ตอนนี้มันสำคัญมากที่จะมีส่วนร่วมในร่างกายของคุณขอให้เขาโทนเสียงและรักษาระบบทั้งหมดในสถานะที่ใช้งานอยู่ ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อให้สภาพร่างกายที่สามัคคีสะท้อนอยู่ในกระบวนการทางจิตวิทยาและภายในโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถทนต่อสารพิษแบคทีเรียและคนอื่น ๆ ที่ลดลงจากภายนอกองค์ประกอบที่ไม่เป็นมิตร
ร่างกายมนุษย์ในการดูแลรักษาภูมิคุ้มกันมีหน้าที่เป็นหลักสำหรับต่อมน้ำเหลือง นี่เป็นของเหลวที่สำคัญมากเนื่องจากการล้างพิษของสิ่งมีชีวิตเกิดขึ้นการกำจัดของเหลวและตะกรันบางส่วน แต่เนื่องจากเธอไม่มีเครื่องยนต์ของตัวเอง (เช่นหัวใจเช่น) การไหลออกของน้ำเหลืองจะต้องถูกกระตุ้นจากภายนอก สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกแรงทางกายภาพที่เหมาะสมการนวดและขั้นตอนสปา
Nina Kolomyceva - ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากสมาคมระหว่างประเทศของโยคะ
โยคะ - นี่คือตัวกระตุ้น Lymphotok ที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากช่องส่วนใหญ่ที่ไหลของเหลวนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับช่องทางพลังงาน การกระตุ้นพลังงานของมันทำงานและต่อมน้ำเหลืองด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายจากโยคะนั้นสร้างขึ้นอย่างชาญฉลาดมากและมุ่งหวังที่จะประสานสภาพร่างกายภายในระบบทั้งหมด
ฝึกโยคะทุกวันมีคนรับประกันว่าจะได้รับสุขภาพที่ดีความชัดเจนของจิตใจและการปรับปรุงความสนใจ แต่แยกต่างหากเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ที่กระดูกเชิงกรานอยู่เหนือศีรษะ ตัวอย่างเช่น Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan และอื่น ๆ
ผลประโยชน์ของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมากจนควรรวมอยู่ในการฝึกทุกครั้งไม่ว่าคุณจะทำอะไรและเท่าไหร่
ที่ดีที่สุดถ้า Asans เหล่านี้คุณจะแสดงเมื่อสิ้นสุดการฝึกก่อนการผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ใช้เวลา 2-5 นาทีในตำแหน่งที่กลับด้าน แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาที่สั้นลง
จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อคนยกขาและกระดูกเชิงกรานเหนือศีรษะ?
1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตหลอดเลือดดำและ Lymphotok
2. เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
3. สมองได้รับเลือดและออกซิเจนมากขึ้นซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานและความทรงจำของเขา
4. ความดันลดลงและน้ำลงไปที่หัวกระตุ้นกระบวนการชดเชยในร่างกายซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายที่ดีขึ้นของคอกระดูกสันหลังและสายพานชั้นนำทั้งหมดหลังจากออกจากอาสนะ
5. กระแสเลือดต่อต่อมใต้สมองช่วยในการสร้างหน้าที่ของระบบต่อมไร้ท่อปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์
6. ในระดับยาชูกำลังการไหลของพรานาสอดคล้องจิตใจจะสะอาดและชัดเจนความสนใจได้รับการปรับปรุงและ - เป็นผล - การปฏิบัติสมาธิ
อย่างไรก็ตามการใช้ Asan คว่ำควรพิจารณาและไม่เร่งรีบ หากบุคคลมักจะเผชิญกับภาวะ hypo- และความดันโลหิตสูงก่อนที่จะแสดง Asans จะคุ้มค่ากับการให้คำปรึกษากับแพทย์หรือปริญญาโทโยคะ