การตั้งครรภ์ - ช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากที่สุดซึ่งหมายความว่าตั้งแต่ไตรมาสแรกที่คุณควรปฏิบัติต่อตัวเองและสุขภาพของทารกในอนาคตอย่างไม่ระมัดระวัง น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนไม่สนใจคำเตือนของแพทย์หรือเพียงแค่สงสัยว่ากิจกรรมบางอย่างที่พวกเขาคุ้นเคยกับเวลาปกติสามารถมีผลกระทบเชิงลบอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของเด็ก เราได้รวบรวมประเด็นหลักที่แม่ในอนาคตควรให้ความสนใจ
ไม่มีอ่างอาบน้ำร้อน
ใช่บางครั้งมันก็ดีมากที่ได้ใช้เวลายามเย็นทุ่มเทสปาที่บ้านของเขาในอ่างอาบน้ำส่วนตัว อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาของความคาดหวังของทารกผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ทดลองและให้คำแนะนำในการเลื่อนการอาบน้ำในระยะยาวจนกระทั่งทารกอยู่บนแสงแล้ว น้ำร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอวัยวะมาถึงโทนและนี่เป็นสิ่งที่อันตรายมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรก ผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดของการอาบน้ำสามารถมีเลือดออกได้มากมายและการทำแท้ง ระวัง!
พักผ่อนมากขึ้น
รูปภาพ: www.unsplash.com
อย่านั่งบนเท้า
มันไม่คุ้มค่าที่จะพูดกับสิ่งที่โหลดร่างกายสัมผัสในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์กับกระดูกสันหลังและภาชนะที่มีเส้นเลือด ผู้หญิงเป็นที่รักมากโดยท่าที่มีขาไขว้อาจเป็นที่ยอมรับหลายคนมันดูเหมือนว่านี่เป็นเรื่องนี้? สิ่งนี้คือคุณมีแรงกดดันเพิ่มเติมบนเส้นเลือดที่ทับซ้อนกันและไม่อนุญาตให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์อาการบวมอาจปรากฏขึ้นและเซลลูไลท์ถ้าเป็นมาก่อนกลายเป็นที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ท่าทางดังกล่าวสามารถนำไปสู่การพัฒนาที่ถูกต้องของหัวของทารกเนื่องจากใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์มันเริ่มที่จะปิดหัวลงควบคุมตัวเองและไม่แจกจ่ายบริเวณเชิงกราน
เลือกชุดสูทพิเศษ
การรอเด็กทุกที่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งภาระที่มีประโยชน์ในทางตรงกันข้ามกิจกรรมของคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณหลีกเลี่ยงเรื่องราวทุกประเภท อย่างไรก็ตามมีการปรึกษาล่วงหน้ากับนรีแพทย์ของคุณล่วงหน้าไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะใช้กิจกรรมเพิ่มเติมในสถานการณ์ของคุณยกเว้นการเดิน การออกกำลังกายของหญิงตั้งครรภ์ที่มีข้อห้ามในการออกกำลังกายพลังงานรวมถึงภาระเพิ่มเติมบนกระดูกสันหลัง หากคุณต้องการที่จะใช้สุขภาพของคุณอย่างทั่วถึงในขณะที่คุณกำลังรอเด็กรับโปรแกรมออกกำลังกายพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ได้รับการดึงดูดโดยเฉพาะเมื่อผู้สอนถูกเลือก
ไม่มีกิจการที่ซับซ้อน
แน่นอนว่าวันนี้ไม่มีปัญหากับการซักและทำความสะอาดประโยชน์ของการดัดแปลงสำหรับกิจกรรมดังกล่าวมากมาย หากคุณรู้สึกว่างานต้องห่อบางอย่างด้วยมือของคุณขอให้ญาติของคุณหรือคนของคุณเช่นเดียวกับการล้างด้วยตนเอง - มันไม่ใช่บทเรียนที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์: คุณเครียดกระดูกสันหลังนอกจากนี้ล้างมือ เงื่อนไขการติดต่อกับสารเคมี อย่าฮีโร่!