ใครเข้าสู่กลุ่มเสี่ยงการขาดการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรการคลอดบุตรแรกหลังจาก 30 ปีการสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าได้เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย Menarh (จุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนอายุไม่เกิน 12 ปี) วัยหมดประจำเดือนล่าช้า (หลังจาก 55 ปี) มะเร็งของหญิง อวัยวะสืบพันธุ์ในประวัติศาสตร์, ต่อมการบาดเจ็บนมในประวัติศาสตร์, น้ำหนักส่วนเกิน, โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, การบริโภคแอลกอฮอล์, ประวัติครอบครัวที่เป็นภาระ (onco-scab ในญาติในเลือด)
สวมผ้าลินินที่ถูกต้อง . ชุดชั้นในต้องพอดีกับขนาดของคุณอย่างสมบูรณ์แบบและให้ตำแหน่งเต้านมที่ถูกต้องทางกายวิภาค ยิ่งชุดชั้นในอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นเท่าไหร่เนื้อผ้านมและต่อมน้ำเหลืองจะยิ่งต้องทนทุกข์ทรมาน ชุดชั้นในที่ไม่มีสายหนังชุดชั้นในที่อันตรายที่สุด: น้ำหนักของหน้าอกตกลงมาอย่างเต็มที่และนี่คือแรงกดดันโดยตรงต่อต่อมน้ำเหลือง ยกทรงที่มีกระดูกและตะเข็บนูนหนาแน่นยังทำร้ายหน้าอก แต่ชุดชั้นในที่ไร้รอยต่อหนาแน่นเป็นผ้าลินินที่ถูกต้องที่สุด
ใช้วิตามินดีและแคลเซียม . ความจริงก็คือเซลล์มะเร็งแม้ในสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีดูเหมือนตลอดชีวิตตลอดชีวิต แต่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งแรงติดตามความล้มเหลวและทำลายพวกเขาทันทีเมื่อพวกเขายังไม่สามารถก่อให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอก ด้วยอายุภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและการปรากฏตัวของเซลล์ผู้ป่วยแทนที่จะมีสุขภาพดีเกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ วิตามินดีต้องการให้ร่างกายทำงานโดยไม่มีความล้มเหลว แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีเป็นปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาเฮอริ่ง) และไข่ นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของการเตรียมแคลเซียมมะเร็งเต้านม ผู้เชี่ยวชาญของสมาคมการศึกษามะเร็งอเมริกันในปี 2010 ตั้งข้อสังเกตว่าสารเติมแต่งแคลเซียมเสริมสร้างสถานะการชดใช้ DNA อาหารเสริมวิตามินช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมประมาณ 30% อาหารเสริมแคลเซียม - 40%
ตรวจสอบน้ำหนักนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักเกินปกติเพียง 4.5 กิโลกรัมนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม 23% น้ำหนักมากเกินไปบ่งบอกถึงการละเมิดการเผาผลาญในร่างกายซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติต่าง ๆ รวมถึงโรคมะเร็ง นอกจากนี้น้ำหนักเกินของร่างกายจะเพิ่มระยะเวลาของกิจกรรมของเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้มีประโยชน์เนื่องจากพวกเขากระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย แต่เนื้องอกมะเร็งมีขนาดเท่ากันของเซลล์เท่านั้นกลายพันธุ์เท่านั้น ดังนั้นเอสโตรเจนส่วนเกินจึงก่อให้เกิดการเติบโตของพวกเขา
ให้นมบุตรการให้นมเป็นการป้องกันมะเร็งเต้านมที่ทรงพลัง นมปรากฏขึ้นไม่เพียงดังนั้นจึงเป็นงานของฮอร์โมนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การขัดจังหวะเทียมของการให้นมบุตร (ไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์) นำไปสู่ความเครียดที่แข็งแกร่งของระบบฮอร์โมนซึ่งสามารถนำไปสู่การแบ่งเซลล์ที่ไม่ถูกต้องและการก่อตัวของเนื้องอก
กีฬา.ผู้ประกาศว่าการออกกำลังกายเพียง 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยป้องกันการพัฒนาเซลล์มะเร็งในร่างกาย หลังจากทั้งหมดในมือข้างหนึ่งพวกเขาช่วยให้ได้น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบในทางกลับกันอย่างรวดเร็วลดปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ต่อมนมจะต้องล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้อแข็งแรงและแข็งแรง คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้โดยใช้แบบฝึกหัดรายวันประถมศึกษาสามครั้ง ครั้งแรก: เชื่อมต่อฝ่ามือหน้าเต้านมและผลักดันด้วยความพยายามนี้เพื่อให้หน้าอกแน่น พิจารณายี่สิบและย้ายปาล์มของคุณเป็นเวลาห้าเซนติเมตรล่วงหน้านับเป็นยี่สิบอีกครั้ง ดำเนินการต่อตราบเท่าที่คุณสามารถถือฝ่ามือเข้าด้วยกัน ที่สอง: ยืนผนังอย่างแน่นอนและกดฝ่ามือลงไปจนกว่าคุณจะเหนื่อย ที่สาม: การกดจากพื้น เริ่มต้นครั้งเดียวและค่อยๆนำจำนวนการพนันสูงถึง 20 เท่า