ราวกับว่าเราไม่ชอบกาแฟมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยอมรับว่าความรักนี้มักจะพัฒนาเป็นพึ่งพาซึ่งทำให้เกิดปัญหามากขึ้นกับร่างกายของเรามากกว่าการใช้งานที่ดี และวิธีการพึ่งพาใด ๆ จากความบ้าคลั่งกาแฟจำเป็นต้องกำจัด เราคิดและรวบรวมวิธีหลักในการลดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายของคุณ
พยายามควบคุมตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้อยเพียงใดก็จำเป็นต้องเริ่มต้นจากตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัด เพียงสองถ้วยกาแฟต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า หากคุณมีนิสัยดื่มกาแฟหลังจากตื่นขึ้นมาระหว่างการทำงานในช่วงพักที่อาหารเย็นและอื่น ๆ คิดเกี่ยวกับเวลาที่คุณต้องการกาแฟจริงๆและเมื่อคุณสนับสนุนประเพณีองค์กรเท่านั้น เป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด การคัพในตอนเช้ากาแฟที่สองจะได้รับการกำหนดอาหารเย็นในภายหลังจากนั้นทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ที่จะไม่ทำลายส่วนใหม่
นมมากขึ้น
หากคุณไม่สามารถใช้ความต้องการของคุณภายใต้การควบคุมลองเริ่มต้นด้วยความเข้มข้นที่เล็กลง เพื่อไม่ให้เสียรูปร่างให้เปลี่ยนครีมลงในกาแฟด้วยนมซึ่งนักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มมากกว่าปกติถ้าคุณตัดสินใจที่จะ "เมา" จากเครื่องดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความอดทนต่อแลคโตสควรระมัดระวังและแทนที่นมธรรมดาบนผักเช่นมะพร้าว
แทนที่กาแฟบนขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์
รูปภาพ: www.unsplash.com
ทำไมจะไม่ล่ะ
เมื่อเร็ว ๆ นี้เครื่องดื่ม Decophoresized กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ใช่คอเลสเตอรอลในพวกเขามีมากขึ้นอย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกให้คุณในลำดับความสำคัญในขณะนี้ - การปฏิเสธคาเฟอีนหรือการต่อสู้กับคอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงคุณต้องลดผลกระทบของคาเฟอีนกับร่างกายของคุณด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้ที่ไม่มีคาเฟอีนรักษารสชาติของกาแฟ แต่กีดกันคุณจากส่วนประกอบที่มีค่าเสียหายหลัก
ชากาแฟ?
หากเครื่องดื่ม decophenezed ไม่ใช่หัวข้อของคุณทำไมไม่แทนที่กาแฟในการหยุดพักในหลักการอื่น ๆ ? ชาไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเพราะมันยังมีคาเฟอีนพยายามที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มบนขนมที่มีประโยชน์: ตัดกับฉันผลไม้หรือใช้ขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ มันจะช่วยให้คุณเปลี่ยน ทุกครั้งที่คุณดึงคุณดื่มกาแฟอีกหนึ่งถ้วยได้รับผลไม้ตัดและเดินตามความต้องการของคุณ แต่จำไว้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่ที่ดีที่สุดที่จะใช้ในตอนเช้า