หลายคนคุ้นเคยกับคำศัพท์แฟชั่นที่ผิดปกตินี้ "คอลลาเจน" มันเขียนด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ในผลิตภัณฑ์โฆษณาสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นสมาชิกของซีรั่มและครีมให้ความชุ่มชื้นเครื่องสำอางพูดถึงมัน ฉันตัดสินใจที่จะคิดออกอย่างละเอียดซึ่งแสดงถึงส่วนผสมนี้และวิธีเพิ่มขึ้นในร่างกายในร่างกาย แต่เกี่ยวกับทุกสิ่งตามลำดับ
คอลลาเจนคืออะไรและฟังก์ชั่นคืออะไร
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายหนึ่งใน "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับกระดูกกล้ามเนื้อหนังเอ็นเอ็นและเอ็น คอลลาเจนยังถูกค้นพบในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรวมถึงหลอดเลือดกระจกตาตาและฟัน มันสามารถแสดงในรูปแบบของกาวซึ่งยึดเซลล์และผ้าของทั้งหมดข้างต้น คำว่าตัวเองมาจากกรีก "Kólla" ซึ่งแปลและหมายถึงกาว เมื่อเกิดความเสียหายบนพื้นผิวหรือภายในร่างกายคอลลาเจนกระตุ้นให้ช่วยรักษาแผลและฟื้นฟูสิ่งมีชีวิต นอกจากนี้นี่เป็นสารโครงสร้างที่ยาวและมีความยืดหยุ่นผิวและความยืดหยุ่น
การสูบบุหรี่ป้องกันการผลิตคอลลาเจน
รูปภาพ: Unsplash.com
Lee Collagen "จากภายนอก" ถ้ามีอยู่ในสิ่งมีชีวิตของเรา
ผิวหนังของมนุษย์ผลิตคอลลาเจน "สด" อย่างต่อเนื่อง แต่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราจะกลายเป็นร่างกายที่ยากต่อการรักษาโปรตีนในปริมาณที่ต้องการ จากประมาณ 25 ปีการสืบพันธุ์ของระดับคอลลาเจนเริ่มต้นขึ้น ผิวที่ยืดหยุ่นน้อยลงริ้วรอยแรกที่มองเห็นได้หรือสัญญาณแรกที่ค่อนข้างจับต้องได้ของกระบวนการนี้ การพัฒนาของสารก่อสร้างนี้ยังลดลงภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เครียด โดยวิธีการที่นิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่ก็ส่งผลกระทบต่อการผลิตโปรตีน อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเสียใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์และออกจากตัวแทนที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน การทำงานเกี่ยวกับการเลือกผลิตภัณฑ์ความงามที่เหมาะสมจะออกจากเครื่องสำอางให้พิจารณาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารที่จำเป็น
ส้ม - แหล่งพลังงานหลักของวิตามินซี
รูปภาพ: Unsplash.com
สารอาหารที่เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
คอลลาเจนนำหน้าด้วยการเจาะซึ่งผลิตโดยสิ่งมีชีวิตของเราด้วยความช่วยเหลือของกรดอะมิโนสองประเภท - ไกลคอนและ proline ในระหว่างกระบวนการนี้วิตามินซีเล่นโดยวิตามินซีดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่เพียงพอในปริมาณมากที่มีสารเหล่านี้:
วิตามินซี - ส้ม, กีวี, พริกไทยหวาน, แอปริคอท, สับปะรด, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่
ไตร่ตรอง - ไข่ขาว, ถั่วงอกข้าวสาลี, ผลิตภัณฑ์นม, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, เห็ด
ไกลเกลือ - ผิวไก่, เจลาติน, หมู, หอย, สาหร่ายเกลียวทอง
นอกจากนี้สิ่งมีชีวิตต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตโปรตีนใหม่ แหล่งที่มาของกรดอะมิโนดังกล่าวคืออาหารทะเล, เนื้อแดง, นก, ผลิตภัณฑ์นม, พืชตระกูลถั่วและเต้าหู้ ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์ (ขนมปังขาวข้าวเครื่องดื่มอัดลมพาสต้า) - ป้องกันการบูรณะคอลลาเจน