ทันทีที่วันที่มีแสงสว่างยาวขึ้นและรุ่งอรุณเคลื่อนไหวตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 4 ชั่วโมงนักเขียนบล็อกจำนวนมากเรียกร้องให้ผู้ชมตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ คุ้นเคยกับการไม่ตกอยู่บนเตียงและไม่เข้าใจว่าทำไมคุณต้องยกต้น? เรากำลังพูดถึงข้อดีของการตื่นขึ้นใน 4-5 ในตอนเช้า
โหมดปลูก
แพทย์เชื่อว่าเวลาในอุดมคติสำหรับการนอนหลับคือช่องว่างระหว่าง 21 และ 00 ชั่วโมง ในเวลานี้ที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินจำนวนมากที่สุดในเลือดเพื่อความสะดวกในการนอนหลับ ชีพจรช้าลงความดันลดลงสมองช้าลง - ร่างกายจะเข้าสู่โหมดการสะสม ยิ่งคุณเข้านอนเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ในตอนแรกมันจะผิดปกติที่จะหลับไปก่อนหน้าเที่ยงคืน แต่หลังจาก 1-2 สัปดาห์ร่างกายปรับให้เข้ากับระบอบการปกครองใหม่
ตอนแรกจะต้องดื่มกาแฟให้ตื่นขึ้นมา
ฟรี: Pixabay.com
ค่าพลังงาน
มักจะมีผลผลิตสูงสุดคือ 2-3 ชั่วโมงหลังจากตื่นขึ้นมา การเปลี่ยนเวลาของการยกคุณประหยัดเวลาทำงานของคุณ: คุณสามารถดำเนินงานต่อไปได้ที่จุดเริ่มต้นของวันทำงานและอย่าชะลอพวกเขาไปทานอาหารกลางวัน ในเวลาเดียวกันคุณมีเวลาที่จะตอบสนองกิจการส่วนตัว - ไปที่แผนกต้อนรับของแพทย์ลงทะเบียนเพื่อทำเล็บหรือจัดเรียงเอกสาร ร้านค้าบางแห่งสโมสรฟิตเนสและศูนย์การแพทย์มอบส่วนลดให้กับผู้เข้าชมที่มาถึงพวกเขาในตอนเช้า มันจะเป็นโบนัสที่น่าพอใจกับธุรกิจที่ดำเนินการและเวลาที่บันทึกไว้
ไม่จำเป็นต้องรีบ
ปัญหาที่พบบ่อยของเด็กผู้หญิงไม่สามารถไปทำงานในเวลาอันสั้น มันเป็นเรื่องยากไม่เพียง แต่จะหยิบเครื่องแต่งกาย แต่ยังทำให้การแต่งหน้าและทรงผมถ้าคุณตื่นขึ้นมาหนึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอกบ้าน เมื่อคุณตื่นขึ้นมาก่อนคุณมีเวลาที่จะได้รับการร่วมกันและทำขั้นตอน: กำหนดหน้ากากบนใบหน้าทำให้ผิวคล้ำด้วยน้ำมัน
เริ่มทำงานในตอนเช้า
ฟรี: Pixabay.com
เวลางานอดิเรก
บ่อยแค่ไหนในชุดของชีวิตประจำวันและหนึ่งชั่วโมงสำหรับสิ่งที่ชื่นชอบ ลีสในตอนเช้าจะมีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์: วาดร้องเพลงและเต้นรำ คุณสามารถเริ่มทำงานได้หรืออย่างน้อยก็ยืดกล้ามเนื้อหลังจากตื่นขึ้น ธุรกิจที่ชื่นชอบจะนำอารมณ์เชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณประสบความสำเร็จใหม่