินไปกับวิธีพิเศษตามประเภทของปะเก็นทั่วไปที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่เล็ก
เราเปลี่ยนอาหารของคุณ
หากคุณเลี้ยงเต้านมทารกอาหารของคุณควรปรับตามที่เป็นไปได้เพื่อที่จะไม่ส่งมอบปัญหาสุขภาพให้กับเด็ก แต่นอกเหนือจากการให้อาหารแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับการทำงานของลำไส้ ในระหว่างตั้งครรภ์งานของเขาตามกฎแล้วช้าลงซึ่งสร้างปัญหาสำหรับแม่ในอนาคต หลังคลอดสถานการณ์จะทำให้ตะเข็บรุนแรงขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และต้องการความสัมพันธ์ที่เอาใจใส่ เพื่อที่จะไม่สร้างปัญหาเพิ่มเติมกินเศษส่วนส่วนเล็ก ๆ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แคลอรี่รวมถึงภายใต้การห้ามที่เข้มงวดที่สุดของอาหารจานด่วน เพิ่มผักและผลไม้มากขึ้นในรูปแบบสดและต้ม แต่คุณจะปรึกษากับนรีแพทย์ของคุณก่อน
ระวังอาหาร
รูปภาพ: www.unsplash.com
ดูสภาพของหน้าอก
Feeding Baby เป็นกระบวนการสำคัญที่ต้องใช้อย่างถูกต้อง หลังจากที่คุณเลี้ยงลูกคุณต้องทำสุขอนามัยหน้าอก ใช้สบู่ทารกเพื่อชำระให้บริสุทธิ์รัศมีจุกนมจากนั้นใช้วิธีการป้องกันการก่อตัวของรอยแตกเช่นเดียวกับทำผ้าขนหนูแยกต่างหากหรือใช้ผ้าเช็ดปากทิ้ง
ไม่มีภาระที่จริงจัง
แน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้จ่ายบนโซฟาไม่กี่เดือนหลังจากการปลดปล่อยจากโรงพยาบาลคลอดบุตรคุณสามารถเติมเต็มงานเช่นรีดผ้าการทำอาหารจานง่าย ๆ ทั้งหมดที่จะไม่เกิดขึ้นกับร่างกายและอารมณ์เกินพิกัด สิ่งสำคัญคือสิ่งที่ปฏิเสธคือน้ำหนักยกและกีฬาที่ใช้งานในสองสามเดือนแรก ในขณะที่ตะเข็บของคุณจะไม่สว่างและมีเลือดออกเล็กน้อยจะหยุดอยู่ให้กับตัวเอง