1. กำหนดวัตถุประสงค์และสร้างโปรแกรมการฝึกอบรม
จะเริ่มที่ไหน? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดเป้าหมาย มันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกอย่างหนึ่ง - หากคุณมีงานที่เฉพาะเจาะจงตัวอย่างเช่นเพื่อปั๊มกดหรือลดน้ำหนักเป็นจำนวนกิโลกรัมจำนวนหนึ่ง คิดว่าสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากการฝึกอบรม
ยิ่งมีเป้าหมายที่สดใสและชัดเจนยิ่งขึ้นเท่านั้นที่จะบรรลุเป้าหมายได้
ทันทีที่คุณตัดสินใจพิจารณาว่าการเริ่มต้นถูกใส่ และนี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในกีฬา - ทิศทางของการเคลื่อนไหว
ผู้มาใหม่ส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ากีฬาประเภทใดและวิธีการเข้าใกล้หนึ่งหรือจำลองอีกครั้ง หากคุณอยู่ที่จุดเริ่มต้นของถนนและไม่มีทักษะการเล่นกีฬามันจะดีกว่าที่จะติดต่อโค้ชที่จะช่วยดึงดูดโปรแกรมการฝึกอบรม สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงการเรียนที่ไม่มีประสิทธิภาพและเป็นไปตามตารางเวลา
2. ฝึกฝนกับเพื่อน ๆ
การดำเนินการใด ๆ ที่สนุกและง่ายขึ้นใน บริษัท คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเป็นอิสระและหากการออกกำลังกายใด ๆ จะไม่เป็นไปได้คุณสามารถหัวเราะกับเพื่อน ๆ และไม่รู้สึกอึดอัดใจ
หากคุณไม่สามารถหาเพื่อนที่มีความสนใจคล้ายกันครั้งแรกที่คุณสามารถทำงานกับโค้ชได้ เขาจะไม่เพียง แต่จะเตรียมโปรแกรมการออกกำลังกาย แต่ยังละลายคุณและบอกเกี่ยวกับโอกาสที่ซ่อนอยู่ของกีฬา
3. สร้างเพลย์ลิสต์สำหรับการฝึกอบรม
กีฬาควรนำความสุขมาให้ อย่าลืมว่าคุณทำเพื่อตัวเองเพื่อที่ก่อนอื่นจึงดีกว่าที่จะมีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรง
แทร็กจังหวะหรือเต้นรำที่ชื่นชอบพอดคาสต์สำหรับการวิ่งที่ง่ายหรือแม้แต่หนังสือเสียงจะช่วยเปลี่ยนความคิดจากความซับซ้อนของชั้นเรียนและหยุดดูเมื่อเวลาผ่านไป
เราแนะนำให้คุณสร้างเพลย์ลิสต์หลายรายการสำหรับการฝึกอบรมสำหรับอารมณ์ที่แตกต่างกัน
ใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัย
4. ซื้ออุปกรณ์ที่ทันสมัย
ก่อนการฝึกซ้อมครั้งแรกให้รางวัลตัวเอง - ซื้ออุปกรณ์ที่ทันสมัยบางอย่างที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการเล่นกีฬา การเลือกอุปกรณ์ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและการตั้งค่าของคุณตลาดมีขนาดใหญ่มาก: สมาร์ทชั่วโมงแก้ไขข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกอบรมการบริโภคแคลอรี่และแม้กระทั่งพิจารณาระดับชีพจรและความอิ่มตัวของเลือดด้วยออกซิเจนหูฟังไร้สายสะดวกในการทำงาน
ผู้ผลิตอุปกรณ์ที่ทันสมัยมีความระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของลูกค้า ตัวอย่างเช่นเพื่อความสะดวกของผู้ใช้ Huawei ได้พัฒนากลยุทธ์สำหรับการโต้ตอบของอุปกรณ์ "1 + 8 + N" องค์ประกอบกลางเป็นหน่วยเป็นสมาร์ทโฟนขอบคุณที่เจ้าของอุปกรณ์สามารถจัดการผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดและบริการของหัวเว่ย "8" หมายถึงประเภทอื่น ๆ ของอุปกรณ์หัวเว่ย: แล็ปท็อปแท็บเล็ตหูฟังไร้สายนาฬิกาสมาร์ทและกำไลและอื่น ๆ "N" เป็นสัญลักษณ์ของผลิตภัณฑ์บริการและเทคโนโลยีที่มีตราสินค้าที่หลากหลาย ด้วยการแบ่งปัน Huawei คุณสามารถเชื่อมต่ออุปกรณ์ในชุดค่าผสมที่หลากหลายได้อย่างง่ายดายทุกที่: บนถนนในโรงยิมในสำนักงานหรือในการเดินทาง
มันจะมีประโยชน์อย่างไร กำลังจะวิ่งเหยาะๆคุณสามารถถ่ายโอนเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบไปยังนาฬิกาสมาร์ทในเวลาไม่กี่นาที คุณไม่จำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนกับคุณหูฟังไร้สายเพียงพอเช่น Huawei Freebuds 3 I ซึ่งจะช่วยให้คุณฟังเดิมพันเสียงที่บันทึกไว้ในหน่วยความจำภายในของชุดนาฬิกา Huawei Watch GT 2 ดังนั้นคุณจะ ไม่เพียงเพลิดเพลินกับเพลงโปรดของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถติดตามผลการฝึกอบรมได้ หลังจากที่คุณกลับบ้านข้อมูลทั้งหมดจะถูกซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟนโดยอัตโนมัติดังนั้นคุณไม่ควรกังวลว่าข้อมูลบางอย่างจะหายไป
5. สร้างพิธีกรรมเพื่อการฝึกอบรม
ออกกำลังกายสัญญาณที่น่ารื่นรมย์สำหรับตัวคุณเองแสดงถึงการเริ่มต้นที่ใกล้เข้ามาในชั้นเรียนออกกำลังกายที่ใกล้เข้ามา มันอาจเป็นค็อกเทลโปรตีนเดินลิตใจหรือโทรหาเพื่อน อย่าลืมเปลี่ยนกีฬาที่สะดวกก่อนการฝึกอบรม - มันจะทำให้อารมณ์ที่จำเป็น
หากคุณมีความสนุกสนานและคุ้นเคยกับกิจกรรมตอนเช้าสอนตัวเองให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกอบรม น้ำเปิดใช้งานร่างกายและช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา หากคุณเป็นนกฮูกมันจะดีกว่าที่จะไม่เลื่อนการออกกำลังกายในเวลากลางคืนและออกกำลังกายที่กีฬาทันทีหลังเลิกงาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากจังหวะการทำงานได้อย่างรวดเร็วและร่างกายของคุณจะมีเวลาสงบลงก่อนเข้านอน
เมื่อคุณเป็นพิธีกรรมที่น่ารื่นรมย์ให้ทำตามพวกเขาก่อนการฝึกซ้อมเพื่อรักษาความปลอดภัยนิสัย ครั้งต่อไปที่คุณไม่ต้องการไปออกกำลังกายเพียงทำพิธีกรรมของคุณและอารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไป