ในหลาย ๆ ด้านมีปัญหาในความสงสัยในความรู้สึกของกันและกัน ตัวอย่างเช่นคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาช่วงเย็นกับแฟนออกจากชายที่บ้าน คุณไม่ได้สังเกตว่าเวลาผ่านการสนทนาและระยะเวลาที่คุณขาดไปจนกว่าพวกเขาจะได้รับข้อความชั่วร้ายจากคู่ของคุณด้วยคำถามที่คุณอยู่ และกลับบ้านหลังเที่ยงคืนพบว่าเขายังไม่หลับและมองไปในทิศทางของคุณอย่างประหมาง
งานวิจัยที่น่าสนใจ
เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ในพื้นที่ของความสัมพันธ์ก็มาถึงข้อสรุปว่าผู้ใหญ่ที่ยากที่จะรู้สึกปลอดภัยเช่นนี้เพราะปัญหาตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่อผู้ปกครองของพวกเขา (โดยปกติพ่อแม่) ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์หลักของพวกเขา ตามแนวคิดของรูปแบบสิ่งที่แนบมาผู้ใหญ่ยังคงมีความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่คนอื่นที่เรียกว่า "โมเดลการทำงานภายใน" ซึ่งเป็นผลมาจากวิธีการที่พวกเขาห่วงใยในวัยเด็ก ผู้ใหญ่ที่มีสิ่งที่แนบมาที่เชื่อถือได้จะสามารถทนต่อสถานการณ์ที่กว้างกว่าในความสัมพันธ์ได้มากกว่าผู้ใหญ่ที่มีสิ่งที่แนบมาที่ไม่น่าเชื่อถือซึ่งมีสัญญาณเตือนที่เกิดจากคำใบ้เพียงเล็กน้อยที่เห็นได้ชัดจากคู่ค้าของพวกเขา การศึกษาใหม่ที่จัดทำโดย Jacomo Chokka และเพื่อนร่วมงานของเขาจากมหาวิทยาลัยโรมันแห่ง Sapienzo (2020) แสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่สไตล์ของสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัยนำไปสู่ความจริงที่ว่าพันธมิตรออกมาเนื่องจากการควบคุมเมื่อพวกเขากลัวความล้มเหลว แต่ยังใช้ กลไกป้องกันที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะที่เรียกว่า
ตามทฤษฎีจิตวิทยาจิตวิทยาผู้เขียนสังเกตเห็นว่ามุมมองที่ทันสมัยเกี่ยวกับกลไกการป้องกันพิจารณาว่าเป็นปฏิกิริยาต่อ "ความเครียดที่เครียดหรือคุกคามจิตใจและความรู้สึกที่อาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตวิทยาปกป้องบุคคลจากความทุกข์ทรมานทางจิตและเปลี่ยนการรับรู้ของตัวเอง" จากมุมมองนี้รูปแบบของความรักที่ไม่ปลอดภัยสามารถบางส่วนได้เพียงบางส่วนสำหรับความต้องการคงที่ของคู่ของคุณอย่างมั่นใจเท่านั้น
ความแตกต่างและความหงุดหงิดรากไปในวัยเด็ก
รูปภาพ: Unsplash.com
กลไกการป้องกันของสิ่งที่แนบมา
หมวดหมู่ของกลไกการป้องกันภายในวิธีการนี้แตกต่างจาก "ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ" ซึ่งรวมถึง "การบิดเบือนความเป็นจริง" เพื่อ "ผู้ใหญ่" ซึ่ง "อนุญาตให้คุณรับรู้" ความรู้สึกและประสบการณ์ที่อาจเป็นอันตราย ตามที่ผู้เขียนชาวอิตาลีคู่ค้าที่ตอบสนองอย่างรวดเร็วเกินไปกับสิ่งที่พวกเขาถูกโยนมากเกินไปทำให้สถานการณ์แย่ลงเมื่อพวกเขารู้สึกหวาดกลัวว่าพวกเขาไม่สามารถตระหนักถึงความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ดังนั้นการรวมกันของรูปแบบการแนบที่ไม่น่าเชื่อถือและกลไกการป้องกันที่ยังไม่ซ้ำกันสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคู่ของคุณเช่าและอารมณ์เสียเมื่อรู้สึกว่าคุณขาด "การสนับสนุน"
เป็นการศึกษาผ่าน
การตรวจสอบวิธีการนี้ Chokka และเพื่อนร่วมงานของเขาทดสอบรูปแบบสถิติเกี่ยวกับข้อมูลที่นำมาจากตัวอย่างของนักเรียนวิทยาลัย 1129 คนที่อาศัยอยู่ในอิตาลีและแอลเบเนียโดยใช้เกณฑ์สำหรับสไตล์ของสิ่งที่แนบมากลไกการป้องกันและเป็นผลให้ความเครียดทางจิตวิทยา อายุของผู้เข้าร่วมตั้งแต่ 18 ถึง 49 แต่โดยเฉลี่ย 22 ปีและส่วนใหญ่ (65%) เป็นผู้หญิง การวัดสไตล์ไฟล์แนบให้การประเมินว่าผู้เข้าร่วมผูกอย่างน่าเชื่อถือหวาดกลัว (กลัวความสนิทสนม) กังวล (กลัวที่จะถูกทอดทิ้ง) หรือมีน้อย (พวกเขาไม่ต้องการแนบ) ในขณะที่ผู้เขียนทำนายคนที่ได้รับคะแนนสูงหรือสำหรับความกังวลหรือสำหรับรูปแบบที่น่ากลัวของสิ่งที่แนบมาแน่นอนมีแนวโน้มที่จะรายงานความทุกข์ในระดับสูง
ผู้ที่มีรูปแบบการแนบที่ไม่มีการป้องกันไม่แน่ใจไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ แต่ยังอยู่ในความรู้สึกของตัวเอง พวกเขาพยายามที่จะรักษาตัวเองจากการตระหนักถึงความรู้สึกของความอ่อนแอนี้หันไปใช้กลไกการป้องกันที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่มันทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น แทนที่จะจดจำและทำปัญหาของคุณพวกเขาพยายามที่จะซ่อนพวกเขาอย่างสิ้นหวัง
แล้วคุณสามารถใช้ผลการวิจัยเพื่อช่วยให้คู่ของคุณควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น?
1. รับรู้แหล่งที่มาของความไม่มั่นคงของคู่ของคุณ ไม่มีใครอยากมีสไตล์ไฟล์แนบที่ไม่น่าเชื่อถือ หากคู่ของคุณดูมากเกินไปที่ต้องการความสนใจนี้ไม่เกี่ยวข้องกับตัวเลือกส่วนตัวของเขา
2. สนับสนุนความรู้สึกของเอกลักษณ์ของตัวตนของคู่ของคุณ และคุณและคู่ของคุณสามารถชนะจากการจดจำด้านที่แข็งแกร่งและเป็นบวกของกันและกัน
3. อดทนและสนับสนุน อีกครั้งคู่ของคุณไม่ต้องการที่จะเป็นเช่นนั้น มันง่ายที่จะโกรธและปกป้องดังนั้นพยายามรักษาความสงบ
4. ช่วยให้พันธมิตรปูทางไปสู่กลไกการป้องกันที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น จำได้ว่าอารมณ์ขันเป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันที่เป็นผู้ใหญ่มากที่สุด แม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่ามันจะมีเพียงไฟไหม้บางทีในช่วงเวลาที่สงบมากขึ้นคุณสามารถเห็นด้วยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีการปลดปล่อยสถานการณ์ด้วยรอยยิ้มหรือเรื่องตลก
คู่ของคุณสามารถเอาชนะความไม่แน่นอนทางอารมณ์
รูปภาพ: Unsplash.com
5. ใช้สถานการณ์ที่ทำให้รุนแรงขึ้นในอดีตเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต อีกครั้งทันทีที่สถานการณ์สงบมากขึ้นกลับ (ไม่มีค่าใช้จ่าย) กับความทรงจำเนื่องจากทุกอย่างพัฒนาขึ้นในสถานการณ์ที่คล้ายกันเพื่อค้นหาวิธีการหยุดการส่งออกของปัญหาที่คล้ายกันจากภายใต้การควบคุม
6. ค้นหาวิธีรับมือกับประสบการณ์ของคุณเอง มันเป็นมหาศาลที่จะเผชิญหน้ากับผู้โชคร้ายของคนที่คุณรัก คุณยังต้องการเห็นเพื่อนคนเดียวแม้จะมีพันธมิตรประสาท หากคุณกำหนดกฎพื้นฐานของความสัมพันธ์ล่วงหน้ารายการโปรดของคุณจะสามารถยอมรับเหตุการณ์ดังกล่าวเมื่อคุณต้องการที่จะไม่มีมันด้วยความสงบมากขึ้น
การสรุปอาจกล่าวได้ว่าความพร้อมใช้งานของพันธมิตรที่มาถึงความโกรธแค้นและอารมณ์เสียอาจทำให้ชีวิตประจำวันแก่คุณ การทำความเข้าใจกับลำโพงที่อยู่ภายใต้ความไม่แน่นอนของคู่ของคุณสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่กลับมาจากพายุในความสงบที่เต็มเปี่ยม