ดังนั้นฤดูใบไม้ร่วงที่ลึกมาถึง วันกลายเป็นสีเทาสั้นและเย็น เกือบทุกเช้ามันเริ่มต้นด้วยแสงแดดระยิบระยับของดวงอาทิตย์และอารมณ์ร่าเริง แต่จากฝนที่น่าเศร้าเคาะในหน้าต่างและกาแฟนั้นแข็งแกร่งขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าการตกต่ำในฤดูใบไม้ร่วงจะนำไปสู่ด้านบนคุณขาดพลังงานเอาชนะความเหนื่อยล้าและจ้างกิจวัตรประจำวันและความเบื่อหน่าย - หมายความว่าถึงเวลาที่จะทำให้มีความหลากหลายกับชีวิตของคุณเขย่าและเริ่มมีชีวิตอยู่ในรูปแบบใหม่ และเราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไร
มันไม่มีความลับที่ดีวันหยุดพักผ่อนเต็มรูปแบบคือการฟื้นฟูพลังงานอย่างสมบูรณ์แบบให้อารมณ์เชิงบวกและชีวิตสีด้วยสีสันสดใส ดังนั้นพวกเราหลายคนกำลังรอวันหยุดและโอกาสที่จะออกไปที่ไหนสักแห่ง ...
ไม่ต้องรอ! คุณสามารถพักผ่อนได้รับความแข็งแรงและพลังงานในวันนี้ ท้ายที่สุดอย่างที่คุณทราบการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม
ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนเพื่อการผ่อนคลายและวิญญาณและร่างกาย:
1. เปลี่ยนสถานที่
นั่งทั้งวันในสำนักงาน? Open Boredom จะช่วย "การรับประทานอาหาร" เดินไปตามถนน และถ้าคุณหายตัวไปกับนาฬิกาจากที่ทำงานฉันยังคงล้มเหลวไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดในตอนเย็นและไปที่ป่าในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือกระท่อม
2. ย้ายมากขึ้น
นั่งอยู่ตลอดเวลายืนขึ้นทำมือและขาของคุณ ไปรอบ ๆ กินดึงออก ท้ายที่สุดการเคลื่อนไหวคือชีวิต!
3. "เล่น" ด้วยอุณหภูมิ
ในตอนเช้าให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำที่คมชัด จากความร้อนไปที่ความเย็น จากอ่างน้ำร้อน - ในรูน้ำแข็ง
4. เปลี่ยนงานของคุณ
ทุกวันจะลดลงเป็นงบดุล - ในตอนเย็นดูแลดอกไม้บนขอบหน้าต่างหรือในสวน หากคุณจำเจในงานประจำ - หางานอดิเรกที่น่าสนใจอย่างแน่นอน!
5. พูดคำพูด
พูดมาก - จัดให้มีความเงียบไม่กี่ชั่วโมง ในอินเดียมีแม้แต่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ - เงียบไม่กี่วัน เงียบคัดลอกเชิงลบในตัวคุณเองแล้วกำจัดมัน: ไปที่ป่าบีบและจ่ายเงิน
6. เข้าใจความคิดของคุณ
คุณคิดว่าหนักและตึงเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง? มันจะดีกว่าที่จะจัดการกับกีฬาเพศการทำสมาธิสุดขีด - ความคิดเชิงลบตามมือที่เอาออก นอกจากนี้กีฬายังช่วยในการพัฒนา "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในร่างกายของเรา
7. สร้างคนรู้จักใหม่
สื่อสารกับวงกลมคนเดียวกันอย่างต่อเนื่องหรือไม่? ไปที่สถานที่ใหม่เลี้ยงดูเพื่อนใหม่ แนะนำมาก? ผ่อนคลายคนเดียว
คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตสภาพและอารมณ์ของคุณได้แล้ววันนี้ และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปไกลและออกไปเป็นเวลานาน เปลี่ยนรายการแล้วภาพรวมของชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปด้วย!