คิดว่าเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณพบในทุกแง่มุมที่มีสุขภาพดีที่อาศัยอยู่ในความสมดุลที่สมบูรณ์แบบกับการเสพติดอาหารของพวกเขาดูร่าเริงกระชับและสวยงาม ความจริงก็คือตั้งแต่ตัวเองและมองไปรอบ ๆ คุณสามารถค้นหาเกมบาง ๆ ในสมดุลของกองกำลังระหว่างมื้ออาหารและฉันภายใต้คำขวัญ "ใคร?" มีอาการบอบบางถึงเวลาที่จะยอมรับว่าในการซ้อมรบเหล่านี้ไม่ว่าจะลองใช้ความพ่ายแพ้อย่างไร แน่นอนว่าบางคนไปที่โรงยิมนั่งบนอาหาร (ถ้าไม่นั่งพวกเขาเข้าใจพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ) วัดกิโลกรัมและเซนติเมตรที่วัดได้กระจายผู้อื่นใน "พวกเขา" และ "ไม่ใช่" พวกเขา "พวกเขาสร้างความสัมพันธ์กับอาหารอย่างไร . อาหารชนะ เธอมีอำนาจเหนือเรา สิ่งนี้เราเองเป็นอำนาจของเธอ ชุดรูปแบบที่คุณเห็นกว้างขวาง ฉันขอแนะนำให้เข้าใจ - ไม่ได้มีสกรู แต่ค่อยๆในส่วนเล็ก ๆ วันละหลายครั้ง
ดียอมรับว่าคุณสนใจอะไรกันแน่ในขณะที่คุณอ่านบรรทัดเหล่านี้? ในที่สุด "ในที่สุด" ในที่สุดกำจัดด้านฟุ่มเฟือยที่เกลียดชังและตอซัง "หรือปั๊มอัตตาที่อ่อนแอของคุณในแบบนี้แม้ในรูปแบบนี้คุณมีสิทธิ์ที่จะรักและชื่นชมตัวเอง? หรือบางทีคุณอาจขับรถที่ต้องการปรับบางอย่างในสงครามมหากาพย์ของคุณกับสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์ที่จะดำรงอยู่ในร่างกายของคุณ?
ในบทความนี้คุณจะไม่พบคำแนะนำสำหรับการปรับ เรากำลังพูดถึงการรู้จักตัวเองผ่านอาหาร ผู้คนต้องการเปลี่ยนอาหารของพวกเขา - แต่ก่อนที่จะเปลี่ยนอะไรบางอย่างในชีวิตของพวกเขามันจะเป็นการดีที่จะศึกษาว่าโดยทั่วไปแล้วมันเกิดขึ้นกับเรา มันผ่านอาหารที่สามารถพบได้กับคุณ ฉันเป็นสมาชิกของนักบำบัดที่ไม่เชื่อว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนบางสิ่งทันที แทนที่จะเป็นคำถาม "จะทำอย่างไรกับมัน" มันจะดีกว่าที่จะถามว่า: "มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ฉันกินอย่างฉัน?" ในเรื่องนี้และจิตวิทยาของอาหารได้รับการสรุป: ในกระบวนการของความคิดเกี่ยวกับมันทางเลือกการทำอาหารการเคี้ยวการปฏิเสธอาหารการกำจัดของมัน ...
เรื่องราวส่วนตัวของฉันค่อนข้างเป็นอันตราย ตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขามอบให้กับโรงเรียนการออกแบบท่าเต้นซึ่งครูขับรถพรสวรรค์ของพวกเขาไปพร้อมกันและแน่นอนว่าไม่คุ้นเคยในเรื่องของอิทธิพลของคำพูดของพวกเขาในจิตใจที่รวดเร็ว ที่นั่นฉันได้รับความเดือดร้อนจากสิ่งที่ผิดกับฉันและเข้มข้นความรู้เหล่านี้กับพื้นที่ของความสัมพันธ์กับร่างกาย การฝ่าฝืนพฤติกรรมอาหารที่เป็นที่นิยมฉันขอหาวิธีรับมือกับบาดแผลในวัยเด็กของฉัน ราคาแพงนี้ฉันมาบำบัดเป็นสาเหตุของชีวิตของฉัน ตอนนี้ในงานของเราฉันทำตามแนวทางการรู้ตัวเองผ่านความสัมพันธ์กับอาหาร
มันไม่มีความลับที่มีคนที่กินขยะทั้งหมดควันเป็นหัวรถจักรไอน้ำและยังคงมีสุขภาพดี (แม่นยำยิ่งขึ้นที่ยังไม่ได้สำรวจ) และมีคนที่ฟีด "บริสุทธิ์พรนา" และป่วยไม่ได้กินกำลังจะตาย แน่นอนดังนั้นฉันต้องการค้นหาสูตรที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว! อนิจจามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนี้เปลี่ยนระบบพลังงานของคุณเท่านั้น ท้ายที่สุด "ธีมที่กินได้" คือการเผชิญปัญหาทุกสิ่งที่อยู่ในชีวิตของเรา
มันมักจะเกิดขึ้นว่าอาหารที่ถูกแทนที่ด้วยทรงกลมอื่น ๆ ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นดังนั้น: ฉันพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดฉันไม่ประสบความสำเร็จฉันปฏิเสธฉัน - และตอนนี้ฉันนั่งอยู่กับอาหารหรือเหวี่ยงของฉันแล้ว แทนที่จะต่อสู้กับหัวหน้าเมืองของฉันฉันไปดื่มชากับขนม กับภรรยาของเพศไม่ได้? ตกลงเราจะติดตามทีวีด้วยเค้กแสนอร่อยและดื่มขวดเบียร์เย็น ๆ ฉันรู้สึกเหงาและไม่มีใครต้องการ? จากนั้นจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและม้วนขึ้น ในอาหาร! จากวันจันทร์! ไม่ตั้งแต่วันอังคาร ฉันซื้อการสมัครสมาชิกประจำปีให้กับโรงยิมและชุดกีฬาที่แพงที่สุด ให้เขานอนลงมโนธรรมจะสงบ ...
เราอาศัยอยู่ภายใต้เออร์เน็ตจริงๆ มันโครงสร้างชีวิตของเราเวลาของเราเป็นหัวข้ออื่น ๆ หากคุณลบอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่เชื่อมต่อกับพวกเขา - ซื้อการปรุงอาหารใช้ล้างจาน - โดยทั่วไปไม่รวมการย่อยอาหารทั้งหมดนี้จากชีวิตแล้วรายละเอียดของเวลาซึ่งมักจะเข้าใจยากที่จะทำ! มันเป็นที่คุ้นเคยกับผู้ที่ผ่านการโจมตีที่ยาวนาน
นอกจากนี้เวลาโครงสร้างอาหารมันรบกวนความสัมพันธ์ การรวบรวมคนใด ๆ สำหรับเหตุผลใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เธอกลายเป็นคนกลางในกรณีที่ไม่มีหัวข้ออื่น ๆ ที่อยู่บนพื้นผิวซึ่งบางครั้งผู้คนสามารถพร้อมได้ อาหารแทนที่ความใกล้ชิดทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ในสถานการณ์ที่น่าอายเมื่อไม่มีอะไรจะพูด ในทุกกรณีเหล่านี้กินด้วยกันหรือใกล้หรืออยู่คนเดียว
อาหารเป็นเพียงเพราะอาหารและไม่มีอะไรอื่น เธอไม่สามารถแทนที่พื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต แม้ว่าบางครั้งคุณต้องโรยเพื่อทำความเข้าใจ ตัวอย่างเช่นกรณีการรักษาที่รู้จักกันดี
แม่ของหญิงสาวหันไปหานักบำบัดโรคกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าหลังจากการหย่าร้างเด็กเริ่มรักประสบการณ์ของเขาอย่างเสียสละ "ฉันต้องการให้ลูกสาวของฉันน้อยลงเล็กน้อย แต่ทันทีที่ฉันเริ่มยืนยันฉันสูญเสียการติดต่อกับเธอ" ผู้หญิงบ่น ในการสนทนาปรากฎว่าผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดที่เชื่อมโยงกับช็อคโกแลต Dragee ในเคลือบหลากสี เธอซ่อนซองด้วยขนมเหล่านี้ใต้หมอนและกินพวกเขาอย่างลับๆ จากนั้นนักบำบัดให้คำแนะนำอย่างแท้จริงเพื่อเติมปลอกหมอนด้วย Dragies เหล่านี้ เพียงแค่ใส่กระเป๋าใบนี้ถัดจากหมอนของเธอเนื่องจากลูกกวาดจะลดลงเพื่อเพิ่มพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะใช้ ตอนแรกหญิงสาวก็กินเต็มไปด้วยความเศร้าโศกจากนั้น - น้อยลงจนกระทั่งมันกลับกลายเป็นว่าไม่ต้องเพิ่มขนมอีกต่อไป มันเกิดขึ้นหลังจากที่เธอฟื้นตัวครั้งแรกทันใดนั้นก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเริ่มถามอาหารเพื่อสุขภาพของเธอจากแม่
การควบคุมพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
แทนที่จะพบว่ามีเมื่อมีและเท่าไหร่คุณเพียงแค่ต้องหยุดและถามคำถามตัวเอง: "และอันที่จริงแล้วเกิดอะไรขึ้น?" ในกรณีที่มีคำว่า "กำหนดการ", "อาหาร", "ลดน้ำหนัก", "ชุดน้ำหนัก" - อยู่เบื้องหลังทั้งหมดนี้มีค่าการควบคุม และสถานที่ควบคุมมีการแทรกแซงที่ไม่เหมาะสมและเป็นผลให้ความเครียด
ในวัยเด็กเราแต่ละคนควรมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาแห่งชีวิตที่ไม่สามารถควบคุมได้ในฐานะที่จำเป็นในการพัฒนา หากเราไม่ผ่านมันเป็นไปได้มากที่สุดเราจะหันเหความสนใจไปที่มันและทั้งชีวิตก็พยายามชดเชยการขาดแคลนนี้ คนที่ไม่ได้ผ่านขั้นตอนนี้ให้เลือก AME สำหรับอาหาร ไม่มีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ความฝัน - ไป! นี่คือวิธีการรักษาที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับความพึงพอใจทันที
หากในช่วงเวลาของการได้รับประสบการณ์ของความสุขของเราเราสาบานแทรกแซงและควบคุมประสบการณ์นี้จะเชื่อมต่อกับความอัปยศตลอดไป ในกรณีที่กระบวนการอาหารมีความสัมพันธ์กับความอับอายและไวน์ที่มั่นคงเราหลีกเลี่ยงการกลายเป็นผู้บริโภคที่ไม่มีการควบคุมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ "ดื่ม" ตัวคุณเองร่างกายส่วนเกินจึงทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนเป็นวัตถุแห่งความกดดันที่ด้านข้างของวัฒนธรรมความสมบูรณ์ของความสมบูรณ์ ปรากฎว่า? ความอัปยศอดสูที่อับอายน่าจะทำให้อับอาย ... มีผู้ที่เต็มไปด้วยผู้คนที่แสร้งทำเป็นว่าพวกเขากำลังนั่งอยู่ในอาหาร แต่จริง ๆ แล้วกิน Sly ความเข้มข้นของบุคคลใด ๆ สำหรับน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้ตำแหน่งของมันแย่ลงเท่านั้น
สิ่งเดียวที่เราสามารถทำได้คือการแกว่งลูกตุ้มในทิศทางอื่น ๆ อนุญาตให้ตัวเองสนุกกับมันอย่างเต็มที่และตรวจสอบที่ขอบอื่น ๆ ของเรา อย่างน้อยสักพัก!
อาหารใด ๆ คือความพยายามในการควบคุมรูปแบบบริสุทธิ์ พูดที่นี่ฉันไม่ได้ควบคุมขอบเขตอื่น ๆ ของชีวิตของฉัน แต่ฉันสามารถและฉันจะ! และถ้าตอนนี้ฉันกินสลัดวางแล้วหมายความว่าฉันควบคุมสถานการณ์มันหมายความว่าทุกอย่างอยู่ในลำดับ แต่ความจำเสื่อมมาในเวลากลางคืนเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในตู้เย็น ในการฝึกอบรมของฉันฉันให้ผู้เข้าร่วมงานดังกล่าว: Dieters ที่บังคับใช้อย่างแน่นอนนำไปสู่การทำคะแนนและลดน้ำหนักคำนวณจำนวนกิโลกรัมที่พวกเขาผ่านไปในระหว่างอาหาร ได้รับตัวเลขที่น่าทึ่งในคนที่มีสุขภาพดีซึ่งผมยืนอยู่ที่จุดสิ้นสุด: โดยเฉลี่ย 45 กิโลกรัมและผู้หญิงหนึ่งคนนับถึง 170!
เมื่อการพึ่งพาทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการถอยอาหารจากนั้นร่างกายจะถูกปล่อยออกมา ความคิดที่ดีมากที่ฉันเป็นและไม่ใช่คนจากด้านข้างพระเจ้าของเขามอบโอกาสให้เรามีชีวิตอยู่โดยไม่รู้สึกผิดและอับอาย ดังนั้นคุณไม่สามารถกินไม่ได้เพื่อที่จะคว้าความสุขในบริบทของข้อห้ามและข้อบังคับ แต่เนื่องจากตอนนี้มันถูกต้องมากขึ้นที่จะกินสิ่งที่ฉันต้องการ
ทุกคนที่เข้าใจอย่างน้อยร่างกายของเราทำงานอย่างไรกระบวนการใดที่เกิดขึ้นในนั้นคืออะไรและวิธีที่มันถูกดูดซึมในนั้นและสิ่งที่ - ไม่ซึ่งสิ่งนี้หรืออาหารนั้นประกอบด้วยอาหารที่มีสติมากขึ้น และการขาดการรับรู้เป็นรากฐานที่สำคัญของปัญหาทั้งหมดกับอาหาร
แม้ว่าอาหารที่ได้รับการประนีประนอมมานาน แต่ฝูงชนของคนตาบอดเป็นฝูงไปยังแป้งที่ไม่มีความหมาย และถ้าแรงกระตุ้นที่หมดสติกินอาหาร - มันเป็นเสียงร้องของความช่วยเหลือ? มีแนวโน้มมากที่สุดในขณะนี้ของชีวิตเราย้ายความต้องการในการสั่งซื้ออื่น เป็นไปได้ที่จะรับรู้เพียงผ่านการหยุดและตรวจสอบแฟรงก์ซึ่งเราทำงาน
งานหลักของ "วิธีการกินที่กินได้" คือการลึกลงไปในจุดบอดของความสัมพันธ์กับอาหาร มีความจำเป็นต้องเพิ่มกองกำลังที่เราใช้ในการควบคุมการใช้งานตัวเองอย่างเต็มที่ในชีวิต จำคำขวัญ? อาหารเป็นเพียงอาหาร และการทดสอบจริงกำลังรอเราอยู่ในฉากอื่น
EV Hazin เป็นนักจิตวิทยานักบำบัดศิลปะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาโภชนาการ การฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลชั้นนำในศูนย์ฝึกอบรม Mary Hazin