อาหารและการดูแล - วาฬสองแห่งซึ่งช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี พวกเราหลายคนดูเหมือนว่าเราจะไม่กินอะไรที่เป็นอันตราย แต่สิวไม่ผ่าน แต่ไม่มีความแข็งแกร่งในการต่อสู้ น่าแปลกที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เกี่ยวข้องกับ "อันตราย" แต่การใช้งานของพวกเขาอาจส่งผลเสียต่อสภาพผิว วันนี้เราจะบอกคุณว่าคุณควรแยกเมนูของคุณและผลิตภัณฑ์ใดในทางตรงกันข้ามมันคุ้มค่าที่จะเพิ่ม
ทำไมโภชนาการถึงส่งผลกระทบต่อผิว?
ในภาษาที่เรียบง่ายเมื่อต่อมไขมันทำงานมากเกินไปมันสามารถมองเห็นเงินเดือนมากซึ่งอุดตันรูขุมขนบนใบหน้า - นี่คือสาเหตุของการเกิดสิวและการอักเสบอื่น ๆ บนใบหน้า เพื่อให้ผิวของผิวหนังกลับมาเป็นปกติมีความจำเป็นต้องรักษาเสถียรภาพการผลิตของ Sebeum และ Skin Saline นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้อง "ฟีด" กับผิวด้วยวิตามิน - สำหรับสิ่งนี้และคุณต้องการโภชนาการที่เหมาะสม
สภาพผิวของคุณขึ้นอยู่กับอาหาร
รูปภาพ: Unsplash.com
ผลิตภัณฑ์อะไรกระตุ้นให้เกิดสิว
อาหารไขมันและทอด บ่อยครั้งที่มันเป็นอาหารจานด่วนและอาหารปรุงด้วยน้ำมันปริมาณมาก ชิป Pizza, Hamburgers, Fryer Wings ทั้งหมดของเราสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการปรากฏตัวของสิว
อาหารหวาน. อาหารที่มีปริมาณสูงของแป้งและน้ำตาลจะดีขึ้นยกเว้นอาหารเมื่อเกิดสิว ขนมปังขาวจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยธัญพืชทั้งหมดและแทนที่จะเป็นเค้กและเค้กจะดีกว่าที่จะกิน Marmalade ธรรมชาติ Muesli โดยไม่มีน้ำตาลแท่งผลไม้หรือผลไม้แห้ง
ผลิตภัณฑ์นม. ตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับการบอกว่านมชีสและกระท่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร นี่เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าคุณไม่มีปัญหากับ Sall Glands แทนที่นมธรรมดาในถั่วเหลืองโยเกิร์ตกินโดยไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาลและในปริมาณที่ จำกัด ชีสเลือกที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ แต่จาก Kefir, Ryazhenka และคนอื่น ๆ จะต้องปฏิเสธเลย
กาแฟ. เมล็ดกาแฟมีกรดอินทรีย์ที่ช่วยเพิ่มระดับของคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด มันเป็นคอร์ติซอลที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน แทนที่จะดื่มกาแฟคุณสามารถดื่มน้ำท่วมได้ แต่มันจะดีกว่าที่จะไปชา
แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดล่าช้าในร่างกายของเราซึ่งในที่สุดนำไปสู่การปรากฏตัวของสีแดงและอาการบวมน้ำ
สมูทตี้ - ขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์และอร่อย
รูปภาพ: Unsplash.com
ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหาร
ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวของ CINC คือตับ, หัวใจไก่, ลิ้นเนื้อต้ม, ถั่วซีดาร์
ปลาและโอเมก้า 3 กรดโอเมก้า 3 สามารถมีผลต้านการอักเสบและป้องกันการปิดรูขุมขน
ผักผลไม้ ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ของต้นกำเนิดของพืชใช้อันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย - ในทางตรงกันข้ามพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามิน ดังนั้นลองกินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงฤดูร้อน
ชาเขียว. เครื่องดื่มนี้สามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง