ชื่อที่ถูกต้องของความใกล้ชิดของสหรัฐป๊อปปี้จาก Buns Lush Buns แสนอร่อย - Smoniferum Papaver โรงงานศตวรรษถูกใช้เป็นตัวแทนการรักษาจนกว่านักวิทยาศาสตร์จะพบผลกระทบทางจิตประสาทจากน้ำนมน้ำนม - ตอนนี้ป๊อปปี้ถูกห้ามไม่ให้ยกระดับในหลายประเทศ อย่างไรก็ตามเมล็ดพืชมาจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออกยังคงปลอดภัย - กินต่อสุขภาพ! Womanhit จะบอกเกี่ยวกับหกผลประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของเมล็ดป๊อปปี้:
1. อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ
เช่นเดียวกับเมล็ดส่วนใหญ่เมล็ดป๊อปปี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ไขมันผักและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เมล็ดป๊อปปี้มีความอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษในแมงกานีส - ไมโครเซลล์มีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและการแข็งตัวของเลือด แร่ธาตุนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณใช้กรดอะมิโนไขมันและคาร์โบไฮเดรต พวกเขายังมีทองแดงจำนวนมาก - แร่ที่จำเป็นสำหรับการผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการขนส่งเหล็ก จากเมล็ดพันธุ์มันเป็นไปได้ที่จะผลิตน้ำมันปั่นเย็นซึ่งอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 นอกจากนี้ยังมีกรด Alpha-Linolenic oma-3 ที่ขาดไม่ได้จำนวนเล็กน้อย (ALA) ในที่สุดเมล็ดป๊อปปี้และน้ำมันของพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของโพลีฟีนอล - สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
เมล็ดป๊อปปี้มีความปลอดภัยถ้าคุณไม่กินมากเกินไป
รูปภาพ: Unsplash.com
หนึ่งช้อนโต๊ะ (9 กรัม) ให้:
แคลอรี่: 46
โปรตีน: 1.6 กรัม
ไขมัน: 3.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 2.5 กรัม
ไฟเบอร์: 1.7 กรัม
แมงกานีส: 26% ของบรรทัดฐานรายวัน
ทองแดง: 16% จากวัน
แคลเซียม: 10% บรรทัดฐานรายวัน
แมกนีเซียม: 7% จากวัน
ฟอสฟอรัส: 6% บรรทัดฐานรายวัน
สังกะสี: 6% ของ DN
Tiamine: 6% ของเวลากลางวัน
เหล็ก: 5% ของวัน
2. อาจมียาแก้ปวด
พืชป๊อปปี้ประกอบด้วยมอร์ฟีนโคเดอีน Banda และ Opium Alkaloids อื่น ๆ ที่รู้จักกันในเรื่องยาชาความผ่อนคลายและการนอนหลับของพวกเขา สารประกอบเหล่านี้มักพบในการเตรียมยาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ เมล็ดป๊อปปี้ในร่างกายไม่มีสารประกอบฝิ่น แต่พวกเขาสามารถปนเปื้อนได้ในระหว่างการเก็บเกี่ยวหรือเป็นผลมาจากความเสียหายต่อศัตรูพืช ดังนั้นก่อนที่จะได้รับบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตเมล็ดป๊อปปี้มักจะทำความสะอาดเพื่อกำจัด alkaloids ฝิ่นใด ๆ ที่พวกเขาสามารถสัมผัสได้ อย่างไรก็ตามเมล็ดป๊อปปี้ที่ไม่เคยอาบน้ำมักจะถูกนำเสนอเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับการเตรียมยาบางอย่าง - ระวังพวกเขาจะได้รับการกำหนดภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
3. สามารถปรับปรุงหัวใจและสุขภาพผิว
น้ำมันป๊อปปี้มีความอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษในไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงกรานที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจและหนังของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและจังหวะได้ถึง 17% การแทนที่ไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณไม่อิ่มตัวสามารถมีประโยชน์เป็นพิเศษ การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าไขมันในน้ำมันป๊อปปี้สามารถนำไปสู่การรักษาบาดแผลรวมทั้งป้องกันการก่อตัวของความเสียหายที่เป็นเกล็ดเมื่อนำไปใช้กับผิวโดยตรง
เมล็ดป๊อปปี้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
รูปภาพ: Unsplash.com
4. สามารถช่วยย่อยอาหารได้เมล็ดงาดำอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และลดอาการท้องผูก
5. สามารถป้องกันโรคบางชนิดสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเมล็ดเหล่านี้สามารถปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายต่อเซลล์และโรคต่าง ๆ
6. อาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์การศึกษาบางคนแสดงให้เห็นว่าในผู้หญิงที่หยิบยากับน้ำมันป๊อปปี้ความอุดมสมบูรณ์เพิ่มขึ้นเมื่อล้างพวกเขาผ่านล่มของท่อ