สิ่งที่ดีที่สุดควรเป็นของคุณทุกปีและทุกวันไม่ใช่แค่ช่วงเวลาที่คุณไปเที่ยวพักผ่อนหรือแต่งงาน แม้ในสภาวะเหล่านั้นเมื่อบรรยากาศที่ค่อนข้างอันตรายในโลกคุณสามารถโปรดด้วยตนเองอย่างปลอดภัยและหาเหตุผลที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยรอยยิ้ม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการชื่นชมยินดีในสิ่งเล็ก ๆ ซึ่งหมายความว่างานของเราคือการเปลี่ยนความคิดของพวกเขา ด้วยความระมัดระวังเกี่ยวกับคุณเรามีหลายวิธีในวัสดุนี้
สังเกตด้วยปัญหา
"ฉันมีแถบสีดำที่เป็นของแข็งในชีวิต" คุณบ่นเกี่ยวกับแฟนสาวของคุณหลังจากที่รถเทออกไปจากแอ่งน้ำและหลังจากที่เล็บแตกโดยบังเอิญ ฉันควรกำหนดข้ามเพราะปัญหาดังกล่าวหรือไม่? จำไว้ว่าขนาดของบุคลิกภาพถูกกำหนดโดยความร้ายแรงของปัญหาที่สามารถนำมันออกมาจากตัวเอง สงบและคิดเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหา บางทีทุกอย่างไม่เลวร้ายและผู้ขับขี่ของรถเพิ่มความเร็วและหลังจากที่จะเสียใจกับการกระทำผื่นและเล็บก็พังเพราะคุณต้องอัปเดตการทำเล็บ - ใช่ไหม? พอที่จะเห็นช่วงเวลาเชิงลบบางช่วง: ดูว่าดวงอาทิตย์ส่องแสงสดใสเปิดเผยคำชมจากเพื่อนและคำเชิญไปสู่เดทจากคนที่คุณรัก ในแต่ละวันของคุณมี "hooks" ที่คุณสามารถเกาะติดและยกระดับอารมณ์ของฉัน
พยายามพักผ่อนมากขึ้น
รูปภาพ: Unsplash.com
เปลี่ยนวันของวัน
ตอนนี้ระยะเวลาของฤดูกาลที่ลดลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้หากคุณเรียนรู้จากมหาวิทยาลัยหรือคุณมีเด็ก ๆ ที่ไปสวนและโรงเรียนอีกครั้งรัฐที่เครียดจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ พยายามนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและดีกว่า 8-9 - ดังนั้นคุณจึงสนับสนุนภูมิคุ้มกันในช่วงเย็นและให้ความแข็งแรงแก่ตัวเองในวันที่จะมาถึง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหลับในความมืดมิด - ปิดม่านอย่างแน่นหนาและตื่นนอนง่ายในตอนเช้าซื้อนาฬิกาปลุกแสง
วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์
หลังจากฤดูร้อนที่อิ่มตัวมันเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนเป็นวันเดียวของวัน ในการที่จะไม่ถูกจับบนเบ็ดตกปลาของชีวิตประจำวันทุกวันพยายามประดิษฐ์ความบันเทิงใหม่สำหรับแต่ละวันเสาร์และวันอาทิตย์ โปรดระวังและพยายามติดต่อกับคนอื่นน้อยลง ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้คุณเสี่ยงที่จะไร้สาระและไปดูหนังในขณะที่เช่าบ้านบนฝั่งของทะเลสาบนอกเมืองหรือแข่งรถคันหนึ่งที่หนึ่งในครึ่งหลังจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ เป็นการดีกว่าที่จะใช้จ่ายเงินรอการตัดบัญชีในวันหยุดสุดสัปดาห์มากกว่าที่จะใช้เวลาหนึ่งเดือนในภาคใต้และหลังจากกลับบ้านและเริ่มส่งมอบ
อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับกิจกรรมที่ลืม - มันจะดีกว่าที่จะวิ่งเหยาะๆมากกว่าที่คุณจะเสียใจที่บ้าน
รูปภาพ: Unsplash.com
พูดคุยกับคนที่คุณรัก
อย่ากลัวที่จะขอการสนับสนุนและยอมรับว่าคุณเศร้า นอกจากนี้เรายังไม่ได้สังเกตว่าฤดูร้อนสิ้นสุดลงและสิ่งต่าง ๆ ถูกทำลายซึ่งกันและกัน ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้ยินว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณต้องการและอารมณ์จะผ่านไปเร็ว ๆ นี้ พยายามอย่าอยู่คนเดียวกับความคิดเชิงลบของคุณเองเพื่อขับเคลื่อนตัวเองในแอ่งน้ำ นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของสาว ๆ - เรามีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์ตนเองมากขึ้นในขณะที่ในกรณีส่วนใหญ่สถานการณ์มีมูลค่าการยิงตัวเองในขณะที่คุณไม่ทราบว่าคุณทำอย่างไร ล้างพลังงานไปยังกีฬาและการเดินเล่น - ดังนั้นอารมณ์จะเร็วขึ้นและกิโลกรัมมีความสูญเสียเป็นพิเศษ!