จำได้ว่ากี่ครั้งที่คุณพยายามทำให้ใจเย็น ๆ เมื่อคุณโกรธกับเพื่อนร่วมงานพยายามคนเดียวเพื่อรับมือกับปัญหาหรือประสบกับความรักที่จบลงใหม่ ความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตของเรา แต่หลายคนเข้าใจผิด การปราบปรามอารมณ์และการห้ามการแสดงออกของบางคนเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของสุขภาพจิตที่มั่นคง เราบอกว่าทำไมคุณไม่ควรห้ามตัวเองให้โกรธและไม่แน่นอน
ภาพของบุคคลในอุดมคติ
นั่งดูไม่ว่าคุณจะต้อง จำกัด การรวมตัวของอารมณ์ คำถามหลักที่คุณต้องถามคือ: ฉันควบคุมอารมณ์เพราะฉันต้องการมันเองหรือยอมรับ? คำถามนี้ไม่ใกล้ชิด - ภาพของบุคคลในอุดมคติได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในสังคม ตอนนี้นี่ไม่ได้เป็นเพียงผู้จัดการที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่มีการศึกษาอย่างครอบคลุม แต่ยังเป็นคนที่รู้วิธีการเข้าหาสถานการณ์ใด ๆ ด้วยหัวเย็น อย่างไรก็ตามภาพไม่เคยเป็นหุ่นยนต์กฎบัตรซึ่งเรามักจะลองด้วยตัวเองพยายามที่จะมีเวลาในอุดมคติในจินตนาการมักจะไม่ตรงกับชีวิต
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ฟรี: Pixabay.com
การรับรู้ถึงปัญหา - ครึ่งหนึ่งของผลลัพธ์
"ความจริงเกิดขึ้นในข้อพิพาท" โบราณกล่าวอย่างไร้ประโยชน์ ไม่มีอะไรผิดปกติกับข้อพิพาทหากทั้งสองฝ่ายพยายามที่จะมาถึงผลการปฏิบัติ มันค่อนข้างอธิบายว่าในระหว่างการอภิปรายร้อนอารมณ์เดือด - พวกเขาจำเป็นต้อง จำกัด อย่างมีสติตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอาการที่เป็นธรรมชาติของแต่ละบุคคล นั่นคือเรากำลังพูดถึงวิธีการที่ใส่ใจในการรวมตัวของอารมณ์ - เพื่อควบคุมการตระหนักถึงสาเหตุและไม่ห้ามมิให้พวกเขาสัมผัสกับพวกเขา ทันทีที่คุณเข้าใจและทำงานช่วงเวลานี้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะเปลี่ยนไปให้ดีขึ้น
รู้สึกอิสระกับตัวเอง
แต่ละคนเป็นการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของลักษณะ นอกจากนี้บุคคลเดียวกันอาจเป็นสังคมและยิ้มแย้มในหนึ่งวันและเขาต้องการที่จะอยู่คนเดียวกับเขา อย่าตัดสินผู้อื่นในความประทับใจครั้งแรกและไม่ได้เชื่อมโยงตัวเองด้วยชุดลักษณะที่ จำกัด กลัวที่จะออกไปจากภาพลักษณ์ที่ดี หากในที่ทำงานมันคุ้มค่าที่จะลดระดับความรู้สึกของอารมณ์อย่างมีสติแล้วเมื่อสื่อสารกับการใกล้ชิดมันไม่คุ้มค่าที่จะ จำกัด สมมติว่าคุณรู้สึกมีความสุขมักกอดคนใกล้ชิดและพูดเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเป็นถนน ในเวลาเดียวกันคุณตัดสินใจว่าการแสดงออกของอารมณ์บ่อยครั้งทำให้คำว่างเปล่าและมีค่าน้อยกว่า ทำไม? ใครบอกว่าคุณต้องพูดว่า "ฉันรักคุณ" วันละ 3 ครั้งและไม่บ่อยกว่านี้? อย่ามองคนอื่นและคิดหัวของคุณ คนที่อยู่กับคุณจะสบายใจมากขึ้นเท่านั้น พูดเกี่ยวกับอารมณ์ทั้งหมดที่กำลังประสบกับการสร้างความมั่นใจกับคนพื้นเมือง
การดูแลตัวเอง - ของขวัญที่ดีที่สุด
ฟรี: Pixabay.com
บล็อกอารมณ์อันตรายต่อสมอง
ทุกคนรู้ว่าสมองแบ่งออกเป็นแผนกและทุกคนมีบทบาทของมัน Hypothalamus รับผิดชอบในการก่อตัวของอารมณ์ - มันกระตุ้นและควบคุมการรวมตัวของความรู้สึกพร้อมกัน แผนกสมองที่เหลืออยู่นั้นมีส่วนร่วมในการแสดงออกของอารมณ์ ตัวอย่างเช่นวิสกี้ไม่ได้ไร้สาระเมื่อเรารู้สึกละอายใจเพราะพวกเขามีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกนี้ ลองนึกภาพว่าเกิดอะไรขึ้นหากคุณกำลังบล็อกความรู้สึกของคุณเอง: สัญญาณที่แผนกสมองหนึ่งส่งไปยังอีกฝ่ายหยุดเดินทาง วันต่อมาการกระทำนี้ได้รับการแก้ไขในจิตใต้สำนึกซึ่งในที่สุดนำไปสู่การลดลงของอัตราการตอบสนองของปฏิกิริยาต่อการระคายเคือง สมองหยุดแรงกระตุ้นจนกว่าคุณจะต้องตระหนักถึงปัญหา นี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีไม่เพียง แต่สำหรับความสมบูรณ์ของศตวรรษที่ผลิตโดยกลไก แต่ยังสำหรับจิตใจของคุณ - ปัญหาที่เหลือเชื่อยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกและไม่ใช่ไอเสีย
เป็นที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าคุณปราบปรามอารมณ์อะไร แบ่งปันบทความกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับสุขภาพที่คุณใส่ใจ