ผู้หญิงหลายคนจะยอมรับว่ากระบวนการลดความอ้วนด้วยตัวเองไม่ค่อยแสดงถึงปัญหา แต่บางพื้นที่ "กลยุทธ์" ต้องการความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากคุณสมบัติบางอย่างมีความจำเป็นต้องทำงานกับความพยายามเพิ่มเติม หนึ่งในพื้นที่ดังกล่าวคือท้องที่เราทุกคนต้องการเปลี่ยนเป็นสื่อมวลชนที่สวยงาม เริ่มต้นตามที่คุณเข้าใจคุณจะต้องมีอำนาจและดังนั้นวันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ชะลอตัวไปในทางที่จะหวงแหนลูกบาศก์
ชิปและมันฝรั่ง
ด้วยตัวเองมันฝรั่งไม่ได้ห้ามสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เป็นไปได้ที่จะใช้เฉพาะในรูปแบบต้มและในปริมาณน้อยอย่างสมบูรณ์ สำหรับชิปเพื่อนมันฝรั่งและอนุพันธ์ของมัน - เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งตลอดกาลเพราะเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูปแบบรวมถึงในระหว่างการลดน้ำหนัก คุณไม่ต้องการให้ความพยายามของคุณพลาด?
เกลือ
ไม่จำเป็นต้องแยกเกลือออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์เพราะมันไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการสะสมของไขมันและในเวลาเดียวกันตามที่คุณรู้เกลือล่าน้ำน้ำทำให้เกิดอาการบวมน้ำ หากคุณคุ้นเคยกับการใช้เกลือมากมายในเกือบทุกจานลองเปลี่ยนเกลือในสมุนไพรสดหรือแห้งและเครื่องปรุงรสธรรมชาติอื่น ๆ แต่ไม่เพียง แต่มีตัวเลือกที่ทำขึ้นใหม่ที่เกลือมักจะมากกว่าสมุนไพรเอง เครื่องปรุงรสต่อไปนี้ได้รับการยอมรับในการลดน้ำหนักเครื่องปรุงรสต่อไปนี้: ขิงขมิ้นและใบโหระพา
บางครั้งไม่ง่ายที่จะนำหน้าท้องตามลำดับ
รูปภาพ: www.unsplash.com
ชีส
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของชีส แต่ส่วนใหญ่มีไขมันอิ่มตัวซึ่งหมายถึงแซนวิชชีสควรหายากบนโต๊ะทำงานของคุณ ข้อยกเว้นสามารถเป็นเต้าหู้ที่ชื่นชอบ Vegans ทั่วโลกเท่านั้น: มันทำจากวัตถุดิบธรรมชาติจริง ๆ โดยไม่มีสารกันบูด หากคุณไม่ได้ลิ้มรสผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติให้ จำกัด ชีสซึ่งในปริมาณปานกลางจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ
เนื้อ
มันไม่ใช่ความลับที่การปรากฏตัวของอาหารจากเนื้อต้มบนโต๊ะ - ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนัก โปรตีนจากสัตว์เป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน อย่างไรก็ตามเบคอนเนื้อรมควันและทอดจะมีผลตรงกันข้ามโดยตรง - ท้องของคุณจะไม่ไปไหนและจะเติบโตมากขึ้น หากคุณต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองมันอาจมีโอกาสเดือนละครั้งและกินขาไก่ทอดไม่กี่ แต่จากเนื้อแดงที่มีรูปแบบทอดคุณต้องปฏิเสธมิฉะนั้นคุณจะมีกระบวนการลดน้ำหนักจะล่าช้าในเดือนที่ยาวนาน
ซอสและเติมสลัดสำเร็จรูป
ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจกับความจริงที่ว่าแม้ว่าจะมีสลัดสดในอาหาร แต่ปริมาณไม่ได้ไปที่ใดก็ได้ และคุณคิดค่าสลัดอะไร เติมเต็มแล้วและซอสทุกประเภทดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายเพียงแค่มองครั้งแรกเพราะองค์ประกอบของพวกเขามักจะห่างไกลจากธรรมชาติ เราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนเครื่องปรุงรสที่เสร็จแล้วในน้ำมันมะกอกซึ่งจะไม่เพียง แต่ช่วยให้น้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่ยังเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยองค์ประกอบที่สำคัญ