อาการซึมเศร้าทำให้เกิดอาการปวด - และไม่เพียง แต่อารมณ์เช่นความโศกเศร้าน้ำตาและความรู้สึกสิ้นหวัง แต่ยังมีร่างกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าสามารถแสดงให้เห็นว่าตัวเองเจ็บปวด
ความแตกต่างทางวัฒนธรรม
แม้ว่าเรามักจะไม่คิดถึงอาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บปวดทางร่างกายในบางวัฒนธรรมมันเป็นเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่ Tabu กำลังพูดถึงสุขภาพจิตอย่างเปิดเผย ตัวอย่างเช่นในวัฒนธรรมจีนและเกาหลีภาวะซึมเศร้าถือว่าเป็นตำนาน ดังนั้นผู้ป่วยโดยไม่ต้องสงสัยว่าความเจ็บปวดทางกายอาจเป็นสัญญาณของโรคทางจิตวิทยาหันไปหาหมอเพื่อรักษาอาการทางกายภาพของพวกเขาและไม่อธิบายภาวะซึมเศร้า แต่การคำนึงถึงอาการทางกายภาพเหล่านี้มีความสำคัญเท่ากับผลกระทบทางอารมณ์
ในเอเชียสัญญาณของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความสนใจไม่ต้องจ่าย
รูปภาพ: Unsplash.com
สาเหตุที่จะให้ความสนใจกับสัญญาณ
ก่อนอื่นมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมร่างกายและจิตใจของคุณ อาการทางกายภาพสามารถส่งสัญญาณเกี่ยวกับการประมาณระยะเวลาซึมเศร้าหรือระบุว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่ ในทางกลับกันอาการทางกายภาพแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นจริงจริง ๆ และอาจสร้างความเสียหายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นี่คือเจ็ดอาการทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า:
1. ความเหนื่อยล้าหรือลดระดับพลังงานคงที่
ความเหนื่อยล้า - อาการซึมเศร้าบ่อยครั้ง บางครั้งเราทุกคนประสบกับการลดลงของระดับพลังงานและสามารถรู้สึกซบเซาในตอนเช้าหวังว่าจะอยู่บนเตียงและดูทีวีแทนที่จะไปทำงาน แม้ว่าเรามักจะเชื่อว่าความอ่อนเพลียเป็นผลมาจากความเครียดภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามกับความเหนื่อยล้าทุกวันความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ายังสามารถทำให้เกิดปัญหากับความเข้มข้นของความสนใจความรู้สึกของหงุดหงิดและไม่แยแส ดร. Maurizio Fava ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยทางคลินิกในโรงพยาบาลบอสตันแห่งโปรไฟล์ทั่วไปของแมสซาชูเซตส์ในเนื้อหาของ HealthLine Edition กล่าวว่าผู้คนที่ซึมเศร้ามักจะได้สัมผัสกับการนอนหลับที่ไม่ใช่รัฐซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้สึกเฉื่อยชาแม้หลังจากเต็ม ส่วนที่เหลือกลางคืน อย่างไรก็ตามเนื่องจากโรคทางกายภาพจำนวนมากเช่นการติดเชื้อและไวรัสสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้ยากที่จะตรวจสอบว่ามีความอ่อนเพลียเชื่อมต่อกับภาวะซึมเศร้า วิธีหนึ่งในการพิสูจน์: แม้ว่าความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตนี้อาการอื่น ๆ เช่นความโศกเศร้าความรู้สึกของความสิ้นหวังและ angedonia (การขาดความสุขจากกิจกรรมประจำวัน) ยังสามารถนำเสนอได้ที่ภาวะซึมเศร้า
2. ลดความอดทนต่อความเจ็บปวด (หรือในทางตรงกันข้ามทุกอย่างเจ็บมากกว่าปกติ)
คุณเคยมีความรู้สึกว่าเส้นประสาทของคุณกำลังไหม้อยู่ แต่คุณไม่สามารถหาเหตุผลทางกายภาพใด ๆ สำหรับความเจ็บปวดของคุณ? เมื่อมันกลับกลายเป็นภาวะซึมเศร้าและความเจ็บปวดมักอยู่ร่วมกัน การศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2558 แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนในภาวะซึมเศร้าและลดความทนทานต่อความเจ็บปวดในขณะที่การศึกษาอื่นของปี 2010 แสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดส่งผลกระทบต่อผู้คนในภาวะซึมเศร้า อาการทั้งสองนี้ไม่มีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่ชัดเจน แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะประเมินพวกเขาเข้าด้วยกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแพทย์แนะนำยา การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการใช้ยากล่อมประสาทไม่เพียง แต่ช่วยอำนวยความสะดวกในการซึมเศร้า แต่ยังทำหน้าที่เป็นยาชาบรรเทาความเจ็บปวด
3. ความเจ็บปวดที่ด้านหลังหรือการหล่อลื่นในกล้ามเนื้อ
ในตอนเช้าคุณสามารถรู้สึกดี แต่เมื่อคุณทำงานหรือนั่งหลังโต๊ะเรียนมหาวิทยาลัยคุณจะเริ่มทำร้ายหลัง อาจเป็นความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า แม้ว่าพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับท่าทางหรือการบาดเจ็บที่ไม่ดี แต่พวกเขายังสามารถเป็นอาการของความเครียดทางจิตวิทยา การศึกษาดำเนินการในปี 2560 ในตัวอย่างของนักเรียน 1013 แห่งของมหาวิทยาลัยแคนาดาแสดงการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างภาวะซึมเศร้าและอาการปวดหลัง
นักจิตวิทยาและจิตแพทย์เป็นเวลานานเชื่อว่าปัญหาทางอารมณ์อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง แต่ยังคงมีการศึกษาคุณสมบัติของพวกเขาเช่นความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการอักเสบในร่างกายสามารถมีทัศนคติบางอย่างกับเครือข่ายประสาทในสมองของเรา มีความเชื่อกันว่าการอักเสบสามารถขัดจังหวะสัญญาณของสมองดังนั้นอาจมีความสำคัญต่อภาวะซึมเศร้าและวิธีที่เราปฏิบัติต่อมัน
ปวดหัวสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยา
รูปภาพ: Unsplash.com
4. ปวดหัว
บางครั้งเกือบทุกคนประสบอาการปวดศีรษะ พวกเขาเป็นเรื่องธรรมดาที่เรามักจะเขียนพวกเขาด้วยบัญชีที่ไม่มีอะไรร้ายแรง สถานการณ์ที่ตึงเครียดในที่ทำงานเช่นความขัดแย้งของเพื่อนร่วมงานสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวของคุณไม่ได้เกิดจากความเครียดเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทนต่อเพื่อนร่วมงานในอดีต หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มปวดหัวทุกวันอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดหัวที่เจ็บปวดกับไมเกรนปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องแย่ลงในการทำงานของบุคคล ปวดหัวประเภทนี้ที่อธิบายโดยมูลนิธิปวดหัวแห่งชาติในฐานะ "ปวดหัวของแรงดันไฟฟ้า" สามารถรู้สึกได้เหมือนความรู้สึกเร้าใจเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบคิ้ว แม้ว่าอาการปวดหัวเหล่านี้จะอำนวยความสะดวกโดยยาแก้ปวดที่ไม่บอบบาง แต่พวกเขามักจะทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งอาการปวดหัวเรื้อรังของความเครียดอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าที่มีขนาดใหญ่
อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวไม่ใช่สัญญาณเดียวที่ความเจ็บปวดของคุณสามารถเป็นจิตวิทยาได้ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะพบอาการเพิ่มเติมเช่นความโศกเศร้าความรู้สึกของความหงุดหงิดและการลดพลังงาน
5. ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาหรือการด้อยค่า
คุณคิดว่าโลกดูพร่ามัวไหม? ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้โลกมีสีเทาและมืดมนการศึกษาหนึ่งครั้งที่ดำเนินการในปี 2010 ในประเทศเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าปัญหาสุขภาพจิตนี้สามารถมีผลต่อการมองเห็นได้จริง ในการศึกษานี้ 80 คนที่มีภาวะซึมเศร้านั้นยากที่จะแยกแยะภาพขาวดำ ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักของนักวิจัยว่าเป็น "การรับรู้ที่ตรงกันข้าม" สามารถอธิบายได้ว่าทำไมภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้โลกมีหมอก
6. ความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารหรือความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร
นี่คือความรู้สึกของอาการปวดท้อง - หนึ่งในสัญญาณที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเมื่อการชักเริ่มต้นในกระเพาะอาหารมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเขียนจากก๊าซหรืออาการปวดประจำเดือน ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเครียดอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงนักวิจัยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดสันนิษฐานว่ารู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารเช่นกระตุกท้องอืดและคลื่นไส้สามารถเป็นสัญญาณของสุขภาพจิตที่ไม่ดี ตามที่นักวิจัยจากฮาร์วาร์ดภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดการอักเสบของระบบย่อยอาหารด้วยความเจ็บปวดซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะนำมาใช้เป็นโรคเช่นโรคลำไส้อักเสบหรือโรคลำไส้แปรปรวน แพทย์และนักวิทยาศาสตร์บางครั้งเรียกว่าลำไส้ของ "สมองที่สอง" เพราะพวกเขาพบการเชื่อมต่อระหว่างสุขภาพลำไส้และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ท้องของเราเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ดีและหากมีความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์อาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ อาหารที่สมดุลและการรับโปรไบโอติกสามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ซึ่งยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
7. ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรือการดำเนินการลำไส้ที่ผิดปกติ
ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารเช่นอาการท้องผูกและอาการท้องร่วงสามารถทำให้เกิดความลำบากใจและไม่สบาย มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสมมติว่ารู้สึกไม่สบายในลำไส้เกิดขึ้นเนื่องจากความเจ็บป่วยทางร่างกายมักเกิดจากอาหารเป็นพิษหรือไวรัสระบบทางเดินอาหาร แต่อารมณ์เช่นความโศกเศร้าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจขัดขวางการทำงานของระบบทางเดินอาหารของเรา การศึกษาหนึ่งปี 2554 จากความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและอาการปวดทางเดินอาหาร
ความเจ็บปวด - อีกวิธีในการสื่อสารสมองของคุณ
หากคุณรู้สึกไม่สบายการเรียนรู้และการพูดถึงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความโศกเศร้าความโกรธและความอับอายมันสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าความรู้สึกจะปรากฏตัวเองในร่างกาย หากคุณกำลังประสบกับอาการทางกายภาพเหล่านี้เป็นเวลานานลงทะเบียนเพื่อรับการต้อนรับกับแพทย์หรือพยาบาลของคุณ ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดซึ่ง 14.8 ล้านคนอเมริกันที่ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นประจำทุกปี
ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นพันธุศาสตร์ความเครียดหรือการบาดเจ็บในวัยเด็กเช่นเดียวกับองค์ประกอบทางเคมีของสมอง ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพเช่นจิตบำบัดและยามักต้องการการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ ดังนั้นที่แผนกต้อนรับหากคุณสงสัยว่าอาการทางกายภาพเหล่านี้อาจมากกว่าผิวเผินขอให้ตรวจสอบภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นแพทย์ของคุณจะสามารถให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นแก่คุณ