ฤดูใบไม้ผลิอาการกำเริบหรือวิธีการอยู่

สิ่งมีชีวิตหญิงเป็นโครงสร้างบาง ๆ ที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ให้พวกเขาบอกว่าผู้หญิงแข็งแกร่งขึ้นรู้วิธีการต่อต้านความเครียด แต่บ่อยครั้งที่ช่วงการเปลี่ยนผ่านในฤดูใบไม้ผลิที่รอคอยมายาวนานมาพร้อมกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์

Svetlana Lomakina นักเทคโนโลยีสังคมผู้เชี่ยวชาญในสาขาเทคโนโลยีที่มีชื่อเสียงและการออกแบบส่วนบุคคล

ฉันเสนอให้เป็นผู้จัดการที่มีทักษะของสภาพจิตใจของฉันเอง

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคง่ายๆสามเทคนิคที่จะช่วยปรับแต่งในทางบวก

"glotes"

เริ่มต้นด้วยการเห็นและจดบันทึกความหลากหลายของสีในห้องทำงานสำนักงานรถไฟใต้ดิน Wagon ... ดีถ้าคุณจัดการที่จะเรียกเงาที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ในชีวิตธรรมดาคนที่แตกต่างกันประมาณร้อยเฉดสี สมองเปลี่ยนสภาพโดยมุ่งเน้นไปที่อาการสีต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นเพิ่มพลังงานแสงอาทิตย์และเสียงในชีวิตโดยใช้อุปกรณ์เสริมสีเหลืองหรือสีส้ม หากจำเป็นต้องลดความหงุดหงิดให้นำสีเขียวเย็นลง มุ่งเน้นไปที่บางครั้งจะช่วยให้สีแดงในเขตความสนใจทางจิต ดูสีอะไรเลือกบ่อยขึ้นในสิ่งที่หลีกเลี่ยง เริ่มการเลือกสีที่มีสติที่ปรับปรุงสภาพของคุณ

"การหายใจที่สะอาด"

มีความเห็นว่าการหายใจมีอยู่ในตัวเองและเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาอย่างแท้จริง แต่ความจริงที่เรียบง่ายคือเรารู้สึกเหมือนหายใจ

หากจำเป็นให้รีบูตอย่างรวดเร็วจะช่วยให้การฝึกซ้อม "การหายใจ

ฟรี: Pixabay.com/ru

ตรวจสอบลมหายใจของคุณตอนนี้มันคืออะไร? ออกดอกขึ้นหรือท้อง? อากาศเพียงพอ (ความรู้สึก)? คุณสามารถทำให้หายใจช้าหายใจลึก ๆ หายใจออกเพื่อรู้สึกร่างกายของคุณอย่างสิ้นเชิง

หากจำเป็นการรีบูตอย่างรวดเร็วจะช่วยให้การฝึกฝน "การหายใจการหายใจ"

มีความจำเป็นที่จะต้องหายใจสลัวอย่างใจเย็นสูดดมจมูกของคุณและจินตนาการว่าอากาศถูกดึงผ่านขาเข้าสู่ร่างกาย หายใจออกปากของคุณจินตนาการว่าด้วยอากาศปล่อยความซบเซาความกลัวความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในร่างกาย

การปฏิบัตินี้จะใช้เวลาสองนาทีอย่างแท้จริงและการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

"ความสุขของการเคลื่อนไหวขององค์ประกอบ"

ความต่อเนื่องของการออกกำลังกายที่มีการหายใจสามารถเคลื่อนไหวได้ การปฏิบัตินี้สามารถใช้งานได้และเป็นอิสระทันทีที่คุณต้องการเปลี่ยนอารมณ์และรอยยิ้มในหัวใจ

เริ่ม?

ที่ดิน.รู้สึกถึงที่ดินใต้ขาให้ความสนใจกับ "พลังแห่งแรงโน้มถ่วง", สังเกตว่าเท้า, หัวเข่า, สะโพก, มือ ...

คุณมีเสถียรภาพอย่างไร สร้างความสมดุลของความสมดุล

น้ำ.หยุดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้ายืนสบาย ปล่อยให้หัวเข่านุ่มคุณสามารถขยับน้ำหนักตัวจากขาข้างหนึ่งไปยังอีก การถ่ายโอนผู้ให้บริการที่ราบรื่นพร้อมมือฟรีเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายสามารถเป็นสัญลักษณ์ของการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ในชีวิตของคุณมีลักษณะอย่างไร ปกติคุณจะย้ายอย่างไร ทรงกลมใดที่คุณต้องการเพิ่มความราบรื่น?

เพื่อไม่ผ่อนคลายมากเกินไปเพิ่ม"ไฟ".พับฝ่ามือของเขาเข้าด้วยกันใช้กันอย่างแข็งขัน ลองนึกภาพธุรกิจที่คุณชื่นชอบที่คุณกำลังจะเริ่ม คุณรู้สึกอย่างไร

ยืนบนเขย่งและยืดมือของคุณคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เบาคุณสามารถตายได้

ฟรี: Pixabay.com/ru

อากาศ.ยืนบนเขย่งและดึงมือขึ้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนแสงได้หลายอย่างคุณสามารถตายได้ เป็นไปได้ที่คุณจะเกิดการเต้นรำที่เกิดขึ้นเอง

คุณมักจะอนุญาตให้ตัวเองเดินเบา ๆ แต่เหรอ? คุณภาพนี้จะมีประโยชน์ที่ไหน จำกรณีของชีวิตเมื่ออารมณ์ขันช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ...

ให้เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้คุณกำจัด Handra ความสุขของฤดูใบไม้ผลิสามารถเริ่มต้นภายในเราแต่ละคน กำหนดการในฤดูใบไม้ผลินี้การประชุมที่สำคัญที่สุด - การประชุมกับฉัน!