ท้องอืดเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากในระหว่างที่คุณรู้สึกอย่างน้อย 10 เซนติเมตรกว้างขึ้นและกิโลกรัมเดียวกันก็ยากขึ้น จากนี้อาจไม่เพียง แต่จะไม่เพียง แต่ผู้ที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร แต่ยังมีสุขภาพที่ดีอย่างสมบูรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการป่องคุณต้องเลือกสิ่งที่คุณกินอย่างระมัดระวัง วันนี้เราจะบอกว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วยให้เกิดปัญหากับลำไส้
สาเหตุของการท้องอืด
การเกิดขึ้นของก๊าซในร่างกายเป็นปรากฏการณ์ปกติเพราะในระหว่างมื้ออาหารเราดูดซับอากาศพร้อมกับมื้ออาหาร นอกจากนี้ก๊าซจะเกิดขึ้นจากกระบวนการย่อยอาหาร โดยปกติผู้คนจะผลิตก๊าซประมาณ 600 มล. ต่อวันอย่างไรก็ตามผู้ที่มีการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นและมีจำนวนไปที่ 3-4 ลิตร นี่คือสาเหตุของการป่อง
การป่องบ่อย - เหตุผลในการปรึกษาแพทย์
รูปภาพ: Unsplash.com
วิธีการแก้ปัญหา
หาก Scrawl ติดตามคุณหลังอาหารแต่ละมื้อ - นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์เพราะเป็นหนึ่งในอาการของโรคเช่นโรคกระเพาะโรคเบาหวานอาหารเป็นพิษและอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดจะต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์
หากคุณเข้าใจว่านองเลือดไม่เกิดขึ้นเนื่องจากโรค แต่เป็นเพราะพลังที่ไม่ถูกต้องลองสังเกตอาหาร มีความจำเป็นต้องสร้างโหมดหยุดเคลื่อนไหวและสังเกตอย่างรอบคอบซึ่งผลิตภัณฑ์ที่คุณรวมและในปริมาณใด เทคนิคอาหารต้องมีขนาดเล็ก แต่บ่อยครั้ง - 5-6 ครั้งต่อวัน ไม่รวมอาหารทอดและคมชัด หากอาการบวมเกิดขึ้นก็จำเป็นต้องต่อสู้กับยา
อย่าทำร้ายยาตนเองดีกว่าติดตามโภชนาการ รูปภาพ: Unsplash.com
ผลิตภัณฑ์ที่เอื้อต่อการท้องอืด
ถั่ว. สาเหตุของการป่องเป็นโปรตีน กระเพาะอาหารเนื่องจากมีเอนไซม์จำนวนไม่เพียงพอไม่รับมือกับการย่อยอาหาร - ถั่วเริ่มเดินกว่าและทำให้ท้องอืด
กะหล่ำปลีหัวหอมคื่นฉ่าย หลายคนรู้เกี่ยวกับความสามารถของกะหล่ำปลีที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร แต่มี lifehak: เฉพาะการใช้กะหล่ำปลีสดนำไปสู่การป่อง แต่ไม่มีสตูว์และ Sauer-No ดังนั้นจึงกินผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกอย่างกล้าหาญ
อ้วน น้ำตาลและยีสต์เป็นสองผลิตภัณฑ์เนื่องจากคุณจะรู้สึกเหมือนลูกบอล ไม่มีอันตรายต่อการอบจากแป้งสาลีเป็นเวลานานดังนั้นเราจึงแนะนำให้คุณละทิ้งมันทั้งหมดและไปที่ผลิตภัณฑ์ธัญพืชทั้งหมด
ข้อเสนอแนะ ไปยังก๊าซที่สะสมอยู่ในร่างกายตามธรรมชาติมีก๊าซจากเครื่องดื่ม - จากที่นี่และความรุนแรงท้องอืดและอุตุนิยมวิทยายกระดับ
ผลิตภัณฑ์นมล็อคเป็นเรื่องยากที่จะย่อยในกระเพาะอาหารของผู้ใหญ่ดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อคนจำนวนมาก