แล็ปท็อปเป็นสิ่งที่สะดวกสบายอย่างไม่น่าเชื่ออย่างไรก็ตามเพื่อประโยชน์ของเขาในบางครั้งคุณต้องจ่ายสุขภาพ คนที่ใช้จ่ายในคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ของวันประสบปัญหาเป็นระยะ ๆ ที่ค่อยๆเริ่มเป็นพิษต่อชีวิต วันนี้เราจะจดจำพื้นฐานและความนิยมมากที่สุดของพวกเขา
กระดูกสันหลังของคุณทนทุกข์ทรมาน
จำได้ว่าคุณนั่งที่โต๊ะทำงานโดยเฉพาะที่บ้าน: คุณไม่น่าจะดึงสตริง ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องบนเก้าอี้หรือเตียงที่มีแล็ปท็อปที่หัวเข่าในการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องที่ด้านหน้าของหน้าจอไม่สามารถสะท้อนกระดูกสันหลังของคุณได้ การไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้องถูกรบกวนกระดูกสันหลังเริ่มเปลี่ยนและครอบครองตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดอาจเป็นไส้เลื่อน intervertebral ซึ่งมันยากมากที่จะต่อสู้ เพื่อที่จะไม่ใช้คิวสำหรับ osteopath พยายามปรับตำแหน่งของคุณในขณะที่ทำงานกับแล็ปท็อปและให้แน่ใจว่าได้หยุดพัก
โรคแปรงอุโมงค์
วันนี้พวกเขาได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อของแล็ปท็อปที่ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะมีความร้อนสูงเกินไปของคอมพิวเตอร์เองหรือเพียงแค่ความปรารถนาของเจ้าของที่จะย้ายไปกับแล็ปท็อปไปยังห้องอื่นหรือในร้านกาแฟต่อไป มีคนเพียงไม่กี่คนคิดว่าความเครียดมีตำแหน่งแล็ปท็อปดังกล่าวบนแปรงของคุณ: ตำแหน่งแนวตั้งคงที่ทำให้มืออยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจเกิดความเจ็บปวดที่ค่อนข้างรุนแรง พยายามที่จะนำคีย์บอร์ดมาเพื่อให้คุณไม่ได้มาถึงมันเช่นเดียวกับการตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงของคุณอยู่ในระดับเดียวกันกับนิ้วมือและแขนของคุณ
ทำแบบฝึกหัดสำหรับข้อมือ
รูปภาพ: www.unsplash.com
กล้ามเนื้อแข็งและไหล่
ตามกฎแล้วเราใช้เวลาอย่างน้อยห้าชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์คราวนี้เพียงพอสำหรับกล้ามเนื้อของเราที่จะคุ้นเคยกับความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม กล้ามเนื้อของเราของคอและไหล่ของเรามีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ความเจ็บปวดและความรู้สึกดึงอาจจะเห็นได้ชัดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องซึ่งอาจเป็นผลมาจากการปัดเศษของกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง ทำให้หยุดพักทำงานและค้นหาแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ปากมดลูกเท่านั้น
ตาแห้ง
ทำเช่นนี้ว่าคุณไม่ได้ดูหน้าจอหรือไม่? เรามั่นใจว่าใช่ โฟกัสระยะยาวรบกวนด้วยดวงตาให้ความชุ่มชื้นตามที่คุณไม่ค่อยกระพริบตามุ่งเน้นไปที่วัตถุบนหน้าจอ เพื่อให้ดวงตาของคุณทรมานน้อยลงให้วางหน้าจอใต้ระดับดวงตาเล็กน้อยให้แน่ใจว่าได้หยุดพักสังเกตโหมดน้ำและกะพริบบ่อยขึ้นเมื่อทำงานบนแล็ปท็อป