"แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์ออกไป" กล่าวว่าสุภาษิตภาษาอังกฤษที่แปลว่า "แอปเปิ้ลคนหนึ่งในวันเดียวช่วยให้คุณรอดพ้นจากการไปพบแพทย์" แอปเปิ้ลมีเส้นใยวิตามินกรดอินทรีย์ - ทุกอย่างที่ร่างกายต้องการที่จะเติมพลังงานทำความสะอาดและรักษาอารมณ์ที่ดี องค์ประกอบมาโครและการติดตามที่คล้ายกันมีอยู่ในผักและกรีนส์ - สลัดนั้นมักจะทำ เตรียมสูตรของสลัดที่เราชอบและจะชอบคุณอย่างแน่นอน
บรอกโคลีและแมนดารินสลัด
ส่วนผสม:
¾ถ้วยมายองเนสหน้าแรก
น้ำตาล 1/4 ถ้วย
4 ชั่วโมง. ล. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ช่อดอกบร็อคโคลี่สด 4 ถ้วย
1 หัวหอมแดงเล็ก ๆ น้อย ๆ
½ถ้วยของ Izyuma
pecan น็อต½ถ้วย
แมนดารินบริสุทธิ์ 1 ถ้วย
ทำอาหาร:
ครั้งแรกของทั้งหมดซอสปรุงอาหารจากมายองเนสหน้าแรกน้ำตาลและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ในชามขนาดใหญ่ผสมบรอกโคลีสับแหวนหัวหอมลูกเกดและถั่ว เทซอสในชามผสมแล้วเพิ่มส้มเขียวหวาน ทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนให้อาหารเพื่อให้บรอกโคลีและถั่วเปียกโชกในซอสและอ่อนลงเล็กน้อย
แมนดารินจะเพิ่มผักความหวานที่ต้องการและในเวลาเดียวกันจูบ
รูปภาพ: Unsplash.com
แอปเปิ้ลอบและสลัดชีสสีฟ้า
ส่วนผสม:
6 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
Kinse สด 1/4 ถ้วย
น้ำส้ม 1/4 ถ้วย
น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1/4 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง
กระเทียม 1 กานพลู
½ h. L. sololi
2 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
1 แพ็คของส่วนผสมที่มีน้ำหนักเบาซัก
วอลนัท 1 ถ้วย
½ถ้วยชีสบดกับแม่พิมพ์
ทำอาหาร:
สำหรับซอสผัด 7 ส่วนผสมแรกด้วยปัด ตัดแอปเปิ้ลบนก้อนและใส่ในชามสลัดเพิ่มการเติมเชื้อเพลิงในไตรมาสและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 10 นาที แอปเปิ้ลผลไม้บนตะแกรงหรือกระทะบนไฟปานกลาง แอปเปิ้ลที่อดอาหารในชามและผสมกับใบสลัดและเติมเชื้อเพลิง โพสต์ชีส, วอลนัท
บำรุงสลัดผักด้วยเมล็ดฟักทองและผลเบอร์รี่
ส่วนผสม:
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
½ h. L. sololi
3 ช้อนโต๊ะ ซึง
3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดฟักทองบริสุทธิ์
cranberries แห้งถ้วย
1 แพ็คของส่วนผสมที่มีน้ำหนักเบาซัก
1 บรรจุภัณฑ์เชอร์รี่มะเขือเทศ
1 บรรจุภัณฑ์มอสซาเรลล่าในลูกบอล
ขนมปังดำ 3 ชิ้น
ทำอาหาร:
บนรถจี๊ปแห้งงาตู้เย็นและเมล็ดฟักทองจนกระทั่งมีกลิ่นหอมปรากฏขึ้น ใส่ไว้ในชามและเพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำมันมะกอกและเกลือผสม ใส่ในชามผสมสลัดผลเบอร์รี่เชอร์รี่สับและมอสซาเรลล่าผสม ตัดขนมปังบนก้อนและแห้งในกระทะ ใส่สลัดบนจานและด้านบนโรยด้วย croutons
เบอร์รี่ในสลัด - ทางเลือกที่ดีเสมอ
รูปภาพ: Unsplash.com
เบคอนและสลัดชีสสีฟ้า
ส่วนผสม:
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง
5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
½ h. L. sololi
บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
1 แพ็คของส่วนผสมที่มีน้ำหนักเบาซัก
½ถ้วยชีสบดกับแม่พิมพ์
1 บรรจุภัณฑ์เบคอน
cranberries แห้งถ้วย
ทำอาหาร:
ผสม 3 ส่วนผสมแรกเพื่อรับซอส ในชามขนาดใหญ่จัดวางส่วนที่เหลือของส่วนผสมยกเว้นเบคอนเติมซอสและผสม เบคอนหั่นเป็นลายเส้นบาง ๆ หรือสี่เหลี่ยมทอดบนกระทะที่ไม่ติดแห้งจนกระทั่งเนื้อกลายเป็นกรอบและจะไม่เปลี่ยนสี เพิ่มเบคอนให้กับสลัดสำเร็จรูป เพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มงาย่างออริกาโนและเครื่องเทศอื่น ๆ
สตรอเบอร์รี่และสลัดอัลมอนด์
ส่วนผสม:
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
½ h. L. sololi
ผักโขมสด 3 ถ้วย
สตรอเบอร์รี่½ถ้วย
อัลมอนด์ทอด 1/4 ถ้วย
ทำอาหาร:
ทำซอสจากส่วนผสม× 4 ตัวแรก เทลงในชามวางผักโขมที่ด้านบนสตรอเบอร์รี่สับและอัลมอนด์ที่ร่วงหล่น
สูตรเหล่านี้ดีในการเตรียมพร้อม 5-10 นาที แต่กลายเป็นเครื่องปรุงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์ที่ค่าใช้จ่ายของ Killya - มันเป็นผลไม้ที่แยกผลเบอร์รี่และผัก เปลี่ยนข้าวหรือมันฝรั่งด้วยสลัดคุณจะประหยัดแคลอรี่จำนวนมาก