"กินมันและเผา x แคลอรี่" ฟังดูไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะใช่มั้ย แน่นอนมันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงสถานการณ์เมื่อคุณกินและเผาผลาญไขมันเท่านั้น การแตกหักแคลอรี่มักจะมีส่วนร่วมในน้ำหนักของน้ำหนักอะไรก็ตามที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็ตาม แต่คุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบบางอย่างในอาหารและเร่งการเผาผลาญในร่างกายปรับปรุงการย่อยอาหารและกำจัดความรู้สึกหิว บางคนบอกว่าถั่วสามารถใช้งานได้แม้ในระหว่างอาหารคนอื่น ๆ ยืนยันว่าพวกเขาเป็นแคลอรี่เกินไป บทสนทนาเดียวกันยังอยู่ภายใต้ปลาที่มีไขมันและเกี่ยวกับอะโวคาโด ใครจะเชื่อ เก็บรายการผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงในบทความนี้และใช้สำหรับตัวคุณเองในฐานะเครื่องเตือนใจในระหว่างการปีนเขาไปที่ร้านค้า
แซลมอน
ไม่ว่ามันจะฟังดูเสียงปลาที่มีไขมันที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการได้ ปลามีเปอร์เซ็นต์โปรตีนที่มีนัยสำคัญที่ช่วยสนับสนุนมวลกล้ามเนื้อปรับปรุงการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในขณะขับรถและแม้แต่ในสถานะที่ผ่อนคลายมากขึ้น เคล็ดลับ: ใส่มะนาวปลาแซลมอนไว้ที่ด้านบนแล้วอบปลาจนพร้อมความพร้อมเต็ม มะนาวจะช่วยหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและให้รสชาติอิ่มตัวของปลา เพิ่มสลัดแสงเป็นจานด้านข้างและรับอาหารเย็นที่สมดุลที่สมบูรณ์แบบ
อาโวคาโด
ไขมัน "ดี" ในอะโวคาโดยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อะโวคาโดมีแมกนีเซียมจำนวนมาก: มันมีส่วนช่วยในการพัฒนาเอนไซม์ที่ควบคุมการย่อยอาหารช่วยในการดูดซับสารอาหาร แมกนีเซียมยังต้องการให้ร่างกายสนับสนุนสมดุลของน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุลกลูโคสส่วนเกินจะถูกแปลงเป็นไขมัน เคล็ดลับ: แทนที่แซนวิชน้ำมันครีมเป็นขนมปังปิ้งด้วยอะโวคาโดและทำให้อาหารเช้าของคุณมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับร่างกาย
ไข่
ไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่โปรตีนและไขมันมีความสมดุลซึ่งช่วยให้คุณสามารถอิ่มตัวเป็นเวลานาน พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนที่เผาผลาญไขมันที่เร่งการเผาผลาญ อาหารโปรตีนสูงกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งจะทำให้สามารถสูญเสียสองกิโลกรัมพิเศษได้เร็วขึ้น เคล็ดลับ: แทนที่ไข่ย่างในต้มและให้ประโยชน์เพิ่มเติมกับร่างกายของคุณ
ถั่วและเมล็ด
ถั่วและเมล็ดยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม อัลมอนด์, พีแคนและเมล็ดฟักทองมีไขมันที่มีประโยชน์ที่ช่วยลดไขมันในกระเพาะอาหาร ไขมันที่มีประโยชน์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดิ้นรนและฟื้นฟูผิวเสียหาย แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดที่สิ่งมีชีวิตของเราให้ถั่ว แต่ก็คุ้มค่าที่จะจดจำว่าพวกเขาเป็นแคลอรี่และเมื่อใช้ในปริมาณมากคุณสามารถได้รับกิโลกรัมพิเศษหลายตัว เคล็ดลับ: อัลมอนด์ - ขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมก่อนการฝึกด้วยกรดอะมิโนที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้มากขึ้น
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การใช้งานปกติของชา "การแข่งขัน" จะช่วยลดการสะสมไขมันและลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ชาเขียวช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น เคล็ดลับ: เพื่อลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มจากสามถึงห้าถ้วย (ประมาณหนึ่งลิตร) ของชาเขียวต่อวัน แต่ระวัง: หากคุณมีแรงกดดันต่ำปริมาณของเครื่องดื่มจะต้องลดลง - ชาสามารถลดลงได้มากยิ่งขึ้น
และจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นสามารถช่วยให้คุณเปิดกระบวนการที่ถูกต้องในร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มากเกินไปนำไปสู่การเป็นบรรทัดฐานแคลอรี่รายวันและตามการตั้งค่าน้ำหนัก